technika wykonywania cwiczen

[...] efektów nie widziałem po tym ;(" 2 lata stażu, oznacza początkującego, a jeśli owy początkujący ma problem jak wyżej to popełnia jakieś błędy: - złe odżywianie - zła technika wykonywania ćwiczeń (na to bym na Twoim miejscu zwrócił bardziej uwagę) Po tym zestawie który zaproponowałeś to może i by pompa była ale na krótką metę. Nie [...]

Nie szalej z ciezarami pracuj nad technika wykonywania cwiczen, nie ma sie co spieszyc.Np. wolne przysiady czy szybkie? srednie, kazde powt powinno miec poczatek srodek i koniec.

Dodatkowo wiedz że jak robisz trening klatki i jej nie czujesz to na 99% technika wykonywania ćwiczeń jest zła.

[...] Staz: poczatkujacy Ile lat:?? Jaki plan stosujesz? i jakie cwiczenia? moze warto by bylo zebys wklejil plan do ocenki, bo twoje bole kregoslupa moga byc spowodowane albo zla technika wykonywania cwiczen, albo cwiczeniami zbyt obciazajacymi kregoslup ktore przekladajac na twoj staz na silowni mozna by bylo zastapic innymi. Jesli chodzi o wzrost to [...]

Problemy ze stawani sie zaczynaja to jak najszybciej musisz to zlikwidowac, przyczyna tego moze byc zla technika wykonywania cwiczen, za bardzo mozesz przeciazac nadgarstki.Jesli jest powazny bol to idz do lekarza(musisz dowiedziec sie co jest przyczyna bolu) i zakup glucosamine jesli jest taka potrzeba.

A jak u ciebie wyglada sprawa z technika wykonywania cwiczen?? Jesli mozesz to nagraj jakies filmy jak wykonujesz te cwicznia.

Widocznie uzywasz za duzych ciezarow. Wazniejsze od ilosci ciezarow jest technika wykonywania cwiczen. Mozna oczywiscie wykonywac ruchy oszukane i bujac calym cialem ale wydaje mi sie ze tkie ruchy wykonuje sie gdy ma sie bardzo duzy starz Pozdrawiam

nie tyle pompa sama w sobie jest ważna- bo to element skladowy- ważna jest odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń- tzw. czucie mięśniowe/nie musi być to wcale rozrywające mięśnie uczucie/, powinieneś wykonywać powt. w zakresie 12-15 -a w takim ukladzie przy nawet średniej technice trudno ich nie poczuć... wszelkie boostery/czyt. pompowacze/ są [...]

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym , porządnego treningu z odpowiednią techniką wykonywania ćwiczeń i porządnej regeneracji .

Metody zabezpieczenia organizmu przed kontuzjami: 1. Bardzo dokładna rozgrzewka 2. Dobra technika wykonywania ćwiczeń 3. Odpowiedni obór obciążenia

[...] Nadal pozostane przy FBW jak dla ciebie powinno byc odpowiednie.Cwiczenie na planach "zaawansowanych" z takim stazem moze przyniesc wiecej strat niz korzysci.Zla technika wykonywania cwiczen= predzej czy pozniej kontuzja, czasem moze byc powazna co wykluczy calkowicie silownie.Technicznie wykonywac cwiczenia nie nauczysz sie jesli [...]

IMO z tych 2 wziął bym BCAA z odpowiednią dietą i techniką wykonywania ćwiczeń (jeszcze podczas FBW) z pompą nie powinno być problemu. Reszte $ w diete

Qba i cierpliwości ci potrzeba bo bez niej nie osięgniesz nic w żadnej dziedzinie i choć nie zgadzam się z twierdzeniem, że nie można robić masy mięśniowej bez tłuszczu/szczególnie można właśnie w młodym wieku/ to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować [...]

Zla technika wykonywania cwiczen. Tez tak miewalem na poczatku swojej przygody z silownia. Z czasem wyrowna sie

Coś może robisz źle, może zła technika wykonywania ćwiczeń? U mnie trening trwa teraz godzinę, kiedyś jak się opieprzałem to trwał 2 godziny (mowa tu o za długich przerwach). Teraz robię tylko 60 sek. pomiędzy seriami.

spróbuj wyciskanie sztangi wąskim uchwytem, rozpiętki na płaskiej ławce, popracuj nad techniką wykonywania ćwiczeń.

przeciążyłeś staw łokciowy 3 najczęstsze przyczyny: 1) za słaba rozgrzewka 2) za duży ciężar 3) zła technika wykonywania ćwiczeń pozdro

Ten atlas jest tak stary i nie akutalny, że jedyne czym można się w nim kierować to technika wykonywania ćwiczeń. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-31 17:27:47

Na tym poziomie nie mozna mowic wogole o ograniczeniach genetycznych. Jak wyzej pisze Jodelko, zla technika wykonywania cwiczen i tyle.

Siłownia nie wpływa w żaden sposób niekorzystnie na wzrost (czyt http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1) może zaszkodzić zła technika wykonywania ćwiczeń co wiąże się z za dużym obciążeniem jednak to nie zależy od wieku.