technike

Dzwignia to nie prosta sprawa. Wszystko zależy od stopnia niekompetencji przeciwnika. Jeżeli to jakiś pijany łazęga którego trzeba wyprowadzić ( albo wujek Mietek )to można próbować sprawę załatwić przejęciem kontroli . Jeżeli nieznamy przeciwnika lub znamy z jak najlepszej strony to nie polecam próbowania "chwytów". Z drugiej strony [...]

[...] by się na strzał z takiej pozycji jaka mial adriano w meczu z Grecją ? ... Pewnie żaden. Ale takim piłkarzem jak Ronaldo z Barcelony to nigdy nie będzie. Ronaldo ma lepszą technike, Adriano często idzie jak taran, dobrze gra głową. w meczu z Argentyną piłka Adriano uciekła na 5 metrów i co on zrobił... przyspieszył i uderzył jak to ma w [...]

Po 1 nie kopniesz jak nie będziesz rozciągnięty Po 2 tylko przy trenerze aby nabyć i dobrze przyswoić technikę ... i po 3 kopać całymi dniami

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów

Posłuchaj Mdragona. Dużym błędem jest kiedy za duży ciężar psuje technikę wykonywania ćwiczeń. W przypadku treningu ACT ćwiczy się z zapasem 2 powtórzeń, więc na pewno zmniejsz ciężary w tych ćwiczeniach, w których nie kończysz serii. Zamiast oszukiwać zza dużymi ciężarami lepiej spowolnij ruchy (szczególnie opuszczania), napinaj mięśnie [...]

Nie przejmuj się za bardzo każdy jest trochę krzywy czy nierówny. Jedna to co zaczynasz nie jest prawidłowe dla wyrównania dysproporcji w rozwoju mięśni. Jak sam pisałeś przyczyną dysproporcji były błędy w technice wykonywania pompek. Dlatego teraz musisz przede wszystkim: 1. zadbać o technikę wykonywania ćwiczeń i symetrię ruchów, 2. zmniejszyć [...]

[...] podciaganie w szerokim chwycie, silnie angazuje miesien obly mocno pracujacy przy plywaniu, dodatkowo jesli ten miesien jest silny to automatycznie stosuje sie prawidlowa technike plywania (mam na mysli kraul/delfin) angazujaca silne i wytrzymale miesnie plecow zamiast watlych miesni ramion. 4)streaching pod kazda postacia, przed po i w czasie [...]

Dobra wkleje. Wszyscy wiedza skad, wiec nie bedzie gadaniu o plagiacie. Oryginalny, filozoficzny tekst, rozważający zagadnienie systemów i sztuk walki powstawał w połowie 2002 roku. Pod koniec 2002 roku był w miarę gotowy. Powstał wyłącznie "z głowy". Tak mam w zwyczaju. Pisząc tekst nie lubię szukać, docierać do i przeglądać tak zwanych [...]

[...] szczególnie mięsień czwórgłowy i przywodziciel, poprawia (mozna robic z obciążęniem) (lecz zbyt intensywnie trenowanie powodyje wielodniowe zakwasy:/ skipy A B C- Poprawiają technike biegu (szczególnie polecam piłkarzom którzy musza byc szybcy a wielu z nich biega zle technicznie). skoki na skakance-poprawiają zdolnosć do szybkich skurczów łydek [...]

ANKIETA: Jak oceniacie technikę (jak na 11 lat) ?? Głosujcie na górze strony...

Na pewno potencjalnie mnie kontuzjogenne. Ale to wcale nie znaczy, że nie mozna zlapac przy nim kontuzji,choc zdarzac sie to bedzie rzadziej niz przy wyciskaniu zza karku. Potencjalna kontuzjogennosc to jedno, prawidłowe wykonywanie cwiczenia to drugie.Jesli bedziesz uwazal na technike, to nie powinno Ci sie nic zlego przytrafic.

[...] jakiejś sekcji uderzanej (najlepiej muay thai albo bokserskiej) prowadzącej zajęcia w wakacje.zależy mi przedewszystkim na sparingach bo kondyche, siłę i jak mi się wydaje i technike mam już na w miare przyzwoitym poziomie. najlepsze dle mnie by było coś w okolicach czubów lub lsm ale jeśli będzie coś wartego uwagi dalej równierz proszę o info. [...]

Ja tam Erminho popieram!Choć i PSG ma troche ,ale tylko troche racji.Owszem freestylu nie da sie na boiksu zastosować ale gdy trenujesz taki freestyle o wiele poprawiasz technike, jest to w koncu zabawa z piłka. Wystarczy tylko trochę potrenować , bedzie czym "kozaczyć"i sie technika poprawi Zmieniony przez - martines 1 w dniu 2005-07-03 [...]

[...] jakiejś sekcji uderzanej (najlepiej muay thai albo bokserskiej) prowadzącej zajęcia w wakacje.zależy mi przedewszystkim na sparingach bo kondyche, siłę i jak mi się wydaje i technike mam już na w miare przyzwoitym poziomie. najlepsze dle mnie by było coś w okolicach czubów lub lsm ale jeśli będzie coś wartego uwagi dalej równierz proszę o info. [...]

Cześć. Mam 13 lat i 1.69m.,49kg. igram na pozycji lewego/prawego pomocnika/obrońcy. Cały lipiec mam wolny i nie mam treningów w klubie. Jestem ofensywnym graczem i robie dużą ilość sztuczek na boisku (w trakcie meczu)C.Ronaldo i Ronaldinho.Chciałbym poprawić technikę, koordynacje, wytrzymałość, a w szczególności szybkość (sprinty).Czy byłby [...]

moim zdaniem nie powinieneś robić wyciskania zza karku bo jest to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie i trudno w nim o dobrą technikę, zastap innym i będzie git , a glukozamina jak najbardziej, pozdro

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów

Zrob tak: - Cwicz przed lustrem - Cwicz ze sztangielkami - Zwroc uwage na TECHNIKE (zadne kolysania, przekrzywiania tulowia itd.) - Zaczynaj zawsze od slabszej reki zeby mocniejsza nie wykonac wiecej powtorzen. Z czasem wszystko bedzie OK!

[...] o dobrej rozgrzewce (popatrz do atlasu). Poza tym mozesz jako pierwsze cwicznie wykonac unoszenie sztangielek bokiem - dobrze rozgrzewa barki. Mozesz sprobowac wyciskac tylko do poziomu uszu (a nie do lini barkow) lub zastapic to cwicznie wyciskaniem sprzed glowy. Rob plynny nieszarpany ruch, dbaj o technike i nie przesadzaj z obciarzeniem

ja bym dał jeszce do ud: - martwy ciąg na prostych nogach **** bardzo dobre ćwiczenie według mnie jak masz opanowaną technike, pozatym bardzo je lubie