technike

Chodzi o przyczepy klatki piersiowej ( scięgna pod pachą, konkretnie prawą) Już około 4 razy miałem je naciągnięte, naderwane.( brak śladu zerwań, napuchnięć, uczucie mocnego kłucia pod pachą) Robiłem przerwe od treningu klatki 1,5 miesiąca, wracalem do treningów i po jakimś czasie znowu to samo odnowienie urazu. Dodam ze wykluczylem cieżkie [...]

[...] mam juz tak zniszczone prostowniki, ze ledwo stoje z gory dzieki za pomoc A to jest bardzo dziwne. Wykonujesz podciaganie na drazku i dwa cwiczenia jednorecz ale z oparciem dloni. Prostowniki powinny oberwac, ale nie na tyle by przeszkadzac w wykonaniu innych cwiczen. Zrewiduj technike - moze w "kociaku" robisz wiosla jednorecz ?

Ja potrzebuję jadłospis dla 12 latki na technikę;p

Priorytetem jest MT, treningi piątek sobota i innaczej się nie da ze względu na to że ta sekcja tylko w ten sposób funkcjonuje a zależy mi własnie na niej. Fitness traktuję wyłącznie jako sposób doszkolenia się do zajęć na uczelni więc tutaj głównie chodzi mi o koordynację i technikę. Siłownia natomiast jest przede wszystkim pod MT własnie

Asia: Instruktor nie robił Ci technik mocno-używał najwyżej odpowiedniej pozycji i lekkiej siły. "Mocno" nie znaczy "nacisk na staw siłą rąk przy odpowiedniej pozycji" tylko "dobra pozycja i dynamiczne wejście ciężarem całego ciała", gwarantuję, że to róznica. Wszystko zalezy od człowieka. Na mnie przykladowo przez [...]

Witam Mam dość trudny problem na który raczej cieżko znaleść radę, no ale spróbuje, moze bedziesz miał jakis pomysł. Chodzi o przyczepy klatki piersiowej ( scięgna pod pachą, konkretnie prawą) Już około 4 razy miałem je naciągnięte, naderwane.( brak śladu zerwań, napuchnięć, uczucie mocnego kłucia pod pachą) Robiłem przerwe od treningu klatki 1,5 [...]

SQ z siadem na lawce czym sie rozni od zwyklego siadania? pozwala doskonalic technike? pod jakim kątem to robisz? pzdr i powodzenia

Trochę o mnie : Wzrost : 180cm Waga : 64 Kg Wiek : 17 lat Staż : początkujący ( ćwiczyłem na siłce w tamtym roku w wakacje ale to tak na "sucho" żeby przyswoić sobie technikę) O dietce dużo czytałem, ale mam pewne problemy, ćwiczę jeszcze kick-boxing, chodzę do szkoły i jeszcze siłka. Czyli od poniedziałku do soboty cały czas trenuje, tylko [...]

aha. co do twoich wad -slaba zwrotność: to ćwicz starty z różnych pozycji zmieniaj kierunki startów, startuj na określone sygnały. -oponowanie piłki: co do tego to żongluj piłka i w pewnym momencie wykopujesz do góry i opanowujesz ją tak żeby nie spadła na ziemie albo tak żeby się z nią zabrać od razu -podstawowa technika : technikę wyrabiasz [...]

na poczatek mozesz robic samym gryfem na necie jest duzo filmikow z poprawna technika wykonywania tych cwiczen. mozesz cwiczyc od poczatku te cwiczenia tylko nie szarzuj z ciezarem jak zalapiesz technike podrzucaj ciezary ale zawsze zostawiaj zapas paru kg

Buakaw vs. Ramazan Ramazanow - pokazowa walka Muay Thai 28 grudnia w Tajlandii odbyła się pokazowa walka klasycznego Muay Thai pomiędzy rosyjskim zawodnikiem Ramazanem Ramazanowem a dwukrotnym triumfatorem cyklu K-1 MAX Buakawem Por. Pramuk. Obaj zawodnicy w hali Patong Stadium wystąpili bez rękawic, jedynie w owiniętych bandażami dłoniach. Mimo, [...]

Technikę do znudzenia powtarzaj a będzie coraz mocniej.

W sumie nic nowego nie dowiedziałem się. :) Na dzień dzisiejszy jestem w stanie podciągnąć się 24 razy podchwytem i 22 razy nachwytem. Technikę mam perfekcyjną, a co do pompowania klaty to raczej +. Przed wyjściem na imprezę itp. wykonuję kilka podciągnięć i wszystko pięknie wygląda :) Ale to taka moja intymna sprawa. Dzięki za wszystkie [...]

Myślę że jeszcze tak 2-3kg dałbym rade ale po co kaleczyć technikę.. bynajmniej tak bym robił. A tak to spokojnie robiłem powoli i dokładnie. Na hantlę położyłem 2 talerze po 20kg.

Dlaczego? Nie chce się rozpisywać więc, sporty chwytane (oprucz judo, zapasy) są w Polsce "raczkujące". W sportach chwytanych (oczywiście jeżeli masz odpowiednią smykałkę) szybciej łapiesz technike niż w stójkowych, a tym bardziej w tkd.

A macie jakieś hmm, poradniki na technike? Chodzi mi, zeby bez sensu nie walić w worek, a wyrobićsobie technike Zmieniony przez - control789 w dniu 2010-01-02 14:18:21

[...] sie wydaje lekko nieprawdopodobne. Gerro28: jasne że w sztukach walki nie chodzi o robienie pompek i ładowanie w worek, jednak jest to element niezbędny żeby poprawić siłe, technike itd które zwięszają szanse w walce. Oczywicie bez psychiki zdają sie one na nic ale sama świadomość że sie ma siłe większą niż przeciętny człowiek bo sie dużo pracy [...]

vae_victis z tym boksem się nie zgodzę. Nie mówię tu o KB bo tam akurat boksersko kluby muszą być dobrze przygotowane. W muay thai czasami są sekcje gdzie ręce schodzą już nawet nie na drugi ale i trzeci plan. Boks jako uzupełnienie jest dobry tylko trzeba z trenerem porozmawiać. Jak chodziłem na boks to poprosiłem trenera żeby mi nie zmieniał [...]

Tak Oyama pojechał w góry żeby robić pompki ponieważ nie mógł ich robić w domu.Jak już sobie poćwiczył tą siłę to skręcił kilka łbów bykom,potem znowu tak ćwiczył i czwiczył te pompki i tą technikę i przez kilka dni lał po pysku 300 uczniów i tylko jadł i srał.Wogóle Oyama był mistrzem bo robił pompki brzuszki i ćwiczył ciosy ręką i nogą.No to [...]

nie wiem w sumie po co odpowiadam skoro twierdzisz ze nie jesteś zaawansowany a w takim dziale temat zakładasz.:) ale co tam... na klate dałbym 1 wyciskanie sztangą, drugie hantlami i 2 rozciągające ćwiczenia np rozpiętki i bramę. wyciskania po 4 serie, rozpiętki/bramę po 2-3 do tricepsu dodałbym 2-3 odwrotnych pompek na koniec treningu na [...]