technike

[...] sfd "16lat - góra koksu - geny = wielki chłopak" pytanie skoro to takie łatwe to dlaczego wy nie wbijacie juz koksu i nie napjerdalacie jak lorenzo? przeciez byscie tak samo wygladali, albo jeszczelepiej jak byscie technike szlifowali... żal dvpe ściska jak sie czyta niektóre posty Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-08-10 09:23:51

Uhu, znowu sie urazili. Zapomniałem, że komentować należy wszystko, biceps, triceps, pośladki, udka, łydki, technikę, rzeźbę... tylko nie wzrost, bo to dla niektórych temat drażliwy %-)

O technikę oczywiście, w głównie o głębokość, bo nie widzę sensu w tym, że ktoś miałby podawać nieprawdziwe obciążenia :) Siadasz HB czy LB?

chodzi Ci o filmik z przysiadów? Możesz śmiało założyć, że technikę mam tragiczną... %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-09 23:23:56

Technika techniką, ale pary to ty chłopie masz za dwóch, machasz jakby na kiju nic nie było 88-O To tak tylko wygląda z boku ;-) cały czas jest walka, żeby nie wypuścić sztangi z rąk. Myślę, że gdybym poprawił siłę przedramion to bym jeszcze jedno a może nawet 2 powtórzenia zrobił. :-? a w ktorym miejscu TY jestes gruby ? W pasie, biuście:)) i [...]

Dokladnie tak. Prawidlowa technike biegu okresla kadencja, zawsze. Niezaleznie od tempa powinno sie trzymac optymalna jednostkowa kadencje. Znow wracam do "drobienia". Dla mnie ( 196cm ) kadecja 90 dopiero przy tempie 3'47" staje sie znosna. A trzeba tak w kazdym tempie. Nie na darmo mowi sie ze bieg jest najwyzsza forma ruchu. Ale Cii, bo sie [...]

w ciągu ostatnich 2 tygodni zrobiłem 3 treningi więc jakiś lekki rozruch mam za sobą. Ale nie chcę wchodzić na duże ciężary jeszcze przez kilka treningów tak, żeby złapać technikę i przyzwyczaić stawy. Zakwasów się nie boję - boje się tylko kontuzji

Czołgu pierwsze od czego bym zaczął to od nauki techniki. Masz czas, kasę i możliwość to wal do klubu na zajęcia. Chociaż na kilka. Tam Cie nauczą co i jak i nie będzie przechodził drogi dookoła tylko nauczysz się od najlepszych. Tutaj zobacz czy gdzieś nie masz instruktora w pobliżu http://www.centrumkb.pl/instruktorzy/ Nie masz możliwości? Kup [...]

Siemano! Jest zajawka na kettle, to dorzucę swoje 3 grosze: Adam dobrze prawi - trening pod okiem instruktora zaoszczędzi Ci sporo czasu i sił. Nawet miesiąc treningu albo jakieś lokalne intro pozwoli Ci załapać technikę w podstawowych bojach. Oprócz tego na własną rękę możesz zacząć śledzić kanał StrongFirst na YT i czytać książki Tsatsulina. [...]

@Ojan-Technika w tych bojach odgrywa znaczącą rolę i jej nauka trwa długo! Nie tylko technika bardzo ważna jest gibkość,sprężystość całego ciała zdolność do generowania dużego przyśpieszenia. Zawodnik dwuboju musi być bardzo dobrze przygotowany pod kątem ogólnorozwojowym do tego służy atletyka terenowa krótkie sprinty, skoki,podskoki,wskakiwanie [...]

Sila ciosu to: prawidlowa technika+ dynamika ciosu+ sila miesniowa. Wiec jesli technike masz popracuj nad pozostalymi Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-07-30 21:30:55

Technikę cały czas się szlifuję dostosowując wszystko pod swoje warunki fizyczne. Co do treningu z ciężarami to pomachaj kettlami (swingi, rwania, podrzuty) i wszystkie dynamiczne ćwiczenia które można na siłowni robić. Ćwicząc siłowo jak kulturysta raczej nie poprawisz siły ciosu.

01.08.2015 Piękny wk***. 980km przejechane w lipcu. Jakbym wcześniej wiedział niż wczoraj, to bym dojechał to 20. Dzisiaj fajnie, pograłem w końcu w siatę! FBW B 1. push press ||8x20kg||8x40kg||8x45kg||8x50kg||6x55kg||4x60kg||3x65kg|| 2. martwy ciąg ||8x65kg||8x75kg||8x85kg||8x95kg||8x105kg||6x110kg||4x115kg|| Sprawdziłem technikę. Dotykam [...]

Przezaj**isty dzień dziś :-D Dopiero od 19 i siłki, ale co tam. Dzisiaj push, na pompie barki całkiem fajnie wyglądają od tyłu %-) Trochę nowej wiary, na szczęście w większości strefa cardio opanowana. 3 młodych kolesi dziś zaczęło z 70kg na siadach i z gościem zwróciliśmy im uwagę na technikę (przeważnie się nie odzywam, bo wciąż czuję się jak [...]

Żeby można było ocenić technikę oczywiście

Witam Krok w stronę ROP zrobiony - 20ką zrobiłem dziś 5 drabin po 5 powtórzeń i tu mam pytania do kolegów od ketli Dziś wyglądało to tak: 5 rund po: 1 2 3 4 5 powt zarzuty i wyciśnięcia, zarzut przy każdym powtórzeniu, wyciśnięcie po zarzucie, na prawą i lewą, a potem podciągnięcia nachwytem na drążku sumując zrobiłem 75 zarzutów i wyciśnięć 20ką [...]

Marian - tez w trakcie tych "nocnych spacerków" niestety ciągnie do lodówki... ale pocieszam się robiąc foto %-) ------------------------------------------------------------------------------- 20.08 - trening z Krystianem Wolskim, klatka piersiowa i barki Tego dnia na siłowni na której regularnie trenuję, gościnnie przyjechał Krystian w celu [...]

Pochwała dla Tibesa za technike jako trener podnoszenia ciężarów to normalne że zwracam na to uwagę ale fakt jest taki że jezoo zrobił najszybciej i poprawnie technicznie również nie ma sie czego wstydzić dlatego on wygrał proste jedziemy dalej muszę pomyśleć nad następnym konkursem dajcie pare dni musimy ochłonąć po dużym sukcesie Mikiego ;)

A to nie jest tak, że siła ciosu jest w dużej mierze wrodzona? W dużej mierze nie jest oczywiście, ale może być tak że koś rok intensywnie ćwiczy na worku, ćwiczy też plecy, barki, brzuch (mając dobrą dietę) i pomimo tego, że mają taką samą technikę i masę, może mieć mniejszą siłę niż ten talent, który nic nie ćwiczył. Przynajmniej z moich [...]

7.06 czwartek dzień 34 (Iron Flex) Dziś kiepski dzień. Od kilku nocy boli mnie gardło i źle się śpi :-( Rano zrobiłam planka a później trening na placu. Najpierw próby wymyków. Jakaś osłabiona byłam, więc te podejścia bardzo mnie zmęczyły. Udało mi się zrobić 2 powtózenia ze zwisu :-D8-) https://youtu.be/pq6b1s79vR4 https://youtu.be/Gfe2FjGN71I [...]