techniczne

[...] było na 6 osób, to przy ćwiczeniach w parach trener każdemu się może dłużej i bardziej przypatrzeć, niż jak nas jest kilkunastu/dwudziestu. Najgorzej to powtarzać te same błędy techniczne o których się zapomniało. Ja się dowiedziałem z wykopa. Nie wiem czy to dobry nawyk przeglądanie wykopa, ty żeś Zabstyl kiedyś narzekał na społeczność wykopa.

[...] ten bój. Niestety wyciskanie leżąc jest podatne na takie akcje bo o ile do pewnego poziomu ta stabilizacja nie jest aż tak ważna i można progresować to na pewnym etapie już ta pozycja techniczne musi być stabilna. Spróbuj się pobawić co nieco tą pozycją startową, może mniejszy delikatnie mostek lub nieco inny rozstaw coś musisz pokombinować.

[...] moc/siłę eksplozywną w danym czasie lub ilości powtórzeń. Np. coś takiego: 1. Clean and jerk/thruster 10 powtórzeń. 2. Snach kettlem 10 powtórzeń. 3. Muscle up/podciąganie techniczne 10 powtórzeń. 4. Sanki 120kg ok 40 metrów. 5. Wejście po linie. 6. 150 metrów na wioślarzu sprint. 5-6 serii. Wszystkie ćwiczenia jednym ciągiem. Około 2-3 minuty [...]

[...] boczną część mięśnia naramiennego jednak jego wprowadzenie do treningu siłowego powinno nastąpić po jakimś czasie. To ćwiczenie izolowane, które jest bardzo podatne na błędy techniczne w jego wykonaniu. Istotne jest, aby nasz trening zaczął się od ćwiczeń złożonych takich jak wszelakie wyciskania nad głowę, aby wzmocnić pozycję wyjściową, tak [...]

[...] decyzję Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg: Antun Račić pokonał Bruno Augusto dos Santosa przez jednogłośną decyzję 83,9 kg: Abus Magomedov pokonał Cezarego Kęsika przez techniczne poddanie (gilotyna), runda 2 83,9 kg: Patrik Kincl pokonał Tomasza Drwala przez KO (prawy prosty), runda 1 80 kg: Marcin Krakowiak pokonał Kacpra Koziorzębskiego [...]

[...] MMA, 10-6 UFC) miał swoje dobre momenty w drugiej rundzie, jednak dwie pozostałe rundy należały do Jose Aldo (29-7 MMA, 11-6 UFC). W pierwszej rundzie, Aldo pokazał swoje techniczne uderzenia brutalnymi ciosami w tułów i niskimi kopnięciami jak ze swoich najlepszych lat. W ostatniej rundzie, Aldo popisał się jednak swoimi ofensywnymi [...]

[...] mam zastój , bolą mnie nadgarstki nie wysypiam sie i mam słabe samopoczucie za dnia . Czy to przetrenowanie ? niekoniecznie przetrenowanie być może po prostu wystepuja bledy techniczne, ktore obciazaja CI stawy i ktorych nalezy sie pozbyc. bym moze trzeba wykonac jakis deoad obciazenia i popracowac nieco nad technika ruchu, aby trenowac [...]

[...] angażujemy do pracy te mięśnie, którym dedykowane jest dane ćwiczenia, a po drugie i zdecydowanie ważniejsze odpowiednia technika gwarantuje nam bezpieczeństwo. Błędy techniczne są najczęstszą przyczyną kontuzji na siłowni. Jeśli chodzi o wyciskanie hantli leżąc i rozpiętki to oba te ćwiczenia angażują klatkę piersiową, barki (głównie [...]

[...] wynikać, oraz co to dokładnie jest. Można ewentualnie zasugerować co z reguły jest nie tak w treningu osób początkujących. Zdecydowanie jest to słaba rozgrzewka, spore błędy techniczne ćwiczeń, źle dobrane ćwiczenia, brak rolowania, rozciągania, mobilizacji. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem na tę chwilę będzie kontakt z dobrym trenerem, który [...]

Nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z powyższymi wypowiedziami. Brak mobilności, przykurczone mięśnie, nie najlepsza rozgrzewka i błędny techniczne są częstym powodem różnego rodzaju kontuzji, urazów lub po prostu przewlekłych dolegliwości ze strony układu kostno-stawowego. W tej chwili rozsądnym rozwiązaniem będzie odpoczynek i ewentualnie [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie techniczne dotyczące pieczenia piersi z kurczaka w piekarniku w rękawie foliowym. Mianowicie za każdym razem kroję pierś w kostkę ( ok 500g ), dodaję przyprawy i zamykam w rękawie foliowym, który następnie ląduje w lodówce na 24h. Po 24h rękaw z kurczakiem wrzucam do piekarnika nagrzanego do 200st i piekę przez 20 [...]

[...] push pull jak i góra dół i na 4 dni nadają się idealnie. Warunkiem jedynym jest to, że te 3 miesiące dotychczas przepracowałeś solidnie i zbudowałeś jakieś fajne podstawy techniczne i siłowe. A push pull też jest formą treningu dzielonego i powinieneś być zadowolony z tego plany na samych podstawach i wolnych ciężarach, a w przypadku planów [...]

[...] tak obwody idą w górę przy tej ilości, to śmiało. Nie widzę powodu ku temu żeby nie stosować kreatyny i nie widzę w tym również nic "grubego". Chyba, że jesteś totalnie początkującym. Wtedy nie wykorzystasz jej potencjału z uwagi na braki techniczne. Białko zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Max 2,5g z uwagi na sporą ilość roślinnego.

Czesć pytanie techniczne: czy ktos sie spotkał z środkami z Androchem ze pojedyncze srodki nie maja juz logo na kapslach (vial) a etykiety na vialach sa papierowe a nie lakierowane ? a na srodkach mixach jest jak wczesniej logo na kapslach i lakierowana etykieta na vialach ? Czy takie zmiany wprowadził Androchem ? ktos sie orientuje na bierzaco [...]

Czesć pytanie techniczne: czy ktos sie spotkał z środkami z Androchem ze pojedyncze srodki nie maja juz logo na kapslach (vial) a etykiety na vialach sa papierowe a nie lakierowane ? a na srodkach mixach jest jak wczesniej logo na kapslach i lakierowana etykieta na vialach ? Czy takie zmiany wprowadził Androchem ? ktos sie orientuje na bierzaco [...]

Wysyłałem już filmiki z telefonu ale nie takie długie. Wychodziły mało kolorowo :-) Twój filmik obejrzę dopiero jutro - gdy przesyłałem swój to moje urządzenia techniczne nie pozwalały mi na oglądanie Twojego na laptopie :-( ps Twoje sztangielki są skręcane - masz chyba jakieś talerzyki aby je dołożyć do nich? Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

[...] bądź w regeneracji. Jeśli problem dotyczy tylko klatki piersiowej to po pierwsze musimy się przyjrzeć technice wykonania ćwiczenia, mniejsze ciężary wybaczą większe błędy techniczne, natomiast jak ciężar wzrośnie to ta technika będzie bardzo istotna. Po drugie sprawdzić wady postawy w okolicach obręczy barkowej. Wysunięte barki, odstające [...]

Toś mi podsumował bestię moją {{:-( Pasek {{:-({{:-( Może i pasek, ale całkiem zdrowe 2.0DOHC w tym pasku siedzi ;-) Gdybym miał jakieś plany związane ze kolarstwem szosowym pewnie warto byłoby poświęcić jakieś środki na nowinki %-) techniczne. Uważam jednak że dobrze naoliwione 10s będzie równie mocne jak 11s.

[...] również nieprawidłowej techniki. Jeśli ta technika jest bardzo zła to ból może pojawić się nagle, najczęściej jednak ta kontuzja pojawia się po jakimś czasie gdy te błędy techniczne nawarstwiały się od dłuższego czasu, aż w końcu pojawił się ból. Ból może również sie brać z wady postawy, która powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo [...]

[...] Dariush pokonał Carlosa Diego Ferreirę przez niejednogłośną decyzję Karta wstępna (godzina 23:00 czasu polskiego): 205 lbs.: Danilo Marques pokonał Mike’a Rodrigueza przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 4:52, runda 2 Catchweight 160 lbs.: Devonte Smith pokonał Justina Jaynesa przez TKO (ciosy) 3:38, runda 2 135 lbs.: Danilo Marques [...]