technike

No jak sie nie ma pienic to jest ok (a szkoda) Oczywiscie technike lub jej brak

Adzik - do klasyka nie jestem stworzony - kaleczę technikę na maxa to już dawno temu słyszałem od Pana Adama. Myślę, że w sumo szybciej osiągnę kiedyś 300kg aniżeli w klasyku. Przed kontuzją trenowałem włąsnie w sumo. Teraz kiedy kolano prawie sprawne powoli będę przestawiał się na nowe tory. Skarpety super chronią przed kaleczeniem Dzisiejszy [...]

Nie zasnę dopóki nie zobaczę Oczywiście będę technikę oceniał, nic więcej

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + 100g owsianych + 15g oliwa z oliwek + łyżka dzemu 2. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 3. 200g ziemniaków + 2 podudzia z indyka + warzywa 4. 200g ziemniaków + 100g cycka + warzywa 5. 30g oliwy z oliwek + 100g twarogu półtłustego + warzywa >> FOTO & FILMY << [...]

Interesujące spostrzeżenia. Brak rozgrzewki, a później duże ciężary + zła technika, i narzekanie, że wszystkie stawy bolą. Ciężko opanować poprawną technikę w wyciskaniu płaskim. Wyciskanie zza karku jak dla mnie też nienaturalne i hantle rzeczywiście lepsze. Sog się należy

tutaj masz filmik z mdsa bicepsowego prezentuje trener personalny i jeden z kolegów moderatorów Niwix http://www.youtube.com/user/niwixior#p/u/24/9NzxzCgWH1o Co do pozycji technicznej przy wyciskaniu 1) kładziesz się na ławie 2) mocno spinasz łopatki 3) klata wypięta 4) ławy dotykają 3 miejsca głowa , góra pleców , pośladki. Głowa prosto wbita w [...]

Ok. Teraz pytanie: czy ktoś dokładnie ci pokazał jak powinny wyglądać poszczególne cwiczenia? Wiesz jak je poprawnie robić? Teraz nie masz duzych obciążeń, ale martwy z większym obciążeniem, robiony nie poprawnie, może doprowadzić do bóli w krzyżu. Musisz uważać i niech ktoś sprawdza technikę twoich ćwiczeń. I teraz ważne, żebyś nie wykonywała za [...]

Nigdy nie trenowałem ,ale technike znam ,skąd znasz? Na początek lepiej iść na trening ,po po roku kupić worek o ile będzie potrzebny.

pytanie : jeżeli nigdy nie trenowałem,ale technike w miare znam to lepiej na początek kupić worek czy gruszkę ? co byś radził.

Bokserolog: Mi te 175cm by wystarczyło. No ćwiczenia z pasem wiem że mniej dają, ale o kręgosłup trzeba dbać i przy ostatniej serii wolę zakładać. O aerobach na razie nie myślę, może na maj pójdzie redukcja ale jeszcze zobaczymy. Demolub: przy siadach staram się nie wypychać kolan za linię palców i się nie zginam tak bardzo. W wiośle i MC już [...]

[...] byłem sobie poćwiczyć na silowni, jako że pod nią znajduje się mój gabinet nie miałem daleko, warto było sie przejsc. Cwicząc podglądałem inne osoby ich zachowanie, technike ćwiczeń itp Odpowiedzią na moje pytanie zawarte w temacie jest? 1 więcej niż połowa ćwiczacych na siłowni osob stosuje za duże ciężary kosztem poprawnej techniki są [...]

No co chcecie 4. Metodyka i dobór technik jest taki, że po pierwszym treningu student może zastosować daną technikę w realnej sutuacji. Czyli poprostu podlaczaja ci kabel do glowy jak neo i potem znasz krav mage:) 5. Od początku uczymy obrony przed wieloma napastnikami. Daja ci Glocka i umiesz bronic sie przed 15 napastnikami 6. Prowadzimy [...]

jezeli chcesz w domu poprawic technike to kup sobie pilke gabczasta i wtedy dzialaj albo mala pilke se wez i jedziesz ;> PAMIETAJ!! Skakanka daje wszystko :P

[...] w opadzie tułowia na koniec moga być...Pamiętaj tylko o dużej ilości powtórzeń w tym ćwiczeniu...Potem możesz także robić to ćwiczenie z supinacją, jak juz opanujesz technike-wtedy to będzie świetne uzupełnienie. Ta zmieniona kolejnosc przy wyciskaniu na klate miala robic za cos na zasadzie wstepnego zmeczenia miesni:) Czyli teraz bedzie [...]

Owna dokładnie taki sam zamysł miałem. 190/2x2 i 195/2x2 Nagraj te siady i pokaż technikę bo coś za szybko Ci poszło

***Dzień 67 - 32 dzień cyklu kreatynowego*** Po lekkim przestoju waga znowu ruszyła, a od prawie 1,5 tygodnia nic się prawie nie zmieniało. *Dieta i suplementacja* Dietka trzymana. W weekend zrobię jakiś lifting, bo może kcal za mało . Nowe opakowanie CM3 1250 Nowe opakowanie Nitrobolon Energizer Potreningowo: Vitargo Perfect Whey Protein Tego [...]

Możesz sobie mieć tą siłę, szybkość i co tam jeszcze,a ja będę miał technikę. Kto twoim zdaniem wygra?

[...] ale rowniez uczestniczylem w terapii manualnej wg koncepcji Plaatsmana ( holenderska szkoła terapii manualnej) gośc jest dla mnie mistrzem swiata nie chodzi o sama technike leczenia , chwyty ale o MYSLENIE to cos czego nie ucza na zajeciach Chodzi tu o patrzenie na pacjenta nie w sensie objawów ty;lko przyczyn które mogą być zupełnie [...]

Ok dzięki, będe musiał poprawic technike. Najgorsze jest jedzenie, obecnie jem tylko o 1 posiłek więcej ( troche sie boje zalania) a po treningu PM jestem już zapchany i praktycznie wogóle nie chce mi sie jesć po tym posiłku potreningowym a wpychac na chama to chyba też nie najlepszy pomysł. Zobacze na koniec tyg jak wygląda waga i fałdy. Jeśli [...]

bzyku jak bedziesz mial czas to wbij do mnie ocenic technike z martwego :), jak ktos jeszcze by mógł to też zapraszam :)