techniczne

[...] się tego co Cie interesuje, a nie tego co Ci każą. Reszta przedmiotów byle mieć 2 na koniec i tyle. Szkoda czasu tracić na coś co się w życiu nie przyda. Idziesz na studia techniczne to poświęcasz czas na naukę matmy, fizy, chemii czy co tam jest Ci potrzebne + dokształcasz się w tym co się na danych studiach przyda. Mówi to wam osoba, która ma [...]

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 10x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. [...]

[...] I i II Frankie Edgar vs Gray Maynards Carlos Condit vs Johny Hendricks Carlos Condit vs Martin Kampmann Polecam niższe wagi gdzie możesz większą uwagę zwrócić na aspekty techniczne których w tych wyższych wagach brakuje... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2014-02-12 22:44:47 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2014-02-12 22:45:30 Zmieniony przez [...]

Tylko sie na mnie nie obraz, wiem ze sam koszmarne bledy robie techniczne, ale po kolezensku, to co widze: 1. 8x60 super - sam planowalem robic jeszcze podejscia, ale poprzestaje, pierwsza proba zostaje, ewidentnie nie polubie sie z takim wyciskaniem z tylu ;) 2. Ciag 140 - ewidentnie ciagniesz bicepsem, zwroc uwage, w polowie fazy - tzn. ze [...]

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]

[...] narazie, ale przynajmniej trzy serie pełne, po MC strasznie mało miałam sił. 2b.Ściąganie drążka-na pewno chwilowo zostanie te 27kg bo w ostatnich powtórzeniach problemy techniczne. 3a.Wznosy z opadu- jak zawsze,pośladki,uda,plecy mocno czuję 3b.Tutaj ciężko, bolał mnie coś lewy bark-tak jakby też ścięgno od szyi do barku, zrezygnowałam z [...]

[...] mogę się doczekać nadal, mimo spamu na mailu "twoja paczka została cośtam cośtam" Trening - wyciskanie hantli na skosie dodatnim (10x22kg, 10x27kg, 9x27kg, 9x27kg, 7x32kg) - techniczne rozpiętki na skosie dodatnim 5x15 (9kg na stronę) - butterfly 5x15 (40kg) - mega lipa, zmieniam to - wycisk sztangi siedząc (10x40kg, 8x50kg, 6x50kg, 6x50kg, [...]

[...] - tylko po prostu byłam tak zyebana fizycznie i psychicznie. A najśmieszniejsze jest to, że w sumie w większości ćwiczeń nadal progres, plus bardzo dużo mi dało rozgryzanie techniczne wejść na taboret. Ale "fajny" to ten trening nie był w żadnym sensie. 1) Wznosy nóg z leżenia 37x, 35x, 33x, 32x 36x, 33x, 31x, 29x 2) Wspięcia na palce jednonóż [...]

dobre tempo spamu mamy, zaraz chłopaki skaczą, teraz dziewczyny grają w ręczną :-D - uwielbiam kobiecą piłkę ręczną, bo nie jest taka "na siłę" tylko są naprawdę świetne rozegrania techniczne, chociaż dzisiejszy mecz to jakieś g**** jest, nic nie tworzą laski :-D

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg 2a. wejście na ławkę 3x10 R: 20x, 20x 4kg 1. 17x 5kg 2. 13x 6kg 3. 12x 6kg R: 20x, 20x 4kg 1. 15x 5kg [...]

[...] sie cepami Wadna LOL A ja rozumiem :) Wand to żywiołowość, agresja, eksplozywność czyli kwintesencja tego co kochamy w tym sporcie. Natomiast Machida walczy poprawnie techniczne, zachowawczo, nie ma tej destrukcyjnej mocy co Silva. Gdybym miał na siłę szukać porównań, to Wanderlei to taka okrojona wersja Tysona, a Machida jest "tylko" [...]

[...] konkurencją :-).Myślę że" stół Bulla" musi być :-)"bo krecimy sie w miejscu.Myślę też że nic nie stoi na przeszkodzie robić zawody ze znacznikiem i zawody z akcentem/techniczne-skoro to takie trudne/.Gadać trzeba a nie rezygnować Liga to dobry pomysł odsłoniła w WW wiele spraw spornych i teraz czas na wnioski i konkretne ulepszenia bo to [...]

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]

[...] 20, 20, 20 4b. odwrotne brzuszki 20, 20, 20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 20, 20, 20 1. W ostatniej serii, na początku pojedyncze powtórzenia były mało techniczne, potem już było dobrze. Styrałam się tym ćwiczeniem strasznie :-) 2a. W końcu dałam radę zrobić to ćw z 12 kg na jedną rękę. 2b. Tutaj też progres, nareszcie! 4. [...]

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg 2a. wejście na ławkę 3x10 R: 20x 2kg, 20x 4kg 1. 15x 6kg 2. 15x 6kg 3. 10x 7kg R: 20x, 20x 4kg 1. 17x [...]

Po dłuższej przerwie wznowiono Mistrzostwa Szkół Ponadgimnazjalnych. Wystartowało dość sporo zawodniczek i zawodników Wyniki końcowe : Kobiety Miejsce Nazwisko i imię Klub Punkty Wynik Wilks'a Kategoria 63 kg 1 Gwara Justyna Zespół Szkół Ekonomicznych 30,0 40,34700 2 Czyszczoń Jessica Zespół Szkół Ekonomicznych 35,0 38,77300 3 Stępień [...]

Co o tym myślicie? Nie jest to zabójstwem dla barków? Jakieś wskazówki techniczne?

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]

[...] okolo roku - bez glowy. Mianowicie jak to swierzak robi - brak przysiadow tylko uzywalem maszyn. Oczywiscie cwiczylem ubogim splitem jak to dzieciak. Lamalem zasady techniczne i dawalem wiecej ciezaru. Na szczescie nic mi sie nie stalo i zyje :) Przez ostatnie 3 lata uprawiam wszelakie sporty typu - wspinaczka- 6 miesiecy , sztuki walki- [...]

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg 2a. wejście na ławkę 3x10 R: 20x 2kg, 20x 4kg 1. 15x 6kg 2. 10x 7kg 3. 10x 7kg R: 20x 2kg, 20x 4kg 1. [...]