technike

[...] zj**ek, pare słów otuchy, nawet filmiki motywujace gdy lapałem doła. 4. Czego się nauczyłeś w trakcie projektu? Pierwszy raz miałem wszystko trzymane w ryzach. Poprawiłem technike, dowiedziałem sie wiecej o sobie. 5. Czy projekt pomógł Ci przełamać Twoje zastoje i niepowodzenia? Progress jest wiec pewnie tak ;-) 6. Czy Twoim zdaniem była to [...]

[...] bedziesz cwiczyl przod, a zaniedbasz tyl ciala to bedziesz wygladac jak karykatura. To jest czesty blad sezonowych silaczy, ida na silownie, robia klate i biceps, a potem zgarbieni jakby mieli 80 lat. Cwicz wszystkie partie ciala to skrzywienie nie dosc, ze Ci sie nie poglebi, a wrecz mozesz poprawic sylwestke. Staraj sie tylko dbac o technike.

[...] Widac to po ciezarach jakie dzisiaj poszly na treningu. Głownie wydaje mi sie ze to wina tricepsow ktore bardzo oslably (juz przy cwiczeniu barkow mialem maxymalnie napuchniete i zmęczone). Faktem jest tez ze zmienilem troszke technike wyciskania (teraz bardziej wyciskam tricepsami niz barkami) Chialem dzisiaj maxa sprawdzic ale sie opamietalem

W tej 42 S/S używce od razu bez problemu wycisnąłem ale ona jest już teraz bardzo luźna a jak wagę zbiję na start to już w ogóle. Po za tym mam dwie F6tki 40. Jedna jest strasznie styrana kolegi z 75 i w niej mam podobną przebitkę(opuszczam dobrze minimum 125-130kg a 140 wycisnąłem na treningu ważąc 72) jak w tej katanie 42, za to w drugiej f6 [...]

@Cockta no normalnie po skończeniu Act 1,2 tyg przerwy i fbw i później znowu 1,2 tyg przerwy i znowu fbw tylko nie masa a redukcja :) a mam pytanko jak wygląda to ćwiczenie "spinanie w leżeniu" ? Oto wypiska z dziś : Spięcia brzucha 20/20 przysiady 15/15 wspięcia na palce na podwyższeniu z obciążeniem 20,20 Podciąganie na drążku za [...]

No to może powiecie mi coś bliżej o tych waszych treningach? Jak to mniej więcej wyglada? Rozgrzewka? Walki? Ćwiczycie trochę stójkę? Ile czasu trwa trening? Większy nacisk na kondycję, czy technikę? Dzięki za odpowidź Pozdrawiam "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

chyba że ktoś trenuje długo ale ma braki w technice i nagle odkryje jakie, no i je skoryguje hrhr - no ale to dosyć oczywiste chyba hehe jak to sie mówi - trzeba minimum 5000 razy podnieść ciężar aby załapać prawidłową (nienaganną) technikę ...

[...] i dalej ból będzie wystepował. Może to być spowodowane np. osłabieniem prostowników skoro wznosy pomagają, jeśli zrobisz dobrze MC to powinny one się wzmocnić ale tak jak pisałem, jesli dalej nie będzie przechodziło - do lekarza. Poraw technike. Nie miałeś nigdy diagnozowanej np. wady postawy ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-23 23:37:28

Staram się zwracać uwagę na technikę. Co do wad postawy... jakoś w podstawówce miałem zdiagnozowaną lekką skoliozę (od noszenia plecaka po jednej stronie), ale było to leczone i wygląda teraz ok (jest minimalna różnica miedzy ramionami, kiedy stoję prosto). No ale skoro te wznosy pomagają to raczej kwestia osłabionych prostowników tak na chłopski [...]

Winny nagonce na Rasiaka jest nie kto inny jak Janas,który z uporem maniaka powoływał go i wystawiał wtedy gdy był kompletnie bez formy i potykał się o własne nogi.A ze strelił 3 bramki - chwała mu za to w końcu z tego pwszystkim rozlicza się napastników. Erulf a co do mojej skromnej osoby - grałem wyczynowo tylko 10 lat a mimo to uważam że [...]

[...] dzisiejszy trening (5 trening FBW) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12x42/10x47/8x52 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x50/(tak jak poprzednio zmienilem technike zamiast rąk przy ciele ida szeroko, czuje wieksze napiuecie miesni w najszerszych wiec teraz bez progresji w 3 seri aby technika byla ok) Klatka: Wyciskanie sztangi [...]

[...] wczorajszy trening (6 trening FBW) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12x42/10x47/8x52 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x50/ (tak jak poprzednio zmienilem technike zamiast rąk przy ciele ida szeroko, czuje wieksze napiuecie miesni w najszerszych wiec teraz bez progresji w 3 seri aby technika byla ok) Klatka: Wyciskanie sztangi [...]

Spalacz zacznę brać na początku listopada, wtedy będzie już regularny trening. Trochę już trenowałem ten trening, i najgorsze za sobą mam. Technikę myślę mam na dobrym poziomie, każde ćwiczenie staram się w miarę dokładnie wykonywać. Ćwiczeń naliczyłem 7, co byś powiedział na dołożenie jeszcze 3 i podzielenie planu na A i B? I teraz zauważyłem, co [...]

Witam, jako iż minął miesiąc redukcji, wkleję posumowanie z listopada. Dietę trzymałem w 80%, było kilka dni, gdzie trochę odpuściłem (koło 5 dni). Opuściłem 2 treningi siłowe i niestety ale zaliczyłem tylko 3 aeroby po treningu (głównie z powodu braku rowerka przez pierwsze tygodnie) oraz nic nie ćwiczyłem w DNT. Wiem, z tymi aerobami to trochę [...]

Wczoraj się organoleptycznie przekonałem, że nie ma się co silić na roundhouse'a w głowę. Troche kopałem w worek wczoraj, i jak się, cholera, przy którejś próbie pośliznąłem i wypyerdoliłem... Dupa boli. Trzeba ćwiczyć technikę, to może i się nie powtórzy. Scorpion, podoba mi się twój avatar. Michał jak kopnie... Zmieniony przez - KondiCapo w dniu [...]

no no tem martwy tez bym podszkolil technike z nia };-) ale w czarnych wlosach tez niezle wyglada jaka sucz :-} pzdr

[...] Ile masz wzrostu? Wyskokiem poki co sie nie przejmuj, to wszystko przyjdzie z czasem. To ze starsi koledzy wyzej skacza, nie znaczy ze sa przydatniejsi druzynie. Szlifuj technike, a za kilka lat bedziesz lepszy od kolegow, bo masz podstawy. Nie masz jakiegos trenera, albo wfisty, ktory pokazalby ci cwiczenia o ktore pytasz? Co do silowni to [...]

Pierwszy raz w życiu byłem na tego typu zawodach, zapłaciłem frycowe, zbyt intensywna i za wczesna rozgrzewka, długie czekanie, brak odpowiedniego jedzenia, zmęczenie czekaniem. Za rok będzie lepiej, podpatrywałem mistrzów jak się przygotowują do startu jaką technikę stosują. Dla mnie zawody miały kilku MISTRZÓW 1/ Pani Betina - 171 x połowe [...]

jest to mój pierwszy wpis na forum Tez miałem problemy z klatka,siła szła jak głupia,a masa ledwo co. Zrzuciłem ciężaru i wziąłem się za technikę i mam znaczna poprawę. Mostek,węższy chwyt tak by łokcie były oddalone 45stopni od ciała i złączone łopatki. Wypychaj ciężar szybciej,a opuszczaj wolniej. Nie blokuj sztangi na górze bo wtedy znika [...]

Kolejna walka "dobra" ze "złem". Technika kontra siła i atletyzm. Sztuka kontra solidne rzemiosło. Ja akurat doceniam technikę i czytse MMA, zamiast brudnego boksu. Niedobrze by było, gdyby MMA zdominowała fizyka i siła. Dobro już wygrało jedną bitwę (Cain), teraz pora na JDS. WAR!!! Junior - pokaż temu buldogowi jak Dawid [...]