technike

U mnie w klubie Taekwon-do (ITF) sparingi nie są obligatoryjne i poszukałabym czegoś w tym stylu. Ja np. skupiam się na układach formalnych oraz testach siły. Na MT jedynak łokcie w twarz występują dość często, a i formuła hard contact nie zachęca, gdy masz takie problemy. K1/kickboxing nastawiony na technikę i skilla w kopniakach może być dla [...]

ja po rozgrzaniu kopne najwyżej na 180 i to z wysiłkiem i niezbyt technicznie... a na kogoś mojegoi wzrostu 176cm dałbym jakoś rade kopnąć... szpagat? nie ma co marzyc Opanuj dobrze technike.. i Idź do trenera... po co on tam jest? za cos chyba płacisz co nie?

brzuch możesz- a anwet należy trenować- np. co drugi trening- wzmocnienie tych mięśni bowiem zminimalizuje ryzyko niektórych kontuzji, wbrew pozoroma także i ta partiam mięśni odgrywa dużą role w stabilizacji przy wiekszości ćwiczeń co przekłada sie na lepszy komfort, lepsza technikę a także czasem siłę...

mialem to samo wlasnie z barkiem, nie przerwalem hst tylko wlasnie kupilem artrox i pomoglo, technike masz ok przy wyciskaniu ? ja np wczesniej za szeroko lapalem sztange i przy duzych ciezarach niestety skatowalem bark, a teraz nawet przy prawidlowej sie odzywal, ale nie bylo tego problemu przy wyciskaniu sztangielkami..., przy sztangielkach to [...]

ej stary....ja Cie wcale nie traktuje z gory....mam tez kumpli co waza podobnie jak Ty i nawijam im wkolko ze najpierw trening poznac technike duzo jesc BYC CIERPLIWYM...oni tez od razu by chcieli koksy...nawijam im to srednio co 2 dni i jesli przyniosloby efekt to moge tak nawijac codziennie...gdybys z taka waga zaczal koksowac bedziesz mial [...]

Ja właśnie też mam doczynienia z zawodnikami min.10kg cięższymi. Zwykle staram się łapać w gardę,kombinować jakąś technikę,a jak koleś się okopuje strasznie to sweep,czy nożyce do dosiadu(3pkt.zależnie od zawodów)czekam 5 sek. i wracam znów na gardę,bo bardzo trudno jest utrzymać silniejszego na dosiadzie a garda jest bardzo bezpieczną pozycją.

O spodenkach to nie wiem gdzie można kupić że swoim nazwiskiem ale to napewno duży koszt . Co do walenia w worek, Jeżeli poprawnie wykonujesz technikę i chodzisz na boks co najmniej 2 miesiące to jak najbardziej .

a propo uczucia jk robo chlop to ja to mam zawsze jak wezme ale ja niebiore codziennie polecam technike 1 dzien on 1 dzien off

to nie sa duze ciężary. tzn duże to pojęcie względne. Powiedziałbym że sa pod tym względem ok ze przy dobrej technice nie zrobisz sobie krzywdy. Przy tej wadze nawet jakbys machał serie 100kg (to nie jest cos niespotykanego) i miał ok technike to wolno tak robic czemu nie.

Zacznij od podstaw, wyrób siłę i technikę w głównych ćwiczeniach (w tym dipsy i podciąganie) pozwalającą na zabranie się za HST. Póki co to nie scheat dla Ciebie.

amatorbjj czas na technike sie nigdy nie zmienia, bo parter to technika , napewno one trwaja 5 minut? , rozgrzewka długa leko zbedna 5-10 minut według mnie wystarczy dla początkujacych i tak pozniej dlugo pracuja na technice. zbyt mało techniki u osób początkujacych jest złe i zbyt dużo także (nie są wstanie tego przyswoić)

Brak odpowiedniej diety plus niewłaściwa technika - czytaniem się nie nauczysz prawidłowego wykonania - to są przyczyny Twojego niepowodzenia. Ja także kiedyś myślałem, że ćwiczę poprawnie a klatka nie rosła. Dopiero jak dopracowałem technikę i zostawiłem ego za drzwiami siłowni sytuacja się odwróciła.

No to rob tak jak napisales tylko zwroc uwage na dobra technike napinanie miesnia i rozciaganie.

jezeli robisz wycisk na plaskiej to zamien to na dips, zrob splita z priorytetem na klatke. Zwracaj uwage na technike wyciskania bo moze przes to masz mala klate a duze lapy...

W uproszczeniu. Nie możesz zacząć akcji od chwytu za nogę/nogawkę. Możesz to zrobić jako kontrę lub drugą technikę.

[...] że koszulka pozwoli ci wycisnąć 10 czy 20kg więcej szczególnie na początku, u niektórych zawodników koszulka obniża wynik. Trzeba nauczyć się techniki wyciskania w koszulce bo ta różni się od wyciskania bez niej, a to zajmie troche czasu jeżeli opanujesz tę technike to napewno bedziesz zadowolony z wyników a pozatym gratuluje wyniku pozdro

Śmiejcie sie śmiejcie, Pudzian zaadoptuje technikę i zamlynkuje Najmana

Jeżeli chcesz sie podszkolić, to kop w domu jak najwięcej tego co już umiesz. Kop wolniej, dokładniej. Jak opanujesz dobrze technikę to wtedy da się popracować nad szybkością. tylko nie próbuj nic npwego bez trenra!! Bo to nic Ci nie da, nauczysz się źle, po co. Potem będzie się trudniej odzwyczajać. Poomse to formy, układy ;p A to tak na zachętę: [...]

Jakieś ćwiczenia korekcyjne masz ? Rehabilitację ? Ja bym stawiał na technikę ćwiczeń skoro czujesz barki a nie klatę.

powiedz o tym partnerowi i trenujcie technikę albo niech z toba w takim momencie walczy lightowo. Zakładam, ze nie chce Cie zabic. A ból i załamanie przeżyłem na macie ostatnio, gdy odwiecziłem Złomiarzy w 3mieście Wyżęli mnie jak brudną, mokrą szmatę i widziałem po uśmiechu niektórych, że sprswiało im to perwersyjną przyjemność...(było super, [...]