technike

popraw technike przy martwym bo narazie to porazka

CZB ja tutaj testuje prochy a nie moj martwy ciąg, a pozatym nie wygrzebuj filmików zprzed POL ROKU!! technike juz dawno poprawilem, NIE SPAMOWAC MOWILEM, O TAK WIELE PROSZE??? CZB nie wchodz juz tutaj najlepiej, a juz napewno sie nie wypowiadaj, jak nie masz nic do powiedzenia KokoWKS Śniadanie w domu, 2 i 3 do roboty i 4 proteina tez w robocie, [...]

ło matko, cieszę się, że nie spisałyście mnie na straty i zajrzałyście:) Arphiel, zsumowane, wcześniej mi zwróciłaś na to uwagę:) więc się poprawiłam i zsumowałam. Zatrzymanie w szczycie ruchu, jeśli dobrze rozumiem, to moment w którym jak by to opisowo ująć, ciało się robi w linii prostej , a największe napięcie czuć właśnie "końcówka" uda, dupa [...]

Co widzę bób to z Tobą kojarzę \-) A co tak ciężarki słabo rozłożone w tych seriach, co? Ekhm :-> Bo widzisz, tak całkiem serio to z bobem mam dużo wspólnego;-)%-) Miśka - a co to znaczy słabo ciężarki rozłożone w seriach?:-P Wiosło, klata - dałam maxy;-) MC, Przysiad - technikę ćwiczę8-) Jutro mam fizjoterapeutę8-) [...]

Co widzę bób to z Tobą kojarzę \-) A co tak ciężarki słabo rozłożone w tych seriach, co? Ekhm :-> Bo widzisz, tak całkiem serio to z bobem mam dużo wspólnego;-)%-) Miśka - a co to znaczy słabo ciężarki rozłożone w seriach?:-P Wiosło, klata - dałam maxy;-) MC, Przysiad - technikę ćwiczę8-) Jutro mam fizjoterapeutę8-) [...]

nagraj to skorygujemy technike

Tak, jeszcze przez tydzień utrzymaj rozkłąd, ale ruszaj się wiecej. DOrzuć jaką formę aero w DNT; póki co jakoś treningów ze względu na technikę nie jest idealna, także czekamy na personal i zobaczymy, czy cm ruszą po konkretnej dawce wysiłku.

Tak Ruda, filmiki były i odesłałas mnie na personal. Mam nadzieje, ze jak najszybciej uda mi sie skonsultować moja technike. Ok, aero nagram i wyśle. Ogromnie dziękuje za wskazówki! :-)

Wtorek, trening I, tydzień 8 treningu dla zielonych, 3x8 http://e-fotek.pl/images/34061132588311080367.jpg OMG! Ale sie zmasakrowałam #-P Dzisiaj nawet rozciąganie mnie męczyło. 1. w rozpiętkach nic nie dodałam bo boje sie o technikę 2. dodałam, udało sie wycisnąc! :-D 3. dodałam kilo i porządnie czułam dół pleców 4. dodałam kilo, udało sie ale [...]

W końcu ruszyło :-) Jak skończysz trening dla zielonych, to przez wolny tydzień rób dużo aero, ćwicz technikę przysiadu i MC na sucho - tu poproszę filmiki. POtem trening by Obliques :-)) edit: filmiki chcę z każdego ćwiczenia z nowego treningu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-21 10:10:31

Coś tu kręcisz. Piszesz, że czuwa nad Tobą mistrz TS, a potem się okazuje, że szukasz trenera w Katowicach? %-) Kręcę booo może jest w moich okolicach jeszcze jakas osoba, która popatrzyłaby na moją technikę. Im wiecej specjalistów tym lepiej, tak uważam :-D A może to już nadgorliwość ?! %-) Jak cos moge przesłać namiary trenera na priv. A co do [...]

Nie wiedziałam, ze lepiej zeby jedna osoba miała sprawdzac technikę... Jeszcze jestem świeżakiem, nie ma co. A mobilizacja ślubowa według mnie jest dobra bo akurat sie splotła ze znalezieniem tego forum i przestawieniem mojego myslenia z głupich głodówkowych diet na to, co Wy tutaj propagujecie. No ale i tak juz sie nie bede tłumaczyć. Moje [...]

[...] 25 a 30kg jest dla mnie bardzo odczuwalna ale zaczynam powoli progresowac *3a. No wiec wznosy - naczytalam sie innych dziennikow i stwierdzilam, ze sprawdze jeszcze raz technike z samym ciezarem ciala. Zatrudnilam chlopaka do trzymania mi nog, bo wychylilam sie za laweczke tak, ze sie balam, ze spadne %-) plecy rolowalam w dole, rozwijalam w [...]

[...] 2 serie rozgrzewkowe i aero juz z poczucia obowiazku, bo wystrczajaco sie zmeczylam %-) A. ok, chociaz wiem, ze te 25kg to malo, ale rozkrecam sie i staram sie opanowac technike B. uchwyt mi puszczal przy ostatnich dwoch seriach, paski mialam ale chyba slabo zawiazane C. ok, tu jeszcze dosc asekuracyjnie, bo nie pamietam kiedy ostatnio [...]

Jeżeli masz aparat lub telefon z możliwością nagrywania filmików to po prostu poproś kogokolwiek żeby nagrał Ci filmik.Powiedz że to na Twoje prywatne potrzeby treningowe - chcesz technikę podpatrzeć czy jakichś błędów nie robisz.Nie ma się czego obawiać Mi na początku też było głupio poprosić ale teraz sporo osób na siłce robi sobie filmiki

[...] tak jak na filmie. Orbitrek i concept2 niekoniecznie codziennie, wyrzucę jak sie zacznę żle czuć bo to wypala bardzo system. W C&P jak widac zresetowałem ego, zmieniłem technike, nie rzucam, wiecej powtórzeń. Spowodowane szacunkiem dla barków. Stymulacja dalej jest a nadgarstki i barki nie dostają tak w p***e. Bezposrednio po wiosłowaniach [...]

Witam. Od jutra robię tydzień przerwy od treningów, dzieci mają ferie....Dobrze się składa bo z drugiej strony doswiadczenie mi mówi, że lepiej zrobić przerwę teraz kiedy wszystko idzie na plus, nic powaznie nie boli i czuje sie dobrze, niż potem jak zacznie się zastój. Myślę że po tygodniu odpoczynku wyniki będą lepsze same z siebie bo nastąpi [...]

Kolegium trójbojowe nam się powiększa cały czas I tak raczej dominacja w dziennikach należy ostatnio do kobiet. Zupełnie jak w życiu Siła spora.Na filmiku jest git tylko technikę poprawić i można śmiało na zawody z taką siłą.A jak by przy okazji doszedł sprzęt to ho,ho Będę odwiedzał!

Jakbyście tak od dziecka robili to byście się przyzwyczaili. Do tej pory mam super potężne kociaki przy ciągach a plecy nie narzekają. Tylko teraz sztanga jest znacznie wyżej niż jak trenowałem w domu(średnica talerzy jest większa), więc jest fajniej. Spoko, od maja zejde z ciężaru, zmienię styl i technikę i w przyszłym roku powinny być proste [...]

Kto tu krótki w kręgosłupie to nie będę palcem pokazywał };-) tak jak patrzyłem to pasują mi twoje dni tylko partie bym musiał poprzestawiać, może się uda. Kurier awizo zostawił więc w nastepnym tygodniu trzeba się przelecieć po twoje cukierki. Aha i ja muszę do sklepu tam na Wygodę się przejechać bo trochę staffu muszę dokupić + może pas. Na PW [...]