technike

A ktos w przysiadzie obserwowal twoja technike, nie mozliwe bys poleciala na tylek jak pochylisz sie do przodu Witamy

[...] wszystki za przeglądanie testu -. Dziekuje Obli,Banankowi, BL-kowi,Bpl-kowi Hadesqo’wi, Pittkowi, Seewy’emu I wszystkim którzy, poprawiali moją Zła technike, i sledzili  Dzięki Panowie, za 6 tyg. Wspólnej walki, była to czysta przyjemność z wami prowadzić test To nie koniec, więc nie opuszczajcie mnie Będę [...]

czym sie różni małpi chwyt od zwykłego? nie chodzi mi o technike chwytu lecz o prace mięsni? małpi wyłącza troche mięśnie przedramienia przez co lepiej sie skupic na innych miesniach czyz nie>?

Wydłubywanie oczu da się trenować, ale po prostu do pewnej granicy. Za duże ryzyko. Nie zapisałbym się do sekcji, gdzie przez przypadek mogę stracić wzrok (zdarzy się, że będę trenował taką technikę z idiotą który będzie chciał się popisać-i co wtedy? Odszkodowanie?) Co do tradycyjnych to akurat tutaj ludzie raczej nie trenują pod street fight. [...]

JasiekBB Mozesz zastąpić przysiadami śmiało Tak możesz zastąpić martwym ciągiem ale martwy jest dużo cięższym ćwiczeniem wiec uważaj na ciężar i dbaj o poprawną technikę tawariść Za mocno spinasz ręce podczas wyciskania to częsty błąd na początku bardziej skupiasz sie na wyciskaniu rekoma niz na pracy mięśni piersiowych , podczas wyciskanie [...]

zibo z tym zginaniem reki w lokciu jest roznie bo nie wszyscy maja taka technike jak swider ze pomimo tego lapia na pelnym zasiegu... wiekszesc sciaga i atakuje na wysokosci ..ucha xD ja tam radze miec reke wyprostowana juz od fazy rozhustywania reki do momentu ataku... a dlon to palce lekko dosc sztywno maja sie ulozyc w ksztalt pilki nic wiecej:)

Adjes Ja proponuje: 2x2,5kg ; 2x5kg ; 2x10kg ; 2x15kg ; 2x20kg. Myślę, że powinno Ci starczyć, a małe cięzary przydają się do progresji na małych partiach. Rock0 Każdy kiedyś zaczynał. Nie ma czegoś takiego jak wstyd na siłowni. Każdy ćwiczy ciężarem takim jaki chce i może. Nie mozesz się przejmowac takimi bzdurami. Przy Twoim stażu, a w [...]

ecko unltd Zadne ćwiczenie nie wpływa ujemnie na wzrost Zadbaj o odpowiednią technikę i stosuj odpowiednie obciążenie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-20 17:26:59

[...] hantle w taki sposób że trzymasz je młotkowo (czyli palce na hantlach skierowane do siebie), opuszczając hantle powracasz do nachwytu i to jest jedno powtórzenie ciężko to wytłumaczyć mam nadzieje że zrozumiesz Na pocxzatku ciężar miej mniejszy tak aby prawidłowo technike wykonywać. Ps poszukaj na youtubie na pewno jakiś filmik będzie pozdro

kurs wygląda całkiem sympatycznie dużo lasek :) ...zajęcia prowadzone z gościem (masa 100kg na rzeźbie)kozakiem choć czasem przegina mówiąc ze je tylko raz dziennie! co do grupy wieksza polowa chyba nie byla nigdy na silowni :) jeden gosciu nawet sie do tego przyznał i robi tylko ten kurs zeby miec dodatkowy fakultet bo jest to przy awf wiec duza [...]

[...] ja trenuje SW (boks) dużo biegam bylem z tym u lekaza- mam przeciazone stawy, przepisal mi arthyl- bol powrocil po ok 2 tyg od kiedy mi sie skonczyl zaopatrzylem sie w buty do biegania i zmienilem technike biegu. Ale chciałem wiedziec czy to ma cos wspolnego ZNACIE JAKIES WSKAZOWKI ODNOSNIE KOLAN I ROZCIAGANIE ORAZ CZY ZELATYNA SPOZ TO MIT?

oczywiscie ze tak. zwlaszcza pod okiem fachowca - zadba o technike, doradzi rozsadne ciezary jak i ćwiczenia. nie powinien radzic cięzkich cwiczen siedząc chociazby, oraz robic serii do zalamania miesniowego.

I tak nic nie zastąpi treningu w klubie,najlepiej jest grać z lepszymi,uczyć sie od nich,coś o tym wiem!! można tez ćwiczyć samemu, ja potrafię godzinami szlifować technikę,codzienne treningi i małe mecze w niedziele gdy nie mam treningów czy ligi,to wszystko prowadzi do celu,żadne filmiki nie zastąpią praktyki,bo nawet jeśli dana sztuczkę,czy [...]

Acha, to dokładnie ten filmik I faktycznie za najbardziej skuteczną technikę uznali tam jakieś uderzenie ręki-młota czy inną tego typu ******łę. Problem w tym że żeby ją zastosować przeciwnik musiałby chyba leżeć nieprzytomny na ziemi W tym programie bodajże przedstawili jakiegoś speca od bjj, którego zareklamowali że "prawdopodobnie w [...]

moim zdaniem powinieneś wziąść hantle i kręcić kółka wokół barków tak jak na rozgrzewce. Technikę też popraw

[...] Daja kopa energi (przynajmniej mi) a co do rozgrzewki moje zdanie jest takie ze jezeli ktos nie ma techniki to najpierw musi zrobic jeden caly obieg na malym ciezarze. Gdy ktos ma dobra technike i wie co i jak moze wtedy jedna przed kazdym cwiczeniem zrobic. Oczywiscie nie zapominajac o wymachach pozniej lekkie rozciaganie i rowerek z 3-5 min.

[...] mozna tez nie cwiczyc do upadku w cw izolowanych i jak widze w praktyce postepy beda podobne to po co sie "wypalac" chociazby psychicznie i sukcesywnie uposledzac technike ???? no i wystepują tu ryzyka (sensu strictae) a) przetrenowania (nie traktuje dogmatycznie pogladow Christiana T. a nawet dr Freda Hatfielda ) b) kontuzji [...]

weź sie za jakies FBW porządne i za technike bo kuleje

rashio na youtube jest wiele filmów pokazujących poprawną technike z instruktorami kiedyś też oglądałem:)

każdy trenujący wie, jak ważne jest oddychanie podczas treningu Never back down oglądałeś? zasada jest prosta - technikę wykonujesz na wydechu ot i wszystko.