technike

Nie da rady stwierdzić ile potrawa progres ale zachowując poprawną technikę jestes w stanie spokojnie w miesiąc dojść do 4-5 powtórzeń. Pamiętaj żeby nie robić tego codziennie i nakreślić jakis plan progresji.

... odkad zmienilem technike to zdarza mi sie to srednio raz na cztery serie ...

We wschodnich stylach liczy się techniczna perfekcja. Kata w karate i formy w kung fu pozwalają na samodzielną naukę techniki i szlifowanie jej do jakiejś niemożliwej do osiągnięcia perfekcji. U nas liczy się efekt w postaci wygranych na ringu, macie. Znamy bokserów, którzy zostali mistrzami, choć technicznie ustępowali przeciwnikom (np. Rocky [...]

Jak jesteś początkujący to słuchaj trenera, na własną technikę walki przyjdzie czas jak będziesz zawodowcem, tak przynajmniej myślę. A trenerowi pewnie chodzi że uniki robiąc nie wykształcasz w sobie obicia, takiej ringowej agresji i chęci konfrontacji. Unikami walki się nie wygrywa, bo umówmy się, Muhamadem Ali nie jesteś i nie czeka Cię walka z [...]

Dzięki wielkie za komentarze :) wydaje mi się że macie rację co do tego że trener poprostu widzi we mnie bardziej technikę taka jak to napisał gats (punchera) i zacznę poprostu więcej używać takiej techniki, pozdrawiam :) Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-10-08 20:16:33

Przyczyn, może być wiele, ale obstawiałbym technikę biegu. Łydki puchną, jak masz nciągnięta tylna taśmę, czyli na przykład za bardzo pochylasz się do przodu podczas biegania. Na pewno rolowanie i rozciąganie tutaj pomoże, ale przede wszystkim technika biegu. Jak na 175cm to ważysz sporo, popracowałbym na twoim miejscu, nad wiązadłami i [...]

Niestety ale masz mocno ambitne cele i co byś nie robił to chcąć dojsć do tych najcięższych ćwiczeń musisz wpierw przejsć przez te lżejsze i je opanować do perfkecji , większość ćwiczeń ma swoje progresje i chcac iść w góre najpierw trzeba zaliczyc te z dołu . SKup się na dobrym odzywianiu aby mieć siłe i energie , skup się na dobrym planie [...]

zaczynasz, więc jakieś plany seby kota itp nie są dla Ciebie, najpierw musisz wzmocnić ciało, zadbać o odpowiednią technikę jak potrenujesz przez rok podstawy potem można myśleć, najlepiej siędo sekcji zapisać jeśli masz taką możliwość by ktoś zadbał o Ciebie.

Jeszcze jedno pytanie mi sie nasunelo a nie chec robic nowych tematow. Jak cwiczyc technike w domu, gdy nie ma kolegi od pary ? Wystarczy (to chyba nazywane jest walka z cieniem) Uderzac rozne kombinacje przed lustrem/lub bez niego ? Co do rozciagniecia dziwne wlasnie to jest bo akurat natura mnie obdarowala tym plusem ,ze nogi z natury sa ok. [...]

mielec rlz hehe..masz racje rob wszytsko tak jak robisz i nie przejmuj sie siła z czasem sie wyrówna..tak jak u góry dbaj o technike

[...] jego przyczyny. Czesto przyczyna jest irracjonalna (tak na prawde jej nie ma) ale nadal odczuwasz strach. 3. Skoro juz cos umiesz to po co sie uczyc na nowo. Masz technike, brakuje Ci pewnosci siebie - zawsze mozesz przelamywac sie np. na materacach czy gdzie indziej gdzie czujesz sie bezpiecznie. 4. Raczej tak. Ze swojego [...]

[...] bedziesz w stanie panowac w pewnym stopniu nad strachem. Generalnie ja zawsze wychodze z zalozenia, ze technika jest najwazniejsza i jej zrozumienie. Jak robisz cos na materacach i wychodzi Ci to kilkanascie razy pod rzad to znaczy, ze masz ta technike, wiec nic nie stoi na przeszkodzie by zrobic bez materacy. Kwestia zaufania sobie i technice ;)

Staz.. ( 3-miesiace, Rok przerwy, 2-miesiace) Ale Technike i wykonanie znam jak mało kto. Kasa Cos koło 150zł zato kciał bym kupic.. 2 odzyweczki mało A wiek 15 lat.. ale w wieku 14 lat , troche smieszne ale na opakowaniu Megamassa 2000 pisalo 3 miarki dla kolesi w wadze 150kg. Ja Ważyłem 55kg i walilem 3 miarki moze dlatego ta odrzywka byla dla [...]

[...] drazku podchwytem pompki w podporze tylem W kazdym cwiczeniu robisz okolo 15 ruchow wiec ciezar nie bedzie duzy (to jest bardzo wazne), dzieki temu musisz maksymalnie dbac o technike (jej opis znajdziesz w atlasie cwiczen). Cwiczysz tym treningiem 3 razy w tygodniu np poniedzialek, sroda, piatek. W pierwszym treningu robisz 1 obwod, w drugim 2 [...]

Większość w seriach do +/- 50kg. Z przysiadem ciężko będzie zwiększyć bo trzeba to jakoś na barki wrzucić a MC to dopiero technikę robię żeby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić :p nad push/pull się zastanawiałem. Myślę, że pojadę trochę na tym treningu potem ew. zmienię. Tylko może być problem ponieważ nie mam maszyn, ćwiczę na swoim sprzęcie w [...]

Jak już pisano wyżej, sam się tego nie nauczysz, ani z netu ani z książki. Ktoś musi ci pokazać technikę, ustawić ciało, a przede wszystkim poprawić błędy, których sam nie zauważysz. Dopiero potem możesz ćwiczyć sam. A jeżeli tracisz równowagę już w początkowej fazie kopnięcia, to znaczy, że w ogóle nie jesteś rozciągnięty i/lub nie masz pojęcia o [...]

Przy twoich wymiarach zaleciłbym ci styl chwytany. Jesteś jescze młody, sądzę więc że jescze nabierzesz masy i wzrostu, zwłaszcza jak z umiarem poćwiczysz na siłowni. Póki co, masz nieduzy wzrost, co oznacza mniejszy zasięg ciosów, a nieduza masa sprawi, że twoje uderzenia raczej nie będą efektywne (Niestety życie to nie film z Brucem Lee, [...]

Heh, idz na siłkę (i zrób sobie rozpiskę na siłę i dynamikę) jak nie ma klubów SW. Chociarz nie wiem czy to pomoże. Chociarz ... Jeśli 2 przeciwników ma zerową technikę to decydująca jest raczej siła fizyczna. Poza tym jak jesteś drobny to trochę mięśni nie zaszkodzi. PS. Psychikę poprawiają tylko sparingi niestety. Zmieniony przez - pea20 w dniu [...]

No niby tak ale mi się zdaje że mięśnie nóg mam jako tako dobre nie gadam ze mega super ale dobre i jakoś nie skacze za wysoko;/ No ale giba ma technike ogólnie ma wszystko ;] A ja aż tak dobry nie jestem:D kurde mam nadziej że uda mi sie osiągnąć 330 lub 340 :}

Kursy w PAS są na bardzo dobrym poziomie, dużo teorii, trzeba naprawdę wykazać się wiedzą, żeby kurs ukończyć. Zajęcia prowadzi Darek Karpiński, ogromna wiedza i doświadczenie. Sporo ciekawostek treningowych, a także wiele ważnych drobnych szczegółów, które decydują o poprawności wykonywanego ćwiczenia. Kilku moich kumpli robiło tam kurs i wszyscy [...]