technike

Dzień 84 (98) Byłem na zakupach. Miałem kupić białko C-6,ale im się skończyłem więc kupiłem za podobną cenę HI-ANABOLIC PROTEIN od Hi Teca. Na szczęście dostałem BCAA Powder (grejpfrut) i sprawiłem sobie rękawiczki :-D W sumie poszło 200 zł ;c TRENING -Wyciskanie hantli w siadzie 14x28,12x28,10x32,8x32 -Wyciskanie żołnierskie stojąc [...]

Podciagalem sie z obciazeniem 10kg i po jakims czasie gdy juz dobrze szlo podejmowalem proby przekladania prawej reki. Powoli to idzie. Z czasem lapalem technike bo dlugo wychodzilem przez prawa reke. No a dzis jest jak jest.

Dzień 97 (111) Na obiad mięcho było z grilla więc bez tłuszczu, ale ziemniaki były pieczone więc wliczam jakąś tam ilość. Przełamałem się do zrobienia MC, bo przez brak atlasu i drążka nie mogłem zrobić dwóch ćwiczeń. Nagrałem filmik żebyście ocenili technikę, sorry za mistrza drugiego planu :)) Ostrość ustawiła się na dywan dlatego jestem trochę [...]

Nigdy nikogo do niczego nie namawiałem. Pokazałem co ja stosuje i jak można sobie pomóc w osiągnięciu celu. Proszę Cię nie wypowiadaj się na takie tematy skoro nie masz pojęcia. Ćwiczysz 8 miesięcy ale do powiedzenia jak zwykle najwięcej. Stosuję tego bulka na redukcji i efekty super, białko to białko, ww to ww. Posiłek potreningowy to zupełnie [...]

pompki na poręczach działają zarówno na triceps jak i na klatkę nie można całkowicie wyizolować danej partii mięśni bo to nie realne... ale jak sie pochylisz bardziej w przód to bardziej klata pracuje(ale triceps oczywiście też) a jak utrzymasz pozycje bardziej pionową to triceps w jakimś stopniu Nie słuchaj go. Bo pompki na poręczach w wersji na [...]

Warto może pierw rozróżnić upadek stricte mięśniowy(lokalny) od upadku układu nerwowego(globalny).Oczywiście jest ich o wiele więcej-upadek techniczny(tempo czy wykonanie samo w sobie),upadek kondycyjny....itd. Aczkolwiek skupmy się na tych bardziej podstawowych,o które pytasz. Ten pierwszy osiągamy bardzo często-pierwszy z brzegu przykład-padają [...]

http://kalistenikapolska.pl/topic/3331-faq-skazany-na-trening/ Patrz odpowiedź piątą. Nie będę kombinował, nie trenuje do jakiś zawodów, tylko dla siebie, ogólnej sprawności i przyjemności. Nigdzie mi się nie spieszy, a powiedzmy te 3 miesiące, zakładając, że na każdy miesiąc poświęcę na jeden krok mnie nie zbawią. Mój kolega trenował skazanym [...]

Piękna przemiana więcej chyba pisać nie muszę :-);-) Jak widać nawet na tak "banalnym" treningu jak ten z piłka można wiele zdziałać. Napisałam "banalnym" bo wiele uważa go za zbyt prosty i jak to Marta określiła nie na ich poziom - ale można TRENOWAĆ i trenować. Ciało jest najlepszym dowodem - ono nie kłamie. Już klika razy to piałam poza pięknym [...]

Muszę powalczyć o technikę żeby tego biodra sobie bardziej nie zepsuć po prostu. Ja w sumie z dużymi ciężarami nie robię, póki co max 20 kg (na więcej żelaza mnie nie było stać %-) ) ale technika ważna rzecz.

Hubert ja potrzebuje koniecznie osobę która mi pokaże technikę :-( A Ty tak daleko :-)

ja mam problem taki, że mogłabym podokładać w ćwiczeniach ciężar, ale boję się że skopie technikę. Kiedyś przypadkiem w MC wzięłam 65 bo złe obciążenie nałożyłam. Miało być 55 :-D I się okazało ze dałam rade to 10x podnieść zanim się skapnęłam.

Dzień 126 (139) Przyszła paczuszka :-) przyznam się że zamawiałem z innej strony niż sfd.pl,bo kreatynę mają tańszą o 10 zł %-). Trening ręcznej nie był tragiczny, mimo że cały czas było bieganie i jakieś ćwiczenia na brzuch + trochę podań więc z moją kondycją nie jest aż tak źle. Następny mam w sobotę na hali, a w niedzielę sparing. TRENING Barki [...]

edit. pomijając że taki ciężar jest niepoważny nawet dla Twojej wagi. musisz miec naprawde słabą technike jeśli boisz się o plecy przy takim obciążeniu Co dokładniej masz na myśli? Że ciężar jest za mały?

Nie wiem co z moją postawą, ale stawiałbym raczej na krzywy kręgosłup.@-| Co do ciężarów to przyznam, że się boję o technikę trochę. No cóż, przynajmniej mam motywację, żeby się dziś "zniszczyć". :-D Dzięki za wskazówkę odnośnie białka. :)

Tequilla budujesz gore? Powinnas :-)) A K2E zweryfikuj technike

Hej obliques, dzięki za odpowiedź! :-) Przez ostatnie 2 miesiące starałam się (i ledwo mi wychodziło) utrzymać "przy życiu" dietę i treningi, z kiepskim skutkiem. Teraz powoli ogarnęłam i powrót z urlopowania, i nowy tryb życia, ustaliłam porę treningów, więc będzie lepiej :-) Wiem, że powinnam skupić się na górze i wyrównać dysproporcje, ale nie [...]

Zrobiłem dzisiaj ten trening, który wymyśliłem i przyznam szczerze, że po zrobionym pierwszym obwodzie zmniejszyłem tylko Wall Climbs z 10 powtórzeń na 5, ponieważ nie dawałem im rady, a do tego ręce mi się ślizgały, bo na siłowni mamy jakąś dziwną podłogę. Ogólnie zrobiłęm 5 obwodów w 24:23 :) Po treningu zrobiłem trochę ćwiczeń na technikę z [...]

Wróciłem z siłowni, muszę przyznać że ten trening 20 był wyczerpujący, bałem się trochę o bark więc thruster robiłem 35kg i cały WOD zajął mi 18:31, następnym razem będzie lepiej. :D Potem potrenowałem technikę skakanką, zajęło mi to z 30 minut i rekord był 8 double unders, początki jak widzę są trudne. :) To super wynik ;) Mi co prawda zajął za [...]

Jakiego znowu konkursu? No tego z trenerem ;-) A ty Pilka mam nadzieję, że od ostatniego czaasu poprawiłeś nieco technikę ćwiczeń %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-09-16 22:31:45 }:-( }:-( Pracowałem nad tym, ale i tak jeśli się dostanę to wkleję filmiki, żeby ktoś fachowo ocenił i poprawił.

Na ulicy może byś komuś zaj**ał piękną technikę, bo większość ludzi nie ogarnia, ale w MMA raczej nie . Co do artykułu to mimo miłości do BJJ, i szacunku dla tego pana, to jednak myślę ze zapasy i mt to jednak dobry pomysł. Oczywiście BJJ może być bazą, ale bez nauki tych dodatkowych aspektów to ciężka sprawa.