technike

nie słuchaj ich ,będzie dobrze. ...może trener zdąży Cię poddać zanim zmasakrują Ci buzię ;PP A tak powaznie to musisz sam wiedzieć czy czujesz się na siłach bo tu nikt nie jest w stanie ocenić czy warto. Jak opanowałeś technikę (w co wątpie :2 mc-e treningów) to jedź i potraktuj to jak zwykły sparing.

niedługo zacznę chodzić na treningi. Na początek myślę o muay thai. w domu chciałbym trochę technikę poćwiczyć.

na kadrze woj. patrze głównie na wzrost pozniej na technike(i niech nikt nie probuje zaprzeczac!) :) 14 lat 180 cm wdaje mi sie ze sie zalapiesz. a co do silowni to tak jak poprzednik wspominal jeszcze masz czas. w twoim wieku wyskok sam bedzie rosl podczas samej gry. pozdro

dziś dzień na wysokich węglach i na wysokich obrotach zaczne od diety 1945kcal B 1,8 T 0,9 W 2,2 80g owsiane 190g jablko 20 orzechy 250g mleko 2 jajka grejfut 200g 300g watróbka 90g pełnoziarnisty makaron 200g chudy twaróg 15g oliwa gotowane warzywa a teraz najlepsze-w ocenie ekspertów pewnie nie, ale mojej najfajniejszy trening jak do tej [...]

Dolny skos hantle, przenoszenie sztangielki właśnie, ściąganie linek na bramie wyciągów dolnych przed klatkę (fajnie spina, w końcowej fazie przytrzymasz chwile i czuć dobrze napięcie) no i dipsy. Wszystko w negatywnej fazie ruchu wykonuj wręcz pedantycznie, tak abyś czuł niemal każde włókno w cycu. Jeżeli będzie potrzeba, schowaj ego do kieszeni, [...]

[...] masz diety,zaraz po treningu,dieta jest podstawa ale jak nie masz,trudno,warto chociazby dla zwiekszenia sily,kiedys moze zaczniesz z dieta,i bedziesz mial lepsze podstawy,technike w cwiczeniach itp.w****ia mnie jak czasami slysze ze nie ma sensu bez diety,zawsze jest sens,zwlaszcza w takim wieku,znam zawodnikow ktorzy za mlodego cwiczyli w [...]

uderzając w worek trzeba najpierw znać technikę inaczej możne uszkodzić nadgarstki... Na wzmocnienie kostek polecam pompki na kostkach (na kostkach wskazującego i środkowego). Co do tego uderzania w ściany i drzewa myślę, że obejrzałeś zbyt wiele filmów z Van Damme ;)

Witam wszystkich Chciałem zacząć trenować MT w Wrocławiu, znalazłem dwa kluby i zastanawiam się gdzie zacząć trenować. Zależy mi na tym aby treningi dobrze dawały w kość i nie było to głaskanie się po głowie, ale również kładły duży nacisk na kondycję technikę i dyscyplinę.

Polska Federacja Tang Soo Do Klub Sportowy Centrum Tang Soo Do Urząd Miasta Puławy Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Puławach Zapraszają na IV Otwarte Mistrzostwa Polski Tang Soo Do Data: 22-23 stycznia 2011 Miejsce: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji (ul. Partyzantów 11) www.mosir.pulawy.pl. 1500 m od dworca PKP Puławy Miasto, 300 m od [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 PLECY 1. Martwy ciąg 5s x 5p 75-85-95-105-115kg poprzednio 110kg 2. Podciąganie na drążku 4s x 10,10,9,9p poprzednio 8p 3. Wiosłowanie sztangą 3s x 8p 70-75-80kg + 70kg x 12p, 60kg x 15p 4. Wymachy w opadzie 3s x 12p 13kg poprzednio 12kg 5. Ściąganie drążka 2s x 15,12p 6. Szrugsy (sztangielki) 3s x 10p [...]

Garda: http://www.youtube.com/watch?v=rP9SfF2Y4Z0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=UXnZ-51awuU&NR=1 Lowk kick: http://www.youtube.com/watch?v=P6hxgJP-vbw&feature=related Middle kick: http://www.youtube.com/watch?v=4YpCcJ2SnDs&feature=channel High kick: http://www.youtube.com/watch?v=_3B3ewrlYOA&feature=channel Front kick: [...]

Poniedziałek Dzień 13 Nogi+Barki+Brzuch 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4serie 12 10 8 6 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x95kg 2)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4xmax 20xchyba własny ciężar plus 20kg Nie wiem jak to działa 3)WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3serie 12 10 8 12x9sztabka 10x10sztabka 8x10sztabka 4)MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 4x12 [...]

ale mam nadzieje, że o technikę dbasz mimo ciężaru w MC wiesz Mc to ćwiczenie typowo siłowe mc na sztywnych nogach atak mocny na tył uda , prostowniki wpisz sobie na you tubie push press zobaczysz wyciskanie z wybiciem zamiast podciągania wzdłuż tułowia możesz dać takie samo ćwiczenie tylko na wyciągu dolnym i zamiast gryfu dać liny tricepsowe [...]

Afellay rozmawiał już z Guardiolą Po dojściu do porozumienia przez Barcelonę i PSV Eindhoven, Ibrahim Afellay promienieje ze szczęścia. Holenderski pomocnik przyznaje, że gra na Camp Nou jest dla niego marzeniem i ujawnia, że rozmawiał już ze swoim przyszłym trenerem, Pepem Guardiolą. "Gra w Barcelonie jest marzeniem każdego. Jeśli zapytacie [...]

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/michal-karmowski/video,2,trening-michala-karmowskiego-pod-okiem-radka-slodkiewicza-trenera-klubu-powerpit-cz-ii.html Ja od pewnego czasu robię tak techniką i dobrze czuje mięsień ale co dobre dla mnie nie koniecznie podpasuje Tobie.Więc w drodze prób i błędów powinieneś znaleźć jak najlepszą [...]

no wlasnie ten zarzut daje mi najwiecej problemu,niby wiem jak go zrobic i znam poprawna technike ale jest ciezko, przynajmiej mam jakies wyzwanie do pokonania Nie wyrzucaj treningow, one sa dwa, jak ci wypadl jakis zalozony dzien, to go robisz, jak gdyby nic - kurka tu Cie nie rozumie, tzn ja zrobilam dzien: 1,2 i 3 i jutro bede robic dzien 4 [...]

Technike przedniego przysiadu pocwicz koniecznie i zarzutu tez, wyjscie na palce, szrugs ramionami, mozesz z kijem od miotly Rozciagaj trice przed tym cwiczeniem. Nie wyrzucaj treningow, one sa dwa, jak ci wypadl jakis zalozony dzien, to go robisz, jak gdyby nic

### Dzień 33/70 - 12 listopad ### Dzisiaj drugi najważniejszy dzień specjalizacji. Tym razem atak od strony dwugłowych ud. RDLa robiłem pierwszy raz w życiu. Za tydzień postaram się nagrać filmik, zeby ocenić technikę, bo nie ejstem pewien co do jej wykonania. Zdziwiło mnie, że na prawie prostych potrafię wykonywać to cwiczenie z odkładaniem na [...]

[...] 12 powtórzeń+seria rozgrzewkowa A. MC 15,7kg-15,7kg-18,5 kg ostatnio miałam 23kg ale czuje że sie garbie-więć dzis krok w tył i na mniejszych cięzarach walczyłąm o poprawna technike B1. wyciskanie sztangi górą-zrobiłąm sobie na siedząco-bardziej stabilnie się czuję 15,7-15,7-18,2 (tu 10 powtórzeń)progres to ta ost seria B2.ściąganie górnego [...]

Dzięki Hubert. Fronty odpadają- robiłem jakiś czas i sztange mi się źle trzyma. Ciężarem operuję niezbyt dużym- dbam o technikę i siadam głęboko. Myślałem żeby przez 3 dni robić (1 tydzien treningowy) robić tym samym ciężarem. Czyli 1 trening 70,70,70,75,75 2 trening 75,75,75,80,80 i tak analogicznie przez 6 tygodni to po Twojej poprawce by tak [...]