technike

Historia skateboardingu W późnych latach pięćdziesiątych deskorolka stała się modna w Stanach Zjednoczonych i w roku 1959 wrotkowa firma Roller Derby wprowadziła deskorolkę do sklepów. Wzrost popularności komercyjnie produkowanych deskorolek (czyli nie samoróbek) wiąże się z rosnącą wówczas popularnością surfingu - kolesie jeździli po falach na [...]

https://i.imgur.com/ABxGNd7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor zapewnia, że nie padnie już ofiarą niskich kopnięć. Jest odpowiedź Dustina Poiriera Supergwiazda UFC Conor McGregor zapewnił swoich fanów, że następnym razem, gdy wejdzie do Oktagonu, zamierza „zwracać uwagę na niskie kopnięcia”. Tymczasem Dustin Poirier szykuje kolejną [...]

Ja zauważyłem tylko to,że Wałujew bardzo poprawił swoją technike i szybkość.Już nie jest takim mułem jak za czasów walki z Barrettem czy McCline'em.Napewno nigdy nie będzie miał takiej dynamiki jak Tyson,ale postęp jest zauważalny

Zdecydowanie zawsze ze stojaka - nawet jak będziesz zaawansowana. No chyba że chcesz szlifować technikę zarzutu - to ok. Też fajne ćwiczenie.

Wiele osób wykonuje pompki taką techniką, że nadmiernie angażują przód naramiennych albo triceps. Ja bym angaży mięśni piersiowych szukał w innych ćwiczeniach - najlepiej wyciskaniu sztangielek na skosie lekko dodatnim (20-30 stopni). Tyle że tam też trzeba mieć dobrą technikę. Ponagrywaj się w tych ćwiczeniach i wrzuć filmiki to będzie łatwiej [...]

Na klatkę najczęściej robię 4 ćwiczenia w 3 seriach np. *Wyciskanie skos ujemny *Wyciskanie hantlami skos dodatni *Wyciskanie na SS skos dodatni *Rozpiętki Albo np. dziś dałem płaską zamiast ujemnego, rozpiętki zrobiłem na dodatnim, czasem wrzucę krzyżowanie linek na bramie. Staram się zaczynać od najcięższych ćwiczeń, by kończyć na w miarę [...]

[...] boiska i ewentualnie ofensywne wejścia bocznych obrońców, musi być silny, zwrotny i agresywny, mieć silne uderzenie z dystansu. Ofensywny środkowy pomocnik musi mieć wybitną technike, wizje gry bardzo dobrze grac podaniem i dyrygować poczynaniami ofensywnymi zespołu. -atak 2 napastników środkowych. Napastnicy musza byc sprytni, z bardzo dobrą [...]

[...] " hmm....ciekawe co miales na mysli piszac przy cwiczeniach:8-8-10 lub 6-8-10 pas wcale nie jest ci potrzebny przy cwiczeniach. nie szalej z ciezarami i doskonal technike-to wszystko. juz to gdzies pisalem:wykonywanie z taka czestotliwoscia mc,przy rownie wysokiej czestotliwosci-przysiadu nie wrozy niczego dobrego. rozdziel cwiczenia [...]

[...] dzialala musisz byc 100% rozluzniony co przy sparingu jak sie domyslacie jest trudne. I na prawde tak to dziala- jakiekolwiek najmniejsze napiecie w Wing Chun rujnuje kazda technike no chyba ze stosuje sie Real Winh Chun ale bez urazy dla neikogo ta odmiana przypomina bardziej karate niz kung fu -sa tam sztywne bloki i dosc mechaniczne uderzenia [...]

Witam. Chciałbym abyście sprawdzili moją technikę wykonania Przysiadu i MC. Niestety filmy zostały nagrane pod takim kątem bo inaczej nie byłoby nic widać, wystarczy tylko lekko głowę przechylić i wszystko widać :) https://www.youtube.com/watch?v=tMjgtDXFr7c https://www.youtube.com/watch?v=ZC4diaYyQxo

To chyba mam lipa technike bo przez 2, 5 roku robie te cwiczenia i slabo. Ale dzieki

[...] i dobrze wykonane wzmocnia kolana , stopy mniej wiecej szerokosc barkow i skierowane na zewnatrz. Niepelne przysiady to moim zdaniem wymysl leni, amatorow fitnesu i maszyn. Glebokimi przysiadami ze sztanga( ostroznie z obciazeniem na poczatku, zanim sie dobra technike zalapie) zrehabilitowalem sobie kolano po rozrabanej rzepce i kilku sciegnach.

Pytanie - Arnoldki Jednym z moich ćwiczeń na barki są wspomniane arnoldki. Nie wiem do końca jak powinna wyglądać prawidłowa technika. Obejrzałem sporo filmików na yt i każdy ma swoją technikę i odmienny tor ruchów. Czy podczas wyciskania: A) łokcie powinny iść na zewnątrz szeroko tak żeby sztangielka na wysokości głowy obróciła się o 180 st. [...]

to spróbuj tym cięzszym chociaz ostatnią serie albo dwie ostatnie chodzi o to zebys nie odkladal jak wiesz ze mógłbyś jeszcze zrobić jedno powtórzenie, masz się meczyc a nie ćwiczyć tak jakbyś czytał gazete jednocześnie a o pas chodzi o to ze te dwa ćwiczenia są bardzo ważne dla całej sylwetki, a poza tym był poruszny temat pasa i to trochę [...]

Ćwicząc te 3 miesiące wcześniej, zwracałem uwagę głównie na technikę, aby w końcu sztanga się nie gibała . Ale nawet nie zwracając uwagi na ciężary siły przyszło od groma, więc generalnie układ nerwowy zaczął pracować prawidłowo. Jeżeli o to chodzi, tu uważam, że nie jest tak źle ze mną, jak podejrzewacie. A jeżeli nie o to chodzi, to proszę o [...]

właśnie myślałem o Mc ale c boje się w tym ćwiczeniu o moją technikę wykonywania ale pewnie jakoś sobie poradzę i wykonywać z pasem czy bez?? Zmieniony przez - airecki w dniu 2010-11-25 20:24:50

Uważam, że lepiej jest robić bica z klatka i trica z plecami niż odwrotnie. Poza tym jak biceps odstaje Ci od reszty to ćwicz go priorytetowo, dwa razy w tygodniu po 6-8 serii na treningu algo raz, ale 10-12 serii na sam biceps. Przy dobrym planie na pewno przyniesie przyrosty. Poza tym polecam ćwiczenia typowo masowe, takie jak oginanie ramion ze [...]

Więc mówię, zrób ten trening od Mawashiego, dobra? Potem ułożymy trening, gdyż lepiej jest, jak człowiek raz, się przyzwyczai, a dwa, że pozna mniej więcej złożoność poszczególnych ćwiczeń i ich technikę. :)

ok, no troszkę mnie to rozjaśniło,uważam, że technikę mam w miarę dobrą, ćwiczę około 1,5roku czy ten plan jest dobry? jeśli nie to co zmienić? i jakim ciężarem robić? takim jak podałem niżej? czy na masę powinno się robić większym? 1 tydzien : 75% obciazenia 2 tydzien: 80% 3 tydzien: 85% obciazenia 4 tydzien 90% obciazenia 5 tydzien: 95% [...]

Stiverne stoczył dwie piękne walki z Arreolą. Pokazał, że potrafi przyjąć i nie boi się wymiany. Ma również dobrą technikę i siłę. Pytanie, czy wytrzyma siłę ciosów Wildera? Fakt, wiemy o nim tyle, że nokautował słabych zawodników oraz emerytów. Mimo wszystko skłaniałbym się ku temu, aby postawić na WIldera. Wg. mnie pokona on Stiverna przez KO.