technike

Myslalem o Tajskim Boksie na Ozimskiej ... Ale nie wiem czy to dobry pomysł . Chcial bym uczeszczac na SW które wyciskaja z ciebie siódme poty i mozna cos z nich wynieść(wiedze,technike itp. )

Wydaje mi się, że w wypowiedzi powyżej nie chodzi o to, że masz słabe wyniki i progres siłowy, tylko o to, że obecne wyniki świadczą o tym, że jesteś osobą początkującą. W takiej sytuacji warto skupić się na szlifowaniu podstaw, a Twój plan treningowy wygląda na trochę zbyt do przodu, niż świadczą możliwości Twojego organizmu. Z tego też względu [...]

[...] z Mel B. Kiedys trafiłam na to forum i patrzyłam na rózne cwiczenia.. zaczelam cwiczyc z obciazeniem ale w sumie nie wiem czy dobrze robie, bo nie znam sie na tym, jedynie technike podlapalam z tych filmikow+ miałam dwa treningi z trenerem personalnym. Przez ostatnie kilka miesięcy staralam sie byc 2-3 razy w tygodniu na siłowni, naprzemiennie [...]

Trenuję od miesiąca, największy problem mam z ułożeniem planu ;) Chcę w nim umieścić zarówno ćwiczenia doskonalące technikę (złych nawyków nie wyrobię, bo nawet jeśli zacznę coś źle robić, pójdę na trening i trener mnie poprawi), jak i ćwiczenia siłowe na własnym ciężarze.. Ile czasu chcę poświęcić? Nawet kilka godzin dziennie. ;) Zmieniony przez [...]

Może się tak zdarzyć zwłaszcza w małych partiach bo tutaj w nich będzie się kumulować zmęczenie, większe partie są w stanie więcej wytrzymać oczywiści gdy bierzemy pod uwagę prawidłową technikę wykonania ćwiczeń. Ale najpierw są zmęczone przy ćwiczeniach wielostawowych, a później jeszcze dostają ćwiczeniami bezpośrednimi. Poza tym początkowo na [...]

[...] 5. Wznosy z opadu 3x10 6. Brzuchy 3 obwody (odwrotne brzuszki x20, skos x10 na strone,brzuszki klasyczne x20). Nastepnym razem zwieksze ciezary , chcialam wyczuc na poczatek technike bo zawsze robilam te cwiczenia ale z mniejszym obciazeniem (machajac bez skutku ), moj facet mnie kontrolowal wiec mam nadzieje , ze bylo ok. Malo mi bylo dlatego [...]

Ja osobiście nie widzę przyczyny, dla której miałbym się bać walki z pojedynczym, nieuzbrojonym, niewyszkolonym przeciwnikiem (o podobnych gabarytach). Jeśli jestem w stanie niektóre techniki "wymusić" podczas treningu na partnerze którego muszę oszczędzać i który zna technikę (więc prędzej z niej "ucieknie" niż amator)-to [...]

wolne ciężary lepsze jeżeli zachowujesz technikę wykonania, spróbuj na hantlach pamiętaj o technice bo tu ona ma duże znaczenie, ręce ugięte lopatki ściągnięte i mocno spinaj w końcowej fazie lecz nie stykaj ze sobą hantli

Dobra bylem na silowni zeby trener pokazal mi ta technike podciagania...i wiem juz co robilem zle..:/ Lopatek nie sciagalem do tylu i podciagalem sie samymi rekoma,przy czym pracowaly tylko rece i barki.... Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Do erniiii:Rozumiem Twoje dobre intencje i dzieki za pomoc ;)tylko tak jak mowilem wioslowanie sztanga [...]

Zła technika Przy unoszeniu bokiem jak zadbasz o technike to aż pali a tył może być face pull.

Sprawdzałaś czy nie masz diastasis recti po porodzie? Za wcześnie dla Ciebie na trening małolatowy, bierz FBW, poprawisz wyniki siłowe, technikę to wtedy można pomyśleć o treningu dzielonym ;-) Przydało by się by ktoś sprawdził jak wygląda Twój przysiad, MC i reszta podstawowych ćwiczeń.

Idź, porób badania. Zrób przerwę od treningów. No i jak walisz typowo pod boje, to niech ktoś ogarnięty sprawdzi Twoją technikę. Może jesteś przemęczony, może masz raka... Forum, to nie poradnia lekarska. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-20 05:47:15

Ciekawy wywiad z Andzejem Nakielskim Andrzej Nakielski Pański zespół ma ciągłe problemy ze znalezieniem miejsca do gry. Czy nie irytuje to pana? - Już mi ręce opadają z tego powodu. Na szczęście udało nam się ciężko wywalczyć boczne boisko przy ul. Piłsudskiego na rozgrywanie meczów i jeden trening w tygodniu, będziemy mogli także rozegrać kilka [...]

cześć!! jak to nie ma chętnych. przecież uzyskałeś odpowiedź... tylko czy dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do [...]

hmm na bank coś daje ;) napewno zwiększa szybkość, dynamikę, koordynację pozwala lepiej opanowac technikę i pomaga ułożyć kombinacje ciosów ;) ja osobiście sam zamierzam teraz powtarzać sobie ciosy seriami w powietrze po pareset razy seriami a potem robić do tego walke z cieniem ;) i jestem pewien, że cos da

[...] "ZULU" który tez nie do końca jest zbudowany z samych mięśni. Żeby przewrócić doświadczonego zapaśnika albo chociaż zawodnika MMA trzeba oprócz siły mieć spora technike. Zauważ że pomimo wszystko ludzie walczący na zawodach dla juz bardzo zaawansowanych(vale tudo itp.) nie moga sobie pozwolić na braki siłowe i często pomimo małej [...]

"jezeli do wykonania techniki używam siły, to znaczy że źle wykonuję technikę" chyba powiedział to Bustamente, nie jestem juz pewien

deniro2: dodaj, że ten naprawdę silny przeciwnik musi mieć pojęcie o walce, bo jeżeli nie ma, to prędzej czy później jakś technike na nim wykonam.

Jeśli chodzi o teorię to wiem dość dużo - przynajmniej tak uważam. Przysiad potrafię robić, kolana prowadzę na zewnątrz, nie 'zjeżdżam' nimi do środka podczas wstawania, głowa w górę, plecy proste, sztanga trzymana na barkach, łopatki ściągnięte itp. Przeważnie robię przysiad tylni albo z podwójnym dnem. aaa jeszcze przysiady wykroczne, więc tu [...]

to co mi sie rzucilo w oczy to to, że nie używasz prawie wcale nóg do wybicia tylko z pleców własnie idziesz, ogólnie sztywno jest bardzo, więcej plyometryki, odpuśc sobie przysiady maks 1raz w tygodniu dla podrzymania, może dorzuć martwy ciąg, wiosłowanie, ab wheel, najszersze grzbietu poćwicz, brzuch wzmocnij. i nabieg ćwicz, bo ginie cala sila [...]