technike

Jako uzupełnienie do MT wg mnie bardzo fajne, tym bardziej że będziesz miał samą technikę.

TRENING NUMER 9 (zajęcia piłkarskie) Workout rozpoczął się o godz 14:00 1. rozgrzewka- 5 kółek truchtu i wymachów, przekładanka, wyskoki, naskoki. 5-10 minut. ( No dzisiaj chyba z 2 kółka więcej były, ogólnie bardzo dobrze rozgrzałem sobie nogi) 2. Podania przez całe boisko lewą i prawą nogą 3. Zabawa z piłką- próby wykonania zagrania z krzyżaczka [...]

Siemka. Napisz ile masz lat, ile trenujesz, i mniej więcej o co CI chodzi z odbudowaniem formy? Ile możesz poświęcić na treningi i co chcesz nadrobić technikę, wytrzymałość czy coś innego.

Młody żeśNie przesadzaj z ciężarami i uważaj na technike. Jesteś tak naprawdę jeszcze w fazie "naturalnego"wzrostu, więc za dwa lata na pewno będzie o wieeele lepiej, jak sobie nie skaszanisz czegoś.

nawet z leszczem jak walczysz to skupiasz sie zeby go polozyc szybko takze wzglad na technike jest mały Jeżeli miałeś na myśli także sparingi, to wg mnie masz złe podejście do tego.

nawet z leszczem jak walczysz to skupiasz sie zeby go polozyc szybko takze wzglad na technike jest mały, jednak nalezy byc za-je-bi***e dobrym techniczniem bo wteyd małe szanse na kontuzje a ze skoro tak sie robi to w czym problem ? dostosuj sie a nie marudz

Ja robię FBW, tak jest chyba najlepiej. Ilość powtórzeń zwykle waha się pomiędzy 8-10, serii jest 3+1 rozgrzewkowa na duże partie i 2+1 rozgrzewkowa na małe. Ćwiczę z dużymi ciężarami, żeby zmuszać mięśnie do wzrostu i rozwoju, ale nie przesadzam z obciążeniami, w każdej serii staram się zrobić 10 powtórzeń. O prawidołową technikę staram się dbać, [...]

To kopnięcie to odpychające, czy zagarniające? zagarniające pytałam, bo nie wiedziałam; te rozwiązanie wydały mi się po prostu w miarę logiczne . Zależy co chcesz zrobić potem i na ile jest możliwość, że sparingpartner po tym kopnieciu rozwinie następną technikę wykorzystując impet przestrzelenia. hmm... mogłam najpierw zaznaczyć że moje całe [...]

No więc mam pytanie, poniewaz dawno temu uczyłem sie MT i w ogóle n ie podpasowała mi technika uderzenia(barki w tej samej linii względem przeciwnika) , było to dla mnie glupie i bez sensu, keidy próbowałem tak uderzać, to było to powolne i nieskuteczne. Jednak chciałbym spróbowac raz jeszcze, wierze, że jakiś w tym sens może być tylko nie wiem [...]

[...] na palce stoją - jedna noga 15,12,10,10,8 brzuch po każdym treningu do upadku mięśniowego. Poźniej 20 min aerobów. Ćwiczenia wykonuje wolno i staram się dbać o poprawną technike, cężar jest sprawa drugorzędną. przerwy robiłem ok 2 min ale zastanawiam sie czy nie zejść do ok 60 sec i nie poprawic intensywności treningu:) co myślicie ?? [...]

[...] używałem, i spisywał się bez zarzutu, z resztą widzisz jak duzo osób go zamawia. Mój był używany sporadycznie, ale nigdy mnie nie zawiódł Biegasz średnie dystanse, dlatego nie masz co aż tak bardzo przejmować się techniką jak sprinterzy, rób skipy, najłatwiejszy sposób aby poprawić technike Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-12-06 11:43:58

Zależy co chcesz zrobić potem i na ile jest możliwość, że sparingpartner po tym kopnieciu rozwinie następną technikę wykorzystując impet przestrzelenia.

Z jakim ciezarem to robisz? Najlepiej zaczac od malych,zeby wyrobic sobie jakas technike. Ja tam jak robilem MC pierwszy raz to nie mialem żadnych problemow.

Mamy dwie techniki biegu: 1. klasyczna: mocne tylne odbicie, duże wahadło tylne i przednie, efektywna praca rąk, wysokie prowadzenie kolana nogi wolnej i amortyzacją w czasie lądowania,; 2. zmodyfikowana: mocne przednie grzebnięcie (jak wstępowanie na stopień), brak odbicia z tyłu. Z tego co piszesz chcesz osiągnąć technikę klasyczną, dobrymi [...]

Czasami nie tak prosto zejść do parteru... tym bardziej że Najman prawie że tylko ucieczki przed obaleniami pewnie ćwiczy. Lucky punchem to bym tego nie nazwał patrząc jak Pudzian gardę szczelnie trzyma i pamiętając że Najman boksersko na pewno technikę będzie miał dużo lepszą. Dzięki za filmik, nie wiem czego go nie zauważyłem wcześniej. [...]

Sevrond Z podciągania i tak jestem dumny. Trening łatwy, bo małe ciężary, zmęczenie jest, ponieważ 15 powtórzeń męczy bardziej niż duże ciężary na mniej powtórzeń WPC po treningu wziąłem, z tego względu, że już kilka razy gdy trening był długi, odczuwałem głód. Nie uważam WPC za główny potreningowy, takim był posiłek nr 4. Ogólnie białek na pewno [...]

[...] w pelnym zakresie, czyli od pelnego zwisu kazdy ruch wiosłowanie nie zwiekszylem ciezaru poniewaz stwierdzilem ze dolozenie nastepnych kilogramow zbytnio pokaleczy moja technike. cwiczenie trzecie, czyli to niby podciaganie konca sztangi zrobilem na maszynie zamiast wolnego ciezaru ze wzgledu na czas i poprostu mialem ochote. ciezar taki [...]

Pierwsze wyniki: juniorzy/początkujący do 60kg 1. Kamil Lamprycht - Copacabana Konin 2. Mateusz Wróbel - Copacabana Konin 3. Mariusz Kałużny - Copacabana Konin zawansowani do 65,9kg 1. Robert Trzcionka - Bastion GB Tychy 2. Bartosz Bąk - Łomator Racibórz 3. Kacper Rozenbajgier - Alliance Próba duszenia Wojtek Lech – Kluczyk, ciągnący [...]

Ja cwicze rok dopiero może mniej nawet A z ułożonym planem dopiero pół roku Mam troszke większe cieżary ale podobno mam technike zrytą pzdr

stopniowe dozowanie pasa to podstawa Nie zakladac predzej niz faktycznie jest on konieczny i uwazac na technike Dzien dobry to swietne cwiczenie zarowno dla BB jak i PL. Wykonanie nieco odmienne z powodu ilosci kg na sztandze ,ale jak mowie cwiczenie generalnie imho podstawowe. Co do mojej formy to forma jest , tylko ze dzis mnie ostry katar [...]