technike

Jiri Kopal (Czechy) - Damian Ławniczak (Polska) Kat. 58 kg. full kontakt kickboxing- walka rankingowa Zwycięzca: Damian Ławniczak 1R Damian jest niższy od Czecha, jednak Czechowi trudno utrzymać dystans. 2R Ławniczak trafia Kopala prawym sierpem, po jakimś czasie powtarza technikę, sierp wchodzi- liczenie, pózniej drugie liczenie i koniec walki - [...]

[...] 2 razy po ciezkim wysilku klatka sie regeneryje od 6-7 dni wiec tydzien. A ja jak cwicze to nie robie po 2 powtorzebia w 3 seriach tylko wiecej dokladniej i zwracam uwage na technike. A jesli wydzisz to to powinienes wywnioskowac co i jak trenowac moge. Wiec nie widze w czym jest problem. Nie pytam sie czy mam robci laweczke pod katem 45 czy 60 [...]

Logiczne. Z początkującymi ćwiczysz czystą technikę.

W wielkim skrocie, ostatnie powtorzenia : -psuja technike, utrwalaja zle nawyki -spowalniajac ruch oslabiaja sile i dynamike (skomplikowana reakcja, rowniez nerwowa ) -w psychice pozostawiaja trwaly slad. Mocno zapamietujesz wynik swojej walki. Pozniej podswiadomie budujesz sobie psychiczne bariery -juz samo przeniesienie czasu wysilku w strone [...]

Mi sie zawsze chcialo smiac jak widzialem technike rzutu pilki do kosza przez dziewczyny

tak. jeśli będziesz miał odpowiednią dietę która pomoże Ci zbudować masę mięśniową, będziesz ćwiczyć to z czasem plecy będą wyglądać tak jak byś chciał ;) uważaj i zwracaj uwagę zawsze na poprawną technikę... i powodzenia

[...] nogi (reka sluzy praktycznie tylko do nadania kierunku pchniecia i wykonczenia). jezeli chodzi o kwestie sily i techniki to najwzniejsze aby najpierw opanowac jak najlepiej technike a potem stopniowo zwiekszac sile, nie odwrotnie. druga sprawa aby to nie byla sama sila, ale polaczona z dynamika. wzrost, im wyzszy, dziala tylko na twoja korzysc, [...]

Mogę się mylić, ale u mnie w klubie na tą technikę ze zdjęcia mówimy Yop chagi wystarczy popatrzeć na ustawienie tułowia i na nogę podporową.

Ciekawe jaką proponowałbyś technikę w przypadku krzywej ławki i źle wyważonych obciążeń krzywi ludzie na krzywym sprzecie rosna prosto izi

******lenie zapisz sie na silownie i trenuj pod okiem instruktora szkolac technike i opanowanie ciezaru w okresie dojrzewania zaowocuje to duzo wiekszym wzrostem masy miesniowej (samej z siebie ze tak powiem), a jak nie przerwiesz treningow to w ogole szybko przebijesz rowniesnikow w umiesnieniu

[...] mowiace o roznej wadze obciazenia jest wrecz niesamowite. Nowicjusze idac na silownie raczej maja do dyspozycji sprzet firmowy, ktory zdecydowanie nie jest krzywy. A technike maja tragiczna, szybko nabieraja nawykow w krzywym cwiczeniu i pozniej rosna krzywi. Cwiczac w waskim chwycie jak sie krzywo zlapie, tez sie spadnie z lawki, ale o [...]

[...] polowy ciala lub wolne przysiady bez obciazenia nie wyrzadza ci krzywdy o ile nie wpadniesz na glupi pomysl i nie zaczniesz robic tego ze zlomem w dloniach nim opanujesz technike bo z doswiadczenia wiem, ze zazwyczaj tacy mlodzi goscie nie maja zadnego panowania ani nad wlasnym cialem ani tymbardziej nad ciezarem ba, dotyczy to raczej [...]

Taaa zygać mi sie juz chce od sluchania o tej technice :P Gdzie nie zajrze to "ćwicz technike" itd. Temat jest dobry bo większość ludzi nie zwraca uwagi na krązki - jest napisane 10kg to slepo wierzą, choć dwa krążki różnią się od siebie ;) Przy różnicy cięzaru 1kg nie czuć tego prawie wcale ;) No i tu sie zgadzam z krzychem ze moze być [...]

Te filmiki wyżej są jak dla mnie bardzo dobre A ma ktoś jeszcze więcej takich filmikow ;> ? Słyszałem że na www.swim.ee jest dużo filmikow takich właśnie pokazujących ''technike'' tych styli, ale jakoś nie moge wejść bo mnie prosi o login i hasło :D

Hardened dobrze, że dodałeś "wydaje mi się" Mam takie dziwne róźnice w ciężarach, tak samo zobacz jakimi małymi cięzarami robie MC, a jakimi wyciskam sztange na płaskiej... Na następnym treningu jak będzie kto miał mi nagrac filmik to zobaczysz technikę Póki co możesz ocenic wioslowanie, na poprzedniej stronie chyba jest link pozder

[...] gorzej, to nie przyrzad z wygodnym oparciem i zabezpieczeniem- ale sama sztanga bardziej motywuje do pracy i bardziej cieszy niz suwnica. Bede musial pas, zalatwic na 5 powt.- bo ogolnie nie lubie zakladac pasa, mam opanowana technike i szarpalem nawet 170 kg bez pasa Teraz trzeba bedzie zalatwici nie rżnąć cwaniaka przed kumplami na silce

Ale ja nie biorę sztangi na uda. (C.holera Picasso, znowu coś nabazgrałeś, zwalniam cię!) Spomiędzy kolan wystaje mi twarda, stalowa rura (w tym miejscu pozdrowienia na Pauli ), na którą ładuję kółka stanowiące o ciężarze. Może po tym zidentyfikujesz rodzaj sprzętu firmy HIS. Nie chodzilo mi tez o atak na Ciebie, tylko o poznanie o co chodzi z [...]

[...] reszta to blew, ;p zaraz zmienie Ile juz cwiczysz wedlug Mawashiego? Jak stoisz z technika, nie zarzucasz zbytnio ciezaru? no zostało mi juz tylko 4 tygodnie na mase, technike poprawiam jak mogę cięzar zmiejszyłem ostanio o 8 kg na modlitewniku kiedys popełniłem błąd: na początku mojej przygody z siłownią nie znałem sie wogóle w temacie. [...]

To ja pozwolę sobie powrócić do meritum tematu czyli do finałowego turnieju. Zwycięstwo Semiego wcale mnie nie dziwi. Bo nie widziałem nikogo kto może mu obecnie zaznaczam na dzień dzisiejszy poważnie zagrozić. Może jakby Peter był w optymalnej formie to dałby radę w końcu niedawno z Schiltem wygrał, więc wie jak z nim walczyć. Ale i tak mimo [...]

Jeśli te ciężarki nie są ciężkie to możliwe, że masz złą technikę i to jest przyczyna bólu.