techniczne

[...] wznosy nóg w zwisie na skos - 20 x wznosy nóg w przytrzymaniu na kierownicy - 12 x +10kg spięcia ławka skośna FILMY: 1. Podciąganie sztangi do brody (ostatnie powt trudne, to była druga seria.): http://www.youtube.com/watch?v=Yt1WD1MxGvI 2. Martwy ciąg 60kg (ostatnie 2-3 powt. nie do końca techniczne.): http://www.youtube.com/watch?v=Ci3MVdDzOmw

circular to bardzo techniczne ćwiczenie imho, stąd taki stopień 'męczeństwa'. Z kolei crushe i dech squat angażują sporo mięśni i mocno serducho od nich dostaje, tak to odczuwam

[...] sie nijak do hipertrofii nog...no coz tu juz wszystkie slowa wydaja sie wsteczne - po prostu. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze przykurcze czy inne wady postawy/techniczne ograniczaja nas nie tylko silowo, jak to mylnie interpretujesz lecz blokuja rowniez rozwoj masy miesniowej. Dyskusja moze byc ciekawa bardzo za nia dziekuje:) [...]

[...] ze by budowac sylwetke technika jest zbedna? nie sugeruję,choć wiele na to wskazuje... Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze przykurcze czy inne wady postawy/techniczne ograniczaja nas nie tylko silowo, jak to mylnie interpretujesz lecz blokuja rowniez rozwoj masy miesniowej. wiem ;) ale stosowanie dla przysiadu techniki,która [...]

[...] cwiczyla planem 5x5 moze nabrac zlych nawykow na samym poczatku, jezeli zalozy na sztange obciazenie sprawiajace jej klopot powtorzenia nie beda wykonywane odpowiednio techniczne. Ciezko natomiast nauczyc sie dobrej techniki jezeli juz 1 ruch sprawia ci problem, a nie opanowales jej wczesniej W planie, ktory zaproponowal Antos zaczynamy z [...]

[...] W dodatku zacząłem "wbijać" się w niego niwelując zasięg jego długich łap potem w pół dystansie (prawie klinczu) obijałem jego wątrobę i żebra (2-3 ciosy) i potem 2-3 ciosy na twarz (często w tym momencie miał lekko opuszczoną gardę). Co ciekawego u takiej osoby zauważyłem że wbrew logice zadawał on trochę techniczne ciosy a nigdy nie liznął SW.

[...] po pracy, wersję „roboczą”, z której nie jestem za bardzo zadowolony. Mam jeszcze trochę materiałów, jeszcze więcej chciałbym nakręcić a tymczasem przez trudności sprzęt- techniczne/praca itd. wygląda to tak, że mam filmik o treningu stójkowo/ogólnorozwojowo/ siłowym z akcentem odnowy biologicznej czyli raczej tak średnio jeżeli chodzi o [...]

[...] kg 12 / 12 / 10 / 10 A1. przestraszyłam się trochę 60kg, ostatniego powt. w 6s też się przestraszyłam (czyli lepiej mniej niż kuku se zrobić) A2. ost. powt. pewnie mniej techniczne, poza tym za mocno łydki spinałam B1. hmmm, nie wiem jak z techniką, teraz odczepiłam się od pleców i kończę ściąganie całością B2. lędźwia cosik słabo czułam, [...]

[...] z którymi trenujemy. Gwarantuję Ci, że jeśli zacząłbyś u mnie trenować i naoglądałbyś się chłopaków targających duże ciężary to bardzo szybko skoczyłbyś do góry. Już pomijam kwestie techniczne, które też na pewno można by poprawić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-11-25 10:55:38 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-11-25 10:56:17

jak masz zwrot podatku to znaczy że zarabiasz całe g....o %-) a moich kursów sie leyus nie czepiaj bo też były techniczne i musiałem mieś min 80% żeby zdać i nie będę się zapisywał na studia na parę lat tylko po to żeby Ci udowodnić że są łatwe buchachacahcahcahcahcha

[...] na maszynie TRIC 4x8 2.uginanie ramion na maszynie BIC 4x6 3.prostowanie ramion na wyciągu górnym TRIC 3x8 C)Nogi 1.przysiad II. A)Klatka 1.wyciskanie na płaskiej techniczne 4x4 2.maszyna - wypychanie uchwytów pionowo 3.superseria 3x10 - dwa ćwiczenia tylko nie wiem za bardzo jakie, gdyż nie umiem rozszyfrować:-? B)Barki trzy [...]

[...] WARZYWA kapusta biała,por NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata malinowa x1, kawa x2, melisax1 SPORT 1.trening siłowy II. A)Klatka 1.wyciskanie na płaskiej techniczne 4x4 40kg 2.maszyna - wypychanie uchwytów pionowo 4x6 6klocek 3.superseria 3x10 -rozpiętki w opadzie na maszynie 4klocek -unoszenie talerza przed sobą(ręce jak [...]

[...] pierwsze starcie ale na pewno była widowiskiem na najwyższym poziomie a umiejętności czysto pięściarskie Miguela to kwintesencja i esencja boksu. Jego repertuar i zaplecze techniczne jest wręcz idealne a jego walki ogląda się z przyjemnością. Znając jednak niechęć Miguela do Antonio nie liczyłbym jednak na to ,że zobaczymy jeszcze obu razem w [...]

[...] Paweł nie powinien zająć 2 miejsca. Owszem ma dużą masę mięśniową, ale to są zawody kulturystyczne więc oprócz masy ogólnej musi być bardzo dobra definicja i przygotowanie techniczne do zawodów, czego moim zdaniem u niego zabrakło macie jakieś plany startowe na przyszłość ? Michał, Ty chyba kiedyś myślałeś o jakiś stacjonarnych [...]

wynajęcie klubu, ochrona, nagłośnienie, oświetlenie, scenografia, ubezpieczenie, zaplecze techniczne, marketing... to tak na szybko, nieodłączne cześci.

[...] walka z cieniem, biegi bokserskie, zrywy ewentualnie można dodać piłkę lekarską (wyrzuty). Drugie co to trening na tarczach pod względem szybkościowym (jak najszybsze ciosy techniczne z jak najmniejszym wkładem siły). Kolejne co to worek kondycyjno szybkościowy. Czyli działasz przez 20 s. szybkie techniki (najmniej używasz siły) a potem kolejne [...]

Z bieganiem 2-3 razy w tygodniu powinno Ci wystarczyć. Oczywiście jeśli masz czas możesz biegać nawet codziennie, chociaż ja wolałbym się skupić na bardziej istotniejszych rzeczach typu treningi techniczne. Jak długo biegasz? czy po tych 4 km jesteś dość wyczerpany?

Hmmm ... -z 10-15 minut rozgrzewka - 15 minut przypomnienie technik dla osób początkujących w mojej grupie wiekowej (w tym samym czasie ja mam jakieś ćwiczenia w parach by się "wczuć" ) - i do końca treningu głównie walka czasem jakieś ćwiczenia na tarczach (przeważnie techniczne)

adzik, po tym zdjęciu dostałem objawienia i mam pomysł na sałatkę do kebaba albo ryżu 8-) jak tylko ogarnę sprawy z wywaleniem sie z uczelni to postaram sie porobić te filmiki techniczne o które prosiłeś w zeszłym roku :-))

A zakład, że mam pojęcie? Witam, tak jak w temacie, chce nauczyc sie kopać dokladne i techniczne uderzenia z wyskoku w glowe/zebra/barki To doradzasz. Rozumiem trener pomoze, technicznie umiem kopnac, ale wyglada to chaotycznie jak u kazdego na poczatku. Sam piszesz, że dopiero co zacząłeś ćwiczyć stójkę. To wystarczy, żeby wiedzieć na jakim [...]