technike

Torsen ma rację. Szczególnie że można wszystkie ćwiczenia podpatrzeć, technikę. Jeszcze jak masz z kim chodzić na siłownię, to może Cie zawsze asekurować i będziesz miał motywację żeby dogonić kumpla. Z drugiej strony w domu jest lepiej bo nie trzeba dojeżdżać/dochodzić później wracać, ja przynajmniej mam prawie 10km do siłowni:/ i to jest wg mnie [...]

Przede wszystkim na technikę i poprawność wykonywania ćwiczeń, a nie zwracać uwagi na to ile kg jest na sztandze. Jeśli będziesz wykonywał ćwiczenia poprawnie technicznie i z głową, to nie będą miały negatywnego wpływu.

A ja zaproponuję nawet odwrotnie, znajdź w księgarni (bądź u kolegi) - żeby nie wchodzić w koszty, jakąś tego typu książkę i naucz się najprostszej techniki. Najlepiej wybrać tę, której będzieszi się uczył jako pierwszej (najszybsze rezultaty porównania). Aby się tego dowiedzieć musisz podpytać "umiącego" z danego klubu - czego tam uczą [...]

DJAlly: albo jeszcze inaczej: opracuj jakas technike, opisz ja dokladnie, porob zdjecia, wydaj ksiazke, daj komus by sie jej nauczyl z tej ksiazki i porownaj z tym, o co na poczatku ci chodzilo przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Jeśli o technikę chodzi to jestem przekonany, że jest ona w porządku. Możliwe że problem leży właśnie w zakresie powtórzeń, bo od jakiegoś pół roku nie wykonuję w serii więcej niż 10. A co do pogoni za wyciskaniem... to osobiście nie mam manii na tym punkcie, czasem nawet z mojego planu wyciskanie zupełnie znika, ale nie oszukujmy się, że poprawa [...]

Coż znaczy w pełnym kontakcie? - czy wydaje Ci się że dopuściłbym do sytuacji że leżysz na mnie i naparzasz na ziemi? Zapomnij... - nie po to uczę się systemu uników i ucieczek. Czy może stosuję i próbuję swoich umiejętności w walce na ulicy? Nie robię tego ponieważ mógłbym pójść za to do więzienia, a wolność i zgłebianie tajników jest dla mnie [...]

[...] Dodatkowo - chociaż pas zmniejsz obciążenia kręgosłupa, to jednak zwiększa ryzyko przepukliny, dodatkowo trzeba "umieć" z nim ćwiczyć - nauczysz się tego jak technike bez wspomagaczy opanujesz. Suple - na razie odpuść sobie - ewentualnie witaminy, zma osłonowo - przy twoim stażu dobra dieta wystarczy. No i ogranicz browary - [...]

nie jestem specjalista ale to samo pytanie chodzi mi po glowie ogolnie wole robic mniejszym ciezarem a wolniej i dokladnie ale wydaje mi sie ze najlepiej jest robic takim ciezarem ktory jest maksymalny a pozwala zachowac poprawna technike z checia poslucham porad

lub cos takiego 1 rozgrzewka 2 skakanka 3 worek 4 brzuszki 5 walka z cieniem Uwagi: Jeśli jesteś zupełnie "zielony" to nie wyżywaj się na worku. uderzaj spokojnie, zwracaj uwagę na technikę, na ile to możliwe. Walka z cieniem - na początku naucz się kroczków, potem wplataj w to pojedyńcze ciosy, jak się trochę nauczysz możesz wprowadzać [...]

Zwróćcie uwagę na perfekcyjną technikę wchodzenia w zakręt. Walizki, mimo, że są bardzo długie są idealnie równoległe i nie powodują utraty równowagi i prędkości (Bartek, właśnie o tym Ci mówiłem).

Torpedo - napisałem, ze ta technika jest ok - bardzo skuteczna. Natomiast prezentowane jej wykończenie - jakiś dziwny zakrok - podejrzewa, że już na poziomie niebieskiego pasa da się zrobić na to kontrę. Metoda Paulsona, jest rozwnięciem chyba najpopularniejszej kontry na trókąt, po prostu skutecznego dokończenia przejscia gardy przez zrzucenie [...]

ale ja pytajac sie o technike mialem na mysli nie ta na filmiku,tylko ta ktora opisywalem- czyli kladziesz sie z zapietym trojkatem na przeciwnika do zerwania.Nie wiem czy dobrze to opisalem w ogole i czy wiesz co mam na mysli.

moim zdaniem uczieka z trojkata jak na 1 filmiku jest bardzo ciezka mi najabrdizej odpowiada ucieczka z 2 filmiku do ucieckzi z 3 trzeba juz miec ta technike obcykana i timing co do smaych filmikow to aldnie i pieknie wyglada tylko ze ten co zakalda trojkat nie trzyma uciekajacego ani za reke ani za glowe noi nie skreca sie razem z przeciwnikiem [...]

bo już niejednego pokonałem w ten sposób to nie kata, nikt nie będzie biadolił, że walnąłeś technikę inaczej niż to starzy mistrzowie pokazywali - działa, znaczy poprawna

[...] maja problem z nogami. Widziałem wersje na płasko i na lekkim skosie głową w góre. Ale jak wszystko ok ze zdrowiem lepiej w opadzie stojąc. Co do pompek na poręczach, znajdź technike tych dwoch ćwiczeń. Roznia sie katem nachylenia ciała w stosunku do poręczy. Nie liczę takich partii jak brzuch i łydki bo bardziej indywidualna sprawa. Ja radzilbym [...]

Jak chcesz minimalizować koszty to masz wolną rękę. Możesz nie wykupywać całego karnetu, istnieją karnety od 8 do 14 i od 14 do 22. Tak zwane poranne i popołudniowe to już zależy od ciebie. I nie ma sensu wykupywać open tylko 3 -2 dni albo na wejścia. I wtedy możesz płacić tam 70 złotych (około). Na twoim miejscu zastanowił bym się nad tym. [...]

Jaka technika? Jest jakaś technika na ćwiczenie. Przecież wystarczy tylko trochę poćwiczyć i będzie dobrze. Tu nie potrzeba jakiejś techniki. A bez niej co się stanie. Nie przytyram? Wykonując w nieprawidłowy ćwiczenie, możesz zniszczysz sobie stawy. Możesz wykonywać je nieprawidłowo przez co przyrost nie będzie na dobrym poziomie. O ile będzie. [...]

Powiem ci ,że kiedyś też trenowałem najpierw SHOTOKAN ,potem OYAMA i muszę przyznać, że trenowanie tych stylów było wielkim nieporozumieniem i stratą czasu z mojej strony.Jedynym stylem Karate do którego jako tako nie mogę się przyczepić jeżeli chodzi o wycisk na treningu jest Kyokushin, Radzę ci dobrze zapisz się na Muay Thai albo dobrą sekcję [...]

[...] popęd seksualny to wybiórczy stan gotowości na przyjęcie partnera w zakresie jego płciowości. a AAKG jedynie co to może poprawić erekcję, a to czy libido będzie wysokie czy niskie zależy niestety od innych czynników. a AAKG łykam przed treningiem, fajna rzecz ale nie ma to jak doprowadzić do pompy poprzez odpowiednią technike wykonywania ćwiczeń

Ten trening to porażka. Wybierz 5-7 ćwiczeń wielostawowych, opanuj technikę (najlepiej pod okiem trenera) i stopniowo zwiększaj obciążenia. Lepiej na tym wyjdziesz aniżeli robiąc taki przegląd wszystkich maszyn. Od redukcji jest dieta. Trening nie musi się różnić.