techniczne

witam Kupie Książkę Bruce Lee Metoda Sztuk Walki cz 3 umiejętności techniczne

[...] 2x12 55kg 55 kg to już blisko maxa w siadzie MC 2x12 50-60 a potem 3x8 65kg i tutaj jest chyba jeszcze trochę zapasu wl+ hantle 4x12 14kg średnio to poczułem mam problemy techniczne z wyciskaniem nie spinam zbyt moco klaty podciaganie neutral cc 5+5 - 4+4 - 3+5 3+5 po plusie negatywy (maxa robiłem pompki na poręczach cc 12-9 w tym się czuję [...]

Planuje kupić sobie taką gumę treningową w celu nauczenia się MUSCLE-UP'ów. Jeżeli chodzi o moje podciąganie to jest nieźle, daje rade na lajcie po ~15 razy 100% poprawnie technicznie nachwytem. Jaką gumę polecacie do tych Muscle'upów? Bez reklamy, wstawiam tylko rodzjae ze względu na siłę :D DANE TECHNICZNE guma czarna: 22mm - opór 10-15kg [...]

Planuje kupić sobie taką gumę treningową w celu nauczenia się MUSCLE-UP'ów. Jeżeli chodzi o moje podciąganie to jest nieźle, daje rade na lajcie po ~15 razy 100% poprawnie technicznie nachwytem. Jaką gumę polecacie do tych Muscle'upów? Bez reklamy, wstawiam tylko rodzjae ze względu na siłę :D DANE TECHNICZNE guma czarna: 22mm - opór 10-15kg [...]

[...] odziez kompresyjna - na lato bardzo lekka, w inych porach roku moze byc ciezsza. Zadna odziez techniczna nieprzylegajaca nie odprowadza wilgoci bezposrednio ze skory. Typowe techniczne koszulki biegowe nie sprawdzaja sie w tej kwestii zupelnie. Moge polecic Ci odzież Under Armour, najlepsza jaka mialem kiedykolwiek, a wyprobowalem tego.. duzo, a [...]

[...] };-) };-) Są najlepsi w tej kwestii!!! };-) Wyjechałam od nich pewniejsza siebie, z przekonaniem że scena jest moja a ja jestem przygotowana na 100%!! Omówiliśmy kwestie techniczne, treningowe, dietetyczne i wstępnie omówiliśmy odwadnianie. W poniedziałek pojawiam się na kontroli nogi |-) w sensie dosłownie, żeby zobaczyć jak leci woda z nóg [...]

Witam Za mną kolejne dwa dni treningowe dziś rest day ale będzie active czyli troche ćwiczeń stricte kulturystycznych . Wczorajszy trening na dzień dobry zawierał ćwiczenia techniczne na snatch : sntach ballance snatch press 5x3 na średnim cieżrze , u mnie szło od 30 do 70 na snatch ballance i od 30 do 70 na snatch press później max 5 repów w [...]

Jak najbardziej możemy również pomyśleć o wspólnym treningu. Wszystko zależy jednak od tego gdzie zostanie przeprowadzone seminarium i na ile pozwolą warunki techniczne i odległości by wspólnie zrobić trening. Chcemy przeprowadzić takie seminarium żeby słuchacze nie chcieli mieć przerwy a po zakończeniu części sobotniej czekali z niecierpliwością [...]

Witam kupie Książki Bruce Lee Metodą Sztuk Walki Umiejętności techniczne cz3 oraz walcząc z myslami , wiem że to nie ten dział ale zapewne nie wielu z Was korzysta z dzialu targowisko . Bardzo mi żalezy chociażby na xerze , prosze o wiadomosci prywatne . Żeby wszystko było zgodne z regulaminem to chciałbym o Was zapytać co sadzicie o tych [...]

[...] ale pracy to po tym ni ma \-) do mundurówek sam sie nie ubiegalem, ale np paru znajomych z roku aplikowalo np do policji to wcale te studia nie byly jakims tam plusem, wszystko trzeba i tak przejsc tak jak osoby z innych kierunków. Możliwe, że jest to jakimś tam małym plusem w pozniejszej "karierze", ale ogólnie lepiej konczyc studia techniczne

Mam prośbę o pomoc przy wyborze poręczy do ćwiczeń (tylko stacjonarne, wiercenia w ścianach odpadają). Znalazłem trzy oferty: 1.Poręcze do Opuszczania DIP STATION Dane techniczne: Wymiary(długość wysokość szerokość) : 98 x 125 x 65 cm długość uchwytów: 50 cm profile stalowe: 50 x 50 cm waga przyrządu: 20 kg Obciążenie: do 150 kg 2.Uniwersalna [...]

Niepotrzebnie tak bardzo katujesz nogi, nie mają czasu na odpoczynek, zostaw tak jak było, około 3 serie na nogi w FBW Chcesz je mocno poczuć? Zwiększ ilość powtórzeń do 12-15, odpoczynek między seriami około 30 sekund(staraj się mniej), szybkie i techniczne przysiady. Możesz też na przemian stosować wykroki, to jest dopiero moc! :D

[...] do jednego cyklu i zwiększyć ilość serii i powtórzeń 5/ 15-12 Okej, a co z góra radzicie, teraz przerabiam to w 3 seriach 12-10-8 (z progresją) - dodać jeszcze jedną serie na 6 powtórzeniach? Ale jak to wszystko połącze to mój trening bedzie trwał minimum 2 h i boję się ze znowu będzie brakowało mocy na porządne techniczne skończenie ćwiczeń

[...] nie sprzyjały pisarstwu. Treningi regularnie crossfitowe cały czas były ale juz nie odtworzę chyba wszystkich bo nie wszystkie miałam ponotowane Dodatkowo doszły treningi techniczne czyli doskonalenie techniki8-) Z tych co zapisane: 06.07.15 Trening podrzutu A potem: WOD1: 3 serie ( bez przerw) 5 pull ups 10 push ups 15 air squats WOD2: 3 [...]

Ronie , pytanko , Chciałbym zastosować Twój trening góra/dół (na moje zaplecze techniczne na siłowni jest idealny) Ale mam kilka watpliwości - jestem na redukcji, ile powtórzeń/serii robić w danych ćwiczeniach ?(jest tam obok napisane jakieś 8 czy 10, domyślam sie że to ilości jakie trzeba wykonać, ale w ilu seriach?) Czy moge sobie dodać drugi [...]

sprawy techniczne - po iniekcjach HCG,przez kilka dni trochę mnie bolała głowa przy wysiłku, nie wiem czy to zbieżność sytuacji czy HCG to spowodowało, zobaczymy następnym razem .

[...] tj. Maynard a jest odwrotnie. Tobie się wydaje, że ktoś poprawi stójkę/zapasy/parter a jest na totalnym regresie fizycznym to że niby lepszy, otóż nie. Oczywiście w tym aspekcie może być, ale ogólnie jest gorszy. W MMA jak nie jesteś już odporny na ciosy, ciało odmawia posłuszeństwa to doszkalanie się techniczne za wiele nie pomoże, taki sport

sprawy techniczne - po iniekcjach HCG,przez kilka dni trochę mnie bolała głowa przy wysiłku, nie wiem czy to zbieżność sytuacji czy HCG to spowodowało, zobaczymy następnym razem . Moim zdaniem teoretycznie może to mieć związek z HCG ponieważ HCG podbija estro a jak wiadomo podbicie estro oznacza estrogenowe skutki uboczne czyli między innymi [...]

[...] znów biec ultra, czy znów biegnę ultra, żeby żyć. Ja tam jedno i drugie ;-) do tego stopnia, że bardziej lubię weekendowe crossy, bo bardziej ultra przypominają ;-) te techniczne treningi w środku tygodnia nudzą mnie, bo to takie wyklepanie kilometrów jedynie. Nie fizycznie, bo np interwały albo podbiegi fizycznie nie nudzą, aoe to [...]

[...] znów biec ultra, czy znów biegnę ultra, żeby żyć. Ja tam jedno i drugie ;-) do tego stopnia, że bardziej lubię weekendowe crossy, bo bardziej ultra przypominają ;-) te techniczne treningi w środku tygodnia nudzą mnie, bo to takie wyklepanie kilometrów jedynie. Nie fizycznie, bo np interwały albo podbiegi fizycznie nie nudzą, aoe to [...]