technike

no własnie, po co sobie wyrabiać złą technikę i przy okazji uszkodzić sobie nadgarstki :(

Markoto byłam dzisiaj u rodzinnego - z racji braku pracy na chwilę obecną mam czas aby się doleczyć - i powiedział że to na tle nerwowym właśnie... Chociaż nic mi nie zbadał... Może i ma rację bo ja się strasznie przejmuję tym że nie mogę znaleźć dla siebie roboty , że krucho z kasą i takie tam ... Przy okazji powiedziałam o tym że mam ciągle [...]

Inną technikę hacków mam teraz jest płacz zawsze

Nagram. Ojjj na boki to dopiero będzie masakra...ale spróbuję:-P Tydzień 11, dzień 3 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek małosolny i zielony, fasolka szparagowa , kapusta, cebula - 2xkawa, herbata czarna, woda 2l - ZMA , wit od dermatologa Bez aktywności , okropne skurcze podbrzusza. Tydzień 11, dzień 4 DT Miska wg założeń - obniżone [...]

[...] to moze sie juz przyzwyczaily do systematycznego meczenia i jest ok albo technika odstaje klatke jest zmeczyc dosc latwo wystarczy lawka i sztanga nogi tez dobre przysiady a z barkami to troche bardziej skomplikowana sprawa musirz przetrwnowac kazda glowe z osobna trzymac technike i nie przesadzac z obciazeniem wtedy powinno lepiej wchodzic

TRENING Z DNIA 27.07 - Bic+tric + przedramie + aero Jako że ręce stoją w miejscu, plan był by walić technike , szarpać, zarzucać , kaleczyć ale targać ciężar. Wyszło że mnie poniosło bo poleciało 4 ćwiczenia, po 3 serie (zarówno na bic i na tric) zamknąłem wszystko w 20minut :)) Wyglądało to tak 1s ćw A na Bic + 1s ćw A na tric , i z nowu 2s c A [...]

[...] pod step i wchydzilam ciutke wyzej - tragedia :) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 15kgx8/10kgx8/10kgx8/12.5kgx8 korekta ciezaru bo wychaczylam instruktora i mi technike troche skorygowal 15kgx8/15kgx8/15kgx8/15kgx8 15kgx8/15kgx8/15kgx8/15kgx8 idzie ciezko czasami nie do konca - nagram film do oceny 3a. wypady [...]

1. Nie da się jednocześnie budować mięśni redukując tłuszcz. Wybierasz albo redukcję (dieta z deficytem) albo masę (dieta z nadwyżką kaloryczną). 2. J/w 3. Spoko 4 Nie ma problemu Podsumowując... nie da się robić redukcji jednocześnie budując masę. Poza tym kreatyna nie jest Ci na razie potrzebna. Można o niej myśleć po kilku miesiącach na [...]

Garb do pewnego stopnia jest dopuszczalny, a przy dużych ciężarach nawet nieunikniony, ale u Ciebie to jest masakra. Jak dalej będziesz podchodził w ten sposób do maksów to szybko skończysz przygodę z tym sportem. Dupa niżej, ciągnij również nogami a nie tylko plecami. Ćwicz mniejszymi ciężarami max 140 kg bez pasa i poprawiaj technikę. Ponadto [...]

Robisz garba już w pozycji startowej. ja rozumiem że maksy, ale chłopie, Ty to wciągasz gorzej niż stara baba na wiosce wiadro wody ze studni. Opanuj technikę, może spróbuj dociągań i mc z podwyższeń. Jeśli w ten sposób często robisz maksy to ja tylko podziwiam, że kręgosłup jeszcze cały. Nie, maxowanie w ten sposób to nie maksowanie. I dawaj [...]

popuri jakbyś zobaczył mój styl gry, to byś się posrał z zachwytu :)) najszybszy i jednocześnie najsilniejszy na boisku, ciekawe połączenie. Technikę mam tak 6/10, ale nadrabiam tym, że jak się zerwę do sprintu to nie ma ch**a że nie dogonię, a jak pociągnę jednego czy drugiego z bara to nie ma, że się nie położy :))

Dream Ja cię dogonię :D i siła jest technikę pewnie masz lepszą :)

Tylko, że jak będziesz bił w worek to możesz sobie wyrobić złą technikę i to Ci nic nie da.

Cześć. No pewnie masz rację z tym, że (zaznaczam jestem amatorem pomimo iż kilka lat temu ćwiczyłem i wyrobiłem sobie technikę) trzeba też wziąć pod uwagę, że na początku mięśnia się bardzo szybko męczą. Nie chcę podnosić małych ciężarów bo to też bez sensu, mam narazie rozkład powtórzeń 12-12-8, 3cia seria tyle ile dam rade. Narazie zmienię na [...]

Człowiek najskuteczniej uczy się na własnych błędach. Teraz będziesz wiedział że rozgrzewka to obowiązkowy punkt programu, do tego ćwiczenia na rotatory, do tego odpowiednia ilość serii wprowadzających. Poza tym zrewidowałbym technikę ćwiczeń - to chrupane najczęściej pojawia się w wyniku źle technicznie wykonywanych rozpiętek, wznosów na barki.

Gwid - nie mitologizuj tego crossfitu. Jest to produkt marketingowy. Odgrzewany kotlet z nową nazwą. Rynek stworzony głównie przez reeboka i kilku innych producentów sprzętu. A te wszystkie peany na cześć - to efekt tego, że wielu "wyznawców" crossfitu traktuje to co robi jak religię (tacy talibowie z boxów crossfitowych). I sylwetkowo i siłowo - [...]

Ruda, powiedz mi... masz taki odruch na siłowni, że gdy widzisz, że ktoś ostro kaleczy technike, to podchodzisz i poprawiasz? wiecie co.. ręce opadają... do mnie na siłkę chodza dwie fajne babki, które mocną chcą ćwiczyc. A nasz trenerjo, wziął od nich kase za personalny, pokazał parę ćwiczeń (np. wznosy ramion bokiem z hantlami po 4 kg, [...]

A w Krakowie jest ktoś z forum kto w przyszłości mógłby mi skontrolować technikę? :) oczywiście niekoniecznie charytatywnie :)

ok, jednakże obserwuj swoje reakcje, technikę także, jeśli bowiem chodzi o ów "stres" to często jest to mało zauważalne, niemalże podświadome, a wystarczy "chwila", nawet okres owej jednej, decydującej serii... może Ci cały trening iść świetnie dopóki nie pomyślisz- choćby przelotnie- o owym wymarzonym rekordzie, i czy nie będzie gorzej, ów rekord [...]

Obserwuje caly czas. Dbam o dobra regeneracje, prawidlowa technike cwiczen, miche. Jestem ciekaw jak te wszystkie treningi i zajecia sportowe wplyna na utrate tkanki tluszczowej.