technike

[...] UCZ SIE TECHNIKI! Jednak juz wtedy bedziesz mial kika korzysci z ich wykonywania. -mniej tluszczu -wiecej wydolnosci ogolnej -wiecej hormony wzrostu po treningu -opanowana technike dzwigania z zachowaniem prostych plecow co zapobiega kontuzjom w przyszlosci -dobrze umiesnione i mocne nogi i plecy -wzmocnione miesnie utrzymujace kregi na swoich [...]

[...] + silownia we wlasnym zakresie (dobor dni itd), przed meczami czestotliwosc wzrasta, pewnie podobnie jest w innych druzynach co robimy na treningu - glownie trenujemy technike, w zaleznosci od pozycji, jest sporo sprintow, wejsc full-contact, zderzen po to zeby wyrabiac nawyki w zawodnikach i szkolic ich dotychczasowe umiejetnosci [...]

[...] CIEZARACH TYLKO SRODKOWA POLOWKE.. dzikafaza a i jeszcze ten filmik trzeb aprzewinac troche to cwiczenie na triceps najbardziej mnie interesuje w tym momencie ocen technike bo niemam na kim sie wzorowac ja mniejw iecej tez tak lokcie rozszerzam dobrze on to wykonuje? NA OKO WIDZE ZE JAKIES SILY SKRECAJACE W LOKCIACH PRZY TAKIM [...]

cwiczysz 4 lata a nie mozesz sie sam podciagnac? napisz jakich ciezarow uzywasz do wioslowan ale jestem prawie pewien ze problem lezy wlasnie w zlym doborze - za malym - ciezarze, nie martw sie tak bardzo o technike a zrob porzadne wioslowanie, porzadne podciaganie... a jeszcze jedno plecy 'na grubosc' rosna?

a i jeszcze ten filmik trzeb aprzewinac troche to cwiczenie na triceps najbardziej mnie interesuje w tym momencie ocen technike bo niemam na kim sie wzorowac ja mniejw iecej tez tak lokcie rozszerzam dobrze on to wykonuje? http://www.youtube.com/watch?v=dTOn9N__M3s&mode=related&search

"Trening masowy na 2 dni treningowe w tygodniu" Ćwiczymy w systemie trening-wolne-wolne-trening-wolne-wolne-wolne - Przed treningiem wykonujemy rozgrzewką - 10 minut na dowolnej maszynie aerobowej - Dogrzewamy stawy poprzez krążenia, wymachy i wyrzuty - Przed każdą serią zasadniczą wykonujemy 1-3 serie rozgrzewkowe na bardzo małym [...]

Damian w tym podejściu Janka Wegiery dupa była cały czas na ławce.Niestety na tym filmie widać ujęcie z przodu,a ja widziałem filmik z boku.Janek ma taką technikę na pograniczu błędu,poprostu w momencie wyciskania mocno spina pośladki co powoduje taki efekt jakby stracił kontakt z ławką.Oczywiście w jego przypadku czasami rzeczywiście odrywa [...]

Center, tu chodzi o to, abyśmy widzieli Ty, jak i My, progres w cyklu śmiało wrzucaj foty przed świetami, nikt się nie będzie smiać etccc... dawaj ziomuś, nie miej oporów! co do małych ciężarów...małe ciężary-śmieszy mnie trochę to ujęcie, obstawiam (tak jak zapewne Ty) technikę, wolę zrobić mniejszym ciężarem, niż dławić się 30% większym, bo dla [...]

[...] wyraznie bylo widac jak oszukiwal, zreszta na pumping iron tez. Jak uginal na biceps to łokcie zawsze dawał do przodu zawsze. Kiedys przez pewien okres stosowalem tą technike Tzn maxymalna izolacja miesnia,zero dodatkowych ruchow - efekt: nikły jedynie to rzeźba sie poprawiala. Nawet w atlasie dlamnie tekst jest zły, bo co innego jest [...]

Witam mam zamiar zrobić sobie stół do sparingów ,żeby ćwiczyć technike(nowy oryginalny kosztuje w granicach 1300zł).Zależało by mi na tym żeby zgadzały się wymiary (wysokićś, szerokość, długość itp.) Jeśli ktoś się orientuje to niech napisze.Zgóry dzięki

[...] postepy wieksze niz przez moj dosc krotki okres cwiczen okolo roku dieta moim zdaniem jest bardzo wazna moze nie tyle dieta na poczatku co przestzeganie zasad odzywiania ,technike tez poprawilem poprzez wdrozanie tu poznanej wiedzy i moze gdybym mial internet kiedy zaczynalem cwiczyc nie mial bym teraz problemow z nadgarstkami oraz lokciem [...]

jak diabli ale trzeba miec technike sprzedana za 79 zł

Jeśli te ciężarki nie są ciężkie to możliwe, że masz złą technikę i to jest przyczyna bólu.

nie robiłem filmików w ostatnich seriach... i nie czepiajcie się ciężaru bo nie zamierzam dokładać kg tylko z powodu tego, że ktokolwiek pisze że jest mały. Przez to gubie technike edit: a tak w ogole to glowa mnie boli strasznie, jestem zmeczony i brat wk.urw.ia... Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-18 14:32:42 dziś był ciężki dzień, właśnie [...]

[...] pobierał energii z mięsni. W efekcie straciłem ok 5kg i ważę 63kg przy wzroście 176, lat 19. Dodam, iż od 4miesięcy ćwiczę MT 3x w tyg (biegam 2x, oprócz treningow ćwicze technike 2x w tyg z kolegą, robie 6weidera i skacze na skakance), więc wysiłek nie jest mi obcy. Bardzo przepraszam za długi wstęp, ale chciałbym abyście lepiej i bardziej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=IHgBMjjnN28&mode=related&search= a co myslicie o ronnim ma dobra technike?

To ja pozwolę sobie powrócić do meritum tematu czyli do finałowego turnieju. Zwycięstwo Semiego wcale mnie nie dziwi. Bo nie widziałem nikogo kto może mu obecnie zaznaczam na dzień dzisiejszy poważnie zagrozić. Może jakby Peter był w optymalnej formie to dałby radę w końcu niedawno z Schiltem wygrał, więc wie jak z nim walczyć. Ale i tak mimo [...]

[...] wypychalem sie z piety. za to jak przysiadalem na prawa noge to tracilem rownowage, lewa noga mi sie wyginala, tak , ze az mnie bolaly palce i lewej nogi i tamte stawy, nie moge temu zapobiec, nawet z pusta sztanga macie jakies rady? moze usztywnic kostke albo skorygowac technike na jakis czas a potem wrocic do poprawnej, albo cos innego???

Koreaniec nie rozciaga lopatek, a sily tez nie ma. To ze reke podpiera z przodu to jeszcze nie znaczy ze wszystko gra! Wole juz technike z poprzedniej strony... Ten drugi cwiczy jak ***** . Nie rozciaga lopatek w ogole!!! Na pewno nie czytal mojego artykulu o wioslowaniu pedant jeden...

cze wszystkim zastanawiam sie jaka technike wybrac w martwym ciagu , aktulanie robie normalną technike , ale zastanwiam sie na przejsciem na sumo , moje drugie pytanie która metoda jest mniej kontuzyjna , która mniej obciZA KREGOSŁUP , ogladajac wielkie rekordy w martwym zauwazyłem ze wiekszasc zawodników robi klasyczna technika a nie sumo np [...]