technike

przyjdzie z czasem. Na razie ćwicz prawidłową technikę i rozciągaj się. Lepiej kopać niżej a poprawnie niż posyłać jakieś szmaty wysoko

1) śpij na podłodze 2) chodź na basen 3) Ekspander.... 4) możesz się zapisać na jakąś gimnastykę korekcyjną :D 5) MUSISZ dbać o technikę MC... Po prostu rób to w 100% poprawnie ;D jak miałem jakoś 14 lat zacząłem ćwiczyć z ekspanderem i mam prościuteńkie plecy.. aż pielęgniarka w szkole nie może się nadziwić Zmieniony przez - Platix w dniu [...]

Dobre rozciągnięcie pomoże bardzo w TKD, ale technikę i tak trzeba będzie wyrobić. Co do sportu- zależy od niego. Jeśli lubi walki w full contact, niech idzie na jakąś sekcją MMA lub na boks/kickboxing. Jeśli lubi spokojne SZTUKI (nie systemy) walki, niech idzie właśnie na TKD. Tam walki są semi-contact, a można i tak wiele niesamowitych rzeczy [...]

nie wiem co to za dolegliwość pierwszy raz się z czymś takim spotykam moja rada taka wykonuj ćwiczenia powoli i dokładnie. zwróć uwagę na technikę nie wykonuj gwałtownych ruchów i nie szarp. jeśli chodzi o oddech to wdech następuje dy się opuszczasz a wydech gdy podciągasz się w górę.

to tak jakos dziwne bo dzis sie podciagalem i znow mnie gardlo zaczelo bolec bolalo przez jaks godzine i przestalo teraz niejestem chory niekaszle zwroce bardziej uwage na technike moze pomoze

prawdopodobnie sie przetrenowales, zszokowales miesnie, tylko zmniejsz ciezar w drugim cwiczeniu, postaw na technike

Ciężko cokolwiek doradzić,nie wiedząc na jakim etapie zaawansowania się znajdujesz. Generalnie,przyczyną owej dysproporcji w większości przypadków jest plan treningowy w którym dominują ćwiczenia angażujące mocniej część brzuszną klatki i centrum.W takich wypadkach wystarczy postawić wyciskanie incline na prym i problem z czasem się rozwiązuje. [...]

wiekszy cięzar i mniejsza ilośc potórzen uwazając na technike ... pozdro

Jak chcesz mieć zaj**isty cyklon, to zapodawaj 500 gram mięsa dziennie, ze 2 jajka trochę sera + ćwicz dobrym treningiem i ogarnij technikę.

radze dokupic stojaki, takie wolno stojace, a co do ciezaru to nie moge ci tego powiedziec, to zalezy od twoich mozliwosci ale ogolnie chodzi o to zebys tak dobieral ciezary abys mogl dawac z siebie jak najwiecej i dochodzil do 8-12 powtorzen zachowujac dobra technike

ok, a to jaką technike polecisz na dół motyli? Mc moge zacząć robić, ale te wiosło jaką techniką. Możesz mniej wiecej opisać? Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-08-09 14:15:04

Takie nasunęły się na myśl jako pierwsze, chodzi również o dosyć prostą jak dla mnie technikę.

Cieżko doradzać bez możliwosci obserwacji , zazwyczaj buty z podbiciem niwelują lub zmniejszają but wink i poprawiają technikę , stąd czesto daje się pod pięty podkładki jakieś.

Jak znasz technike uderzania to walka z cieniem i w rękach np. sztanielka :-)

Crossfit w Twoim przypadku to słaby pomysł. Wzmocnij układ sercowo-naczyniowy, zacznij ćwiczyć siłowo i kiedy juz opanujesz technikę i osiągniesz przyzwoity pułap siłowy, wtedy będziesz mógł wprowadzic crossfit do swojego planu treningowego.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony

[...] to potrzebuje gdzies kolo 10 dni na regeneracje. jeden mniej drugi wiecej, ale zawsze to jest roznica 2 no maks 3 dni. wiec jesli dopiero zaczynasz to male ciezary szlifowac technike i 3 boje trzy razy w tygodniu a po kazdym treningu lezec w wannie z goraca woda i z sola zeby cie zakwasy nie gonily i w kazdym boju rozgrzewka dojscie do seri i 5 [...]

shotkan nie jest taki zly dzieki temu stylowi mam bardzo dobra technike o wiele lepsza niz ci co cwiczyli tylko kyokushin.obecnie karate kyokushin jest tym o mi odpowiada i powiem szczerze ze w zyciu kazdego shotkanisty przychodzi taki moment(u mnie po 1 kyu) kiedy trafi na zawodnika kyokushin i stwierdza ze nie jest sie tak twardym jak on;) tak [...]

A jeżeli przy wiośle stojąc czułeś ból to zmniejsz cięzar i ćwicz technike - i mc rób, wyizolozane wiosło w leżeniu traci racje bytu przy wiekszych ciężarach (klasyczne oburącz też, no ale przy naprawde dużych ciężarach)

to rób z ławki- tylko kontroluj ruch, technikę ze szczególnym uwzględnieniem ułożenia ciala i koordynacji ruchów, no i nie rób z poderwaniem/ruchy raczej płynne/.