no więc lat mam 14 i gram na pozycji sodkowego pomocnika;]. Moim ulubinym zajęciem podczas gry jest oczywiście strzelanie bramek, dryblowanie(myślę, żę mam w maire dobrą technike ;p) oraz granie długich piłek.Jak wiadomo w tym wieku jeszcze nie pracuje na swoje utrzymanie i hajs mi dorzucają rodzice narazie mam odlozone 150 zł i myśle, że drugie [...]
Witam wszystkich! Proszę Was o o pomoc w sprawie treningu, dokładniej to o sprawdzenie go. Ale nim przejdę do konkretów, słów kilka o mnie... Otóż zawsze chciałem grać w piłkę w drużynie, lecz należałem do grupy dzieci :grubszych" niż inne, wiosną tego roku postanowiłem zacząć robić coś z tym, ze swoim wyglądem itd. No i zacząłem chodzić na [...]
Bardzo bym prosił o pomoc technikę mam dobrą celność zwinność i przyspieszenie tez wychodzi mi większość tricków z piłką , która znajduje sie na ziemi ale żadne z piłką w powietrzu (np. podbicie piłkę na klatę późnej przezucic na kark itp) i moja pieta achillesowa to żonglowanie bardzo bym prosił o pomoc.
mariopepe - trzeba przede wszystkim mieć bardzo dobry przegląd pola gry, ponadprzeciętną technikę, bardzo dobrze grać podaniem, dobrze grać obiema nogami, predysponowana jest zwrotność i niezłe przyspieszenie, nie wyobrażam sobie środkowego pomocnika który nie potrafi dobrze uderzyć zza pola karnego. Farmer77 - piłka nie może być jak kamień, wcale [...]
Jeśli chodzi natomiast o ZWIĘKSZANIE OBCIĄŻENIA sytuacja jest nieco bardziej złożona. Dobór obciążenia zależy od tego na co kładziemy nacisk w naszym treningu. Generalnie przy zastosowaniu obciążeń 40-85% swojej siły maksymalnej trening określa się mianem treningu hipertroficznego. Przy obciążeniach większych (90-150%) trening nazywamy treningiem [...]
Te zastrzyki to jakis d**** robil chyba...albo ja mam zla technike. Bo jak nigdy nie robilem tego tak jakby rzucal lotka do tarczy Na tym fragmencie gdzie wbija w tylek to "pacjent" az sie poruszyl...ciekawe czemu
Ponowie pytanie: Body na WF-ie jak teraz jesteśmy na sali to możemy albo zagrać w siatko-nogę albo zagrać 1 na 1 lub 2 na 2 na małe bramki. Co lepiej będzie nam poprawiało technikę, opanowanie piłki itp. ? WF mamy 2 razy w tygodniu razy 2 godziny z czego średnio 1 godzinę poświęcamy na ćwiczenia z dyrektorem (u nas dyrektor uczy WF-u ) czyli [...]
Papito nigdy nie byłem w twojej sytuacji i nie mam z tym doświadczenia... Wróbik heh jak nie masz czasu na treningi to go znajdź bo inaczej nie masz szans grać w piłkę w klubie !!! Pocwicz na boisku przed domem technikę przez żonglerkę itp... Często rób pomki w domu i inne ćwiczenia tego typu... To rzeczy, które możesz zrobić ;)
szmeh7 - dzieki za linka Mam do Was jedno pytanie. Wiem, że technikę trzeba trenować codziennie, ale co z takimi rzeczami jak: sila, szybkosc, przyspieszenie, zwrotnosc, zwinnosc, kondycja. Ile razy w tygodniu nalezy trenowac wlasnie te elementy gry. Jak podzielic sobie treningi zeby to wszystko sie ze soba nie gryzlo. Prosze o odpowiedz.
frycek1000 moim zdaniem przedewszystkim powinieneś trenować technikę poza tym możesz sobie np. codziennie rano i wieczorem porobić pompki,brzuszki,przysiady, dla poprawienia kondycji dwa razy w tygodniu biegać na długie dystanse i dwa razy kratownicę i skipy
w Marcu mam ogólno-krajowy turniej :D i potrzebuje sie do niego przygotowac codziennie chodze na dwór po 1-2h i trenuje technike strzały a jak przyjda jakieś ziomy to mucimy mecza... Ale teraz mam małe problemy nogą która raz boli raz nie boli a to wystopilo teraz isc do lekarza czy nie ?
[...] mi podać jakiś trening na te dwa elementy bo musze je jak najszybciej poprawić gdyż miałem złamaną nogę i nie mogłem trenować trenuje juz około 3 tygodni odbudowałem technike i takie tam ale musze popracować nad tymi dwoma elemantami więc prosze was o pomoc. Z góry dzięki PS. Czy są jakieś ćwiczenia na to które dają dobre elementy w [...]