technike

[...] zawsze bede mowil ze nic sie tak nie przydaje jak dobra stojka szczegolnie na ulicy. Ja polecilbym tajski boks i Jeet Kun Do z Bruce Lee kup sobie jego ksiazki a tamda lap technike. Worek tez by sie przydal jakis kolega do sparingow i czwicz. I nie gadaj tu o warunkach bo te mozesz nadrobic a zreszta ty nie masz byc wielki tylko sie prac umiec [...]

Ray Mercer,to bum zobacz z kim ostatnio przegrywa i ile ma lat i został zdominowany najpierw statycznie prze Kimbo w klinczach.(to fakt siła fizyczna zawodników MMA w klinczach itd. jest lepsza niż bokserów) Shane Carwin i inni na zasadach bokserskich zostali by od razu utrzymani na dystans i znokautowani np. przez kliczków.Za to ich klincze na [...]

Ok dzieki dam tam wioslo 12/10/8 Jesli chodzi czy wytrzymam to na pewno Znam juz dosc dobrze technike wiec mysle ze sobie poradze, a liczba cwiczen ujdzie? Nie musze nic wyrzucac? // Uwazasz ze ilosc powtorzen w cwiczeniach niebazowych 12/10/8 moge zostawic czy wszedzie dac 5x5? Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-11-04 17:50:51

Chodzi mi o technikę nie raz widziałem początkujących chłopaków co szarpali się z ciężarem większym od tego na którym trenuje i z techniką miało to niewiele wspólnego ale mogli się pochwalić że cisną 50kg na modlitewniku. :)

moje pierwsze początki na siłowni byly jak mialem 13,5 roku niestety po 4 miesiącach musiałem przerwać ćwiczenia:(( obecnie mam prawie 16 i cały czas rosne więc siłownia nie ma nic na wzrost a wręcz przeciwnie jest udowodnione że podczas treningow podnosi się hormon wzrostu, myślę że mógłbyś już zacząć szlifowac technikę lekkimi obciążeniami:-)

Jezeli mialbym dać na przyklad technike rzucania, napewno byla by to technika Seby!! i z tym napewno sie ze mna zgodzisz:) widziales jak on wkreca? zobacz sobie na filmiku ciagnie ja po ziemi niesamowicie i dopiero pozniej podciaga ja do gory i zatrzymanie a co ja tu bede opowiadal jak i tak nic nie rozumie Najwazniejsze, zeby sie drzec przy [...]

Siemka. bieg-40min.(technika+szybkość) -mógłbyś to rozwinąć bo nie czaje tego,rozumiem,że biegłeś 40min, ale to w nawiasie technika-czyli co,próbowałeś biec jakąś techniką,ćwiczyłeś technikę,czy co???i szybkość???pozdro

1) Sztanga na podwyzszeniu tzn. tak jakbys ja na czyms polozyla, zeby nie schylac sie az do samej ziemi. 2) Przy uginaniu siedzac mniej musisz dbac o technike, bo trudniej jest sie hustac :) 3) Podstawa wydaje sie podchwyt, wiec przy tym zostan. 4) Tak. 5) Dokladnie :) 6) Nie, brzuch masz juz w tym zawarty. Chociaz w dni nietreningowe jakis lekki [...]

Jak chcesz zredukować tkankę tłuszczową nie chudnąc? Jakie to by było pięknie, gdyby tak prosto działało ;) Owszem, da się to zrobić, ale trzeba mieć bardzo dużą wiedzę na temat diety, treningu a przede wszystkim swojego ciała. W 2 miesiące to Ty się najwyżej możesz wprowadzić do treningów siłowych, złapać odpowiednią technikę i pobudzić mięśnie. [...]

czyli dopiero zamierzasz trenować boks?? Lepiej nie trenuj na worku sam bo się złych nawyków nabawisz a siły ciosu na pewno nie zwiększysz. żeby mieć silny cios trzeba mieć technikę. a skoro dopiero zaczniesz trenować to nie masz techniki.

A czy w KM mozna trenowac samemu ? chodzi mi o to ze przykładowo 2razy w tyg. treningi pod okiem fachowca ,a raz w tygodniu badz dwa samemu oczywiscie z dostepem do maty worka tarcz itp. np jakies cwiczenia badz ciosy aby wyrabiac "technike nawyki" pytam bo jestem z okolic poznania i wiadomo czas ,dojazd.

Bo ja opanowalem technike kamuflazu do perfekcji. W przeciwienstwie do seby ( http://wwwedu.ge.ch/co/secheron/graphico/2000_01/ag10/seba_03.gif )

zejście z tematu. co do Twojego pyt. to nie należy wykonywać lub nie przesadzać z ciężarem przy ćwiczeniach obciążąjących kręgosłup jak przysiady, czy martwy ciąg. 16 lat to wiek w którym już można trenować musisz dbać o technikę i właściwie dobierać ciężar

oj ja lubię "kaczuszkę" tzn Mirka,mimo wszystko i Ewa tez jest wporządku, ładna i sympatyczna, fakt jest ostry ale jakieś zasady musza być i za trzeba robić dobrze a nie z błędami...on mi technike wpajał przez cały czas, nie pozwolił mi na ciężary wchodzić dopóki technicznie nie robiłam ładnie...

Aikido to dosc dziwna sztuka walki. Nie chce Ci tu wklejac masy informacji jakich mozesz znalesc tony zapytujac Wszechwiedzacego Googla. Wiec moze powiem jak ja to widze, a mialem okazje ogladac parenascie treningow tejze sztuki walki. Kiedys czytalem ze ten koles co to wynalazl to w ogole dobry koles byl - wiesz , wlasciwie to mial taki zamysl [...]

ja od zawsze miałem słabą klatę i wiesz kiedy zaczęła rosnąć ? gdy zacząłem zwracać uwagę na technikę ,większość osób poprostu przemieszcza ciężar i tyle. masz domsy po treningu klatki ? i dałbym ogólnie wyciskanie na skosie ,bo moim zdaniem jest lepsze od wl .

Przeglądałem zagraniczne fora, sporo osób z 1 stopniem kręgozmyku spokojnie wykonywało martwe ciągi i przysiady, większość nawet pozbyła się bólu i było lepiej niż przedtem, więc może powinienem je wykonywać oczywiście dbając o idealną technikę ps. Jezeli chodzi o to splycenie lordozy... moglbym robic cwiczenia takie jak na filmiku ponizej, aby [...]

Przerywaj. Ale tu chodzi o pływanie na wytrzymałośc i technikę. Dlatego to trzeba spokojnym tempem płynąc.

Z tymi 25 to tak jak napisałeś. Obie na maxa. Nieparzyste to cwiczenie techniki nawrotu, a parzyste to jego szybkości. Nie musisz pływac 25m, tylko zaczynaj od chorągiewek. Cwicz na płytkim. Cw. st. to są cwiczenia do stylu typu dokładanki itp. St. tech. to techniczne pływanie czyli tak, żeby technikę szlifowac. Mam nadzieje, że w miarę jasno [...]

Wiesz co trenuj jednym zestawem albo wt,czw,sob albo pon,środa,piątek nie zmieniaj ponieważ tutaj chodzi o regenerację, ciężar dobierać tak abys miał prawidłowa technikę ćwiczeń i abyś mógł zrobić odpowiednia ilośc powtórzeń w seriach, jeżeli chodzi o białko to oczywiście możesz je brać ale kreatyne odstaw, jesteś początkującym bedziesz mial teraz [...]