technike

Ciśnij na bary spokojnie, nic Ci nie będzie, jeżeli oczywiście zachowasz poprawną technikę. Ja od początku swojej stałej przygody z ciężarami (czyli rok czasu) wyciskam na barki i mimo tego, że mam 18ście lat i jestem dość wysoki to wyciągnęło mnie jeszcze do góry o 1cm, więc nie bój się, że nie urośniesz albo ściorasz sobie gnyk. Ćwicz z głową a [...]

Jesli chodzi o najlepsza technike w ogole to nie sadzea aby ktokolwiek udzielil Ci odpowiedzi.Wszystko zalezy o d twoich predyspozycji fizycznych, jak sie w danej technice czujesz oraz od slabych punktow przeciwnika, jesli uda Cie sie takie wykryc odpowiednio wczesnie. Patrzac na to co napisales to ja bym ci sugerowal walke gora.Jestes wysoki a [...]

Podpowiedz cie mi jak technike powinienem opanowac do silowania sie gdyz organizowane sa szkolne zawody, tam glownie beda masywne osoby nawet 110kg ja waze 75kg jesli chodzi o silele to raczej jeste najsilniejszy na bicepsy biore na lamanej serje po 6 powtorzen 50kg, a na francuza po 6 robie 45kg mam 40 w lapie i 1.83zwrostu nie wiem jaka technike [...]

Raziel: zastanów się co Ty mu polecasz: na przedni akton to ja bym polecał unoszenie sztangielek przodem w górę, przecież to jedno z najbardziej kontuzjogennych ćw na naramienne. A do autora: jeśli faktycznie nie szlejesz z ciężarem w wyciskaniu stojąc i dbasz o technikę(używaj pasa!) to możesz je spokojnie wykonywać. A to dlatego że wyciskanie [...]

[...] !!! ( wiem co mowie - mam zgnieciony krąg , a mimo to dzwigalem ciezary doch do 300kg, skutek - rwa kulszowa !) jak juz pisalem , macie problem nie lada - jak opiszesz technike ? jak zobaczysz czy ktos dobrze ja wykonuje ? kolejny przyklad : robimy cwiczenie na wyciagu (razem z kolega , kilkuktotym zdobywca medali na mś polski ) ja twierdze [...]

[...] szybki i nie wdaje się w bijatyke . W k 1 huntowi nie udało się znokautować Cro copa to w Pride tym bardziej Chorwat jest zdecydowanie bardziej doświadczony jeśli chodzi o mma a pozatym walka wcale nie musi się toczyć w stójce ponieważ mirko pokazał ostatnimi czasy że ma dobry parter i być może zastosuje jakąś technike kończącą bądź duszenie

Ja się uczyłem w ten sposób, że kopałem w cel żeby poczuć jak stopa ma się układać Poza tym to cholerny obowiązek trenera, by Ci pokazać technike!

W sumie tak Ale stosujac odpowiednia technike w tym supinacje bedzie mial ladnego bika

No przeciez pytalem czy ma dobra technike Ty masz jakis limit zeby sie do***ac do kogos wypowiedzi?? tak ze musisz norme wyrobic czy jak??

Nie jestem zagorzałym fanem Armwrestlingu, ale co nieco się orientuję. Żal mi Semerenki. Chłop waleczny nie samowicie, ale wydaje mi się, że są u niego spore rezerwy jeżeli chodzi o technikę. Od początku wiedziałem, ze wygra Brzenk - to legenda i chyba armwlestler wszechczasów. Ale słaba forma młodego Babayeva naprawdę mnie zdziwiła. A Kreft [...]

znam technike ale kopie nisko czego to jest wina bioder???

Ogólnie mówiąc chodzi o technikę, której bez trenera jest się ciężko nauczyć.

ale o tym już nie wspomniałeś Poza tym rekordem jest maksymalny ciężar, jaki jesteś w stanie wycisnąć prawidłowo. A zatem przy wyciskaniu rekordów stosujesz tą samą technikę co przy ćwiczeniu. No chyba, że chcesz się koniecznie popisać i jesteś w stanie zaryzykować kontuzją

ale mi chodzi o technike ktora stosuje sie podczas bicia rekordu

mam taką rade, sprobuj uzbierać chociaż na miesiąc siłowni zeby poznac technike cwiczen bo co prawda atlasy nie nauczą nas poprawnego wykonywania cwiczen bo to ktos musi zobaczyc, poprawić także ja zaczynałem tak ze jezdzilem raz w tygodniu na siłownie, robiłem trening ogolnorowojowy(tzw. obwody) i trener uczył mnie techniki najważniejszych [...]

uważam, że jest kontuzjogenne po prostu bo mało jest ludzi którzy technikę mają opanowaną (nawet ja nie mam choć ćwiczenie znam ... po prostu go nie robię ) natomiast jestem daleki od przekonywania kogoś do tego aby zmienił na siłe swój trening ... tym bardziej, że tutaj mamy doczynienia z tym ćwiczeniem co 2gi dzien (co jeszcze jako tako obleci) [...]

Tak troche off topic Deca niebardzo zrozumilem Twoja wypowiedz o typach z 50kg na bica Chodzi o technike wykonania cwiczenia czy np. ilosc partii wykonywanych w trakcie jednego treningu ??? Bo sa i jedni i drudzy Widzialem ostatnio na gymie typa, ktory jak robil biceps na stojaco to kolysal sie tak jakby mial wy******lic lbem w lustro ....

Właśnie że zachowuję poprawną technikę, łokcie tworzą kąt prostu, sztanga jest trzymana dość szeroko, a ciężar jest jak pisałem w granicach 60-75% w czasie wyciskanie. Przydałby się jakiś ciekawy trening na wytrzymałość, dlatego myślałem o tym 10x10

pas zakładasz do każdych ćwiczeń z dużym obicążeniem które wykonujesz (zwłaszcza na stojąco)- nie ma reguły ale generalnie napewno martwe ciągi, wyciskanie na barki-na siedząco i stojąco, przysiad, czy unoszenie sztangi na bica, pas nie zawadza tylko dodatkowo usztywnia plecy czyli innym słowem koryguje w pewnym stopniu błędną postawę (technikę) [...]

Ja tam uważam technike i siłe za tak samo ważne cechy. Pogląd o tym że technika jest ważniejsza jest słuszny nie z powodów obiektywnych a dydaktycznych. Jak ktoś jest silny i niema zamiłowania do technicznych subtelności to może i będzie najlepszy w sekcji , ale jak pójdzie w świat to natrafi na sytuacje że tej siły mu braknie. Nie rozwija [...]