technike

Witam! Ciekawi mnie czy ktoś zna możliwości zawodników podnoszenia ciężarów w trójboju. Czytałem że Rosjanin Chemerkin podrzucający 260 kg w ciągu maksymalnie robi 340 kg. Szymon Kołecki w optymalnej formie wyciskna 220 kg i przysiada 4x260 kg przy podrzucie na 235 kg. Może znacie przełożenie siły z trójboju na podrzut i rwanie. Zdaję sobie [...]

Michail: ciebie proszę o komentarz w tym celu, chodzi o to, że jak oglądałem film z wielkim (pełnym znaczeniu tego słowa) Ronim Colemanem (nie wiem czy dobrze imię odmieniłem...), to mistrz (mr Olympia, ps którego w tym roku to jest?), wykonywał różne ćwiczenia i zauważyłem jedną zaskakującą mnie rzecz: np przy wyciskaniu na barki Roni nie [...]

Jesto franuska odmiana kick,thai-boxu.Specyficzną cechą są kopnięcia odwróconą stopą . Jakby od wewnątrz mni. Nie wiem czy coś zrozumiałeś , ale ciężko tą technike opisać

[...] mialem na treningach (no moze nie pelne). Kiedy jest sie lepiej rozciagac, rano czy wieczorem po kapieli w goracej wodzie? Chcialbym sobie takze przypomniec pare kopniec (technike) i czy moglibyscie mi podac jakas stronke z opisami technik (Taekwon-Do) oraz cos o lowkicku bo chcialbym sie go nauczyc. Zamierzam sie od pazdziernika zapisac znowu [...]

[...] równiutko bez lekkiego bujania :( Więc sobie pomyślałem, że zmniejsze ciężar z 8x35kg na 8x30kg, albo na 10x25 kg i bede sie starał maksymalnie napinac mięśnie i ćwiczyć technike, a potem stopniow zwiększał ciężar czy to dobry pomysł ? Czy to napinanie mięśni przy ćwiczeniu jest tak bardzo ważne ? Na klate teraz wyciskam 1x55Kg i jak narazie [...]

Witajcie. Tym razem proponuję Wam trzy ćwiczenia na często oporne w rozwoju mięśnie przedramion. W treningu tej grupy mięśniowej musimy większą uwagę poświęcić na: -technikę wykonania ćwiczenia, -pełne napięcie trenowanych mięśni w czasie całego ćwiczenia, -większą ilość powtórzeń przy mniejszym obciążeniu (aż do uzyskania uczucia "palenia" [...]

pewnie to czyutaliscie ale dam i tak Extreme Sports Channel we wrześniu Extreme Sports Channel/2003-09-01 14:36 Gorącym tematem w Extreme Sports Channel we wrześniu będą Legendy Extreme, program poświęcony 20 najlepszym zawodnikom sportów ekstremalnych na świecie. Widzowie będą mogli wziąć udział w plebiscycie i wybrać spośród nich tego [...]

Witam Wszystkich! ! ! www.polski-boks.com <<<<---- to adres to stronki o bosie, mozna na niej znalesc np. nowinki i technike bokserska ( wczesniej byl posciak odnosnie technik bokserskich ale tu jest tego o wiele wiecej) :) Jesli zna ktos fajna stronke o tematyce bokserskiej prosil bym o wzycenie go tutaj z gory THX O jeszcze jedno [...]

[...] profesjonalne podejscie, bez koksiarzy. Chcialbym aby byl jakis czlowiek (najlepiej trener) ktory powiedzialby mi co i jak... cwicze troche ale wiadomo... wiele mozna sie jeszcze nauczyc (chodzi o technike i dobor odpowiedniego treningu dla mnie). I cena... ile w takich silowniach placi sie na miesiac?? Dziekuje za odpowiedz!! Pozdro Lukasz Mlody

Witam. Zakladam ten temacik bo widze ze jest pare postow z pytaniami o rozne cwiczenia akrobatyczne jak salta czy gwiazdy bez rak.Zeby nie bylo burdelu to jakby ktos chcial sie poradzic o jakas technike to postaram sie odpowiedziec tu. www.redtiger.pl

Obecnie Aikido ma swoje korzenie w daito aikijutsu, o którym sie mówi że było założone przez księcia Teijun, szóstego syna władcy Seiwa (850-880 rok naszej ery). Syn księcia Tsunemoto tajniki sztuki przekazał następnym pokoleniom rodziny Minamoto. Zanim jednak sztuka dotarła do Shinra Saburo Yoshimitsu, młodszego brata Yoshiie Minamoto, zdawałoby [...]

[...] ? Siłe czy moze dalej mase bo wlasnie na tym mi zalezy. Dodam tez ze podczas treningu na mase cwiczylem ciezarami kolo 70% np. wyciskalem 12 a dal bym rade z 16 - 18 i tak z innymi cwiczeniami podobnie. Robilem tak gdyz staralem sie tzrymac prawidlowa technike. Czy teraz cwiczyc juz wiekszymi ciezarami na mase czy zrobic sile ? pozdrawiam

Poszukuję w necie materiałów dotyczących nauku wszelkich sztuk walki.Chodzi mi o to żeby było pokazane krok po kroku jak sie wykonuje daną technikę.Za każdą pomoc THX.A p.s.jestem na forum od niedawna.mam pytanie :co to jest sog?

[...] bezpieczniej na naszych, polskich ulicach). Mam wiec pytanie. jak to jest na treningach ? Nie przemeblują mi twarzy? Gdzie jest największy kładziony nacisk? na siłe, czy technike? Jestem przedstawicielem handlowym, więc jako-taki wygląd jest mi zawodowo potrzebny, nie chcę miec nosa jak znak zapytania, i połamanych kości policzkowych... Jest [...]

1 Trenuje systematycznie od już 2 miesiące i 7 dni , 2 Pierwszy dzień treningowy Klata : łąweczka płaska 6 serii po 6-8 ruchów, rozpiętki 4 serie po 8 ruchów, Tric Wyciskanie wąskie 4 serie 8 ruchów i takie śmieszne ćwiczenie imitujące pompki na poręczach (nogi w poziomie oparte na krześle łapy na drugim krześle 15 kilo na nogi i jazda w [...]

Witam wszystkich!! Ostatnio wyczytałem, że bardzo dobrym urządzeniem do ogólnego rozwoju mięśni i siły jest kółko treningowe. Pozwala ono nie tylko wzmocnić mieśnie ale równie dobrze je rozciągać. Z początku ćwiczenia mogą wydawać się trudne i męczące, ale z czasem można sie przyzwyczaić i wyrobić dobrą technikę. ćwiczenia są dobre dla [...]

Już starożytni Grecy i Rzymianie... Tak powinien zaczynać się każdy wykład o ćwiczeniach podstawowych. Ale nie w przypadku wyciskania leżąc! Bowiem tego akurat ćwiczenia starożytni nie znali. Można to stwierdzić na podstawie zachowanych posągów, malowideł i innych źródeł. Analiza sylwetek starożytnych mocarzy świadczy, że mięśniom piersiowym [...]

[...] to spowodowane tym że ponad 3 lata chodzi na hokej. Nie mam moze az tak słabych nóg ale silnych strasznie nie mam, Strasznie chciałbym to poprawic. To że nikt mnie nie wysmiewa ze starszych kollegów to to że mam dobrą technike poniewaz trenowałem ponad rok piłe nożną :P a potem zrezygnowałem. POMOZCIE PROSZEEEE!!!!! Z góry dzieki za info :)

Właśnie to mniej więcej chciałem napisać ale Bruce mnie wyprzedził. A co do tych Sztamowskich zasad Boxu w Polskim Bjj to wydaje mi się, że są stosowane bo odpowiadają założeniom treninngowym udeżeń w Bjj. A w Bjj uczy się na początku osobno uderzeń i chwytów ponieważ trudno by było początkującym zastosować jakąś technikę w sparingu jeśli musiałby [...]

Ćwiczę od niedawna na własnej zaimprowizowanej siłowni. W zasadzie nie jest źle z wyposażeniem ( wyciąg, ławeczki, poręcze - są) ale koszmarem dla mnie zaczyna być brak sztangietek. Po pierwsze boje się że mimo tego że cały czas mam oko na technikę, nadal mogę robić coś źle. Na siłowni zawsze jestem sam, więc nikt nie może mnie na bieżąco [...]