techniczne

DZIEŃ 16, WTOREK, 23.02.2010 Mój pierwszy trening siłowy zaliczony. Co prawda miałam pewne trudności techniczne (zatłoczona siłownia i brak wolnych ławeczek) więc ćwiczenia oznaczone a i b były robione osobno (miały być parami). Plus dołożyłam sobie jedno ćwiczenie na brzuch (na maszynie, ręce wyprostowane przed sobą i skłon). Oj, cieniutkie te [...]

Wiem wiem Hubert. Ale zbyt długo robiłem źle żeby po jednym treningu przestawić się i poprawić technikę o 180st. Mam nadzieję, że z biegiem czasu uda się ogarnąć techniczne tajniki MC. Póki co poprawiłem lekko siad i 200kg siadam na miękko kilka razy. Ława chyba już do końca życia zostanie < 200kg bo po każdym treningu nie ma szans nawet żeby [...]

polaco_92 widze ze do każdego filmiku masz uwagi techniczne, nie kazdy robi wg Twojego wyobrazenia robiac zawsze z bioder mocno skraca sie ruch - teoretycznie napiecie jest lepsze ale warto robic tez z przed siebie.... Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2013-02-07 18:15:15

Pytania techniczne: Na ile przewidziany jest czas treningu bo nie wiem na którą zamówić pociąg :) ? I czy jakieś koszty pokrywamy (?) Wejście na siłownię czy coś :) Pozdrawiam

Tak jak mówiłem, błędy techniczne można wykluczyć naprawdę w moim wypadku (ćwiczyłem trochę ze starymi wyjadaczami). Można trochę więcej powiedzieć o wadach postawy? Zanim zacząłem ćwiczyć miałem sporą nierownowagę między mięśniami klaty i pleców (te drugie były ewidentnie większe - efekt m.in. ćwiczenia długo wspinaczki).To może mieć znaczenie? [...]

[...] otarcie sie o style VVD, kravmaga, i tomiki-aikido. Tak ze uwazam nieskromnie ze nie jestem osoba ktorej latwo zrobic ... z muzgu, plus mam skonczone wyzsze studia techniczne. Poniewaz "dosc dobrze" znam srodowisko japonskich judokow, poprosilem w miesiacu mojego trenera o przedstawinie mi osoby ktora osiagnela tzw [...]

Ja na Twoim miejscu zmiejszył bym obciążenie i robił bardzo wolne techniczne powtórzenia. Wiesz dla mnie zdrowie jest najważniejsze, nie wiem jak dla Ciebie. Kup ARTROX vitalmaxa i bierz 20g dziennie, a najlepiej zestaw na stawy w sklepie sfd (chyba jeszcze jest dostępny)powinno pomóc.

[...] No fakt, u kobiety to nie wygląda on ładnie. Dzisiaj dla odmiany zrobiłam brzuszki bez obciążenia- po 20 powtórzeń w dwóch obwodach. Mam jeszcze Uka pytanie techniczne do Ciebie- chodzi mi o podciąganie na drążku- ile razy dajesz radę się podciągnąć? Bo ja szczerze mówiąc ani razu. I wymyśliłam podciąganie na drążku z [...]

[...] kajakarzom i wioślarzom. Mam jednak świadomość, że jest to sport niszowy. Kajakarstwo górskie jest nawet widowiskowe, ale wyłącznie dla kogoś kto potrafi dostrzec niuanse techniczne i docenić tak specjalistyczne umiejętności jak perfekcyjne bicie wiosłem, techniką na C, przy wiosłowaniu w nawrotach, w kategorii slalom C1 mężczyzn :-D Podobnie [...]

[...] żołnierskie obciążają plecy, to jednak trochę też na kręgosłup - MC to w ogóle jakoś nie przepadam, bo to jednak ćwiczenie szczególnie wyczulone na poprawne wykonanie techniczne jak się dobrze nie robi to tylko krzywdę sobie można zrobić... ale poproszę o pomoc chłopaków doświadczonych - na żywo jak ktoś pokaże parę razy to co innego... :) [...]

konik dzięki za radę trochę trudno będzie bo po podciąganiu bolą mnie łokcie a tu tyle do zrobienia w WW. A chciałbym zrobić MU żeby do waszego klubu należeć.Może Dipy wystarczą? :-) Pewnie podciągasz się podchwytem?,dlatego bolą Cię łokcie,a jeżeli również przy nachwycie to znaczy że źle to robisz techniczne bądź musisz zrzucić kilka kg z wagi.

[...] przerywać treningu kręcę KB dookoła tułowia z 10 razy w lewo potem z 10 w prawo lub przekładam 8 między nogami. Nie robię też praktycznie przerw między ćwiczeniami jedynie techniczne żeby przewlec ręcznik albo podczepić KB do podciągania na drążku. Z braku czasu ćwiczę maks 40 min dziennie. Nawet na kacu nie odpuszczam dnia. Są dni że skupiam [...]

@ajazy bardzo dziękuje za merytoryczne uwagi które wezmę pod uwagę. Najbliższe 10 tygodni już sobie rozpisałem ustalone max to raczej zdecydowanie max treningowe i techniczne nie było walki o życie dlatego że nie mam doświadczenia przy robieniu max jedynek brak odpowiedniej psychiki dlatego są one zaniżone. podejrzewam że jak były by to zawody [...]

[...] się tego co Cie interesuje, a nie tego co Ci każą. Reszta przedmiotów byle mieć 2 na koniec i tyle. Szkoda czasu tracić na coś co się w życiu nie przyda. Idziesz na studia techniczne to poświęcasz czas na naukę matmy, fizy, chemii czy co tam jest Ci potrzebne + dokształcasz się w tym co się na danych studiach przyda. Mówi to wam osoba, która ma [...]

[...] ze mamy teraz najlepszy sklad jaki byl (zurawski troche cofniety a on jako wysunienty napastnik) tupet tego beztalencia kompletnie poraza. Te wszystkie jego sztuczki techniczne (podbicie pilki i przerzucenia nad glowa np.) wynikaja z jego powolnosci i niezaradnosci. Zurawski Frankowsi Smolarek po prostu przepuscili by pilke wysuneli sobie [...]

wiadomo, że trening na masę kojarzy się z dużymi ciężarami. uważam jednak, że ćwiczenie wykonane poprawnie techniczne z mniejszym ciężarem daje lepsze efekty niż z większym ciężarem wykonane nie do końca poprawnie. dla mięśni pierwsza opcja będzie bardziej odczuwalna.

Oczywiste jest, ze Pudzian ma przewage fizyczna nad dobrymi technikami. Mnie ciekawi za to czy w przypadku konfrontacji z takim 220cm/160kg Choiem czy innym 2 metrowym 180 kg Zulu, ma wystarczajace podstawy techniczne, zeby podjac walke, bo sama sila statyczna nie zablyszczy z kims wiekszym od siebie.

raKhu1 O masz następny sie czepia jego techniki , to już się robi nudne , zapewne Ty w każdej walce czy to na macie czy pod biedronką zawsze oddajesz wszystkie ciosy 100 % techniczne ;o

[...] cos nawet na suwnicy. Nie wiem czy cos jest albo nie jest dla Ciebie bo nie widzialam jak dane cwiczenie wykonujesz. Codziennie widze "trenerow" ktorzy sa slepi na bledy techniczne podopiecznych i tylko dokladaja im ciezaru. 10x10 czyli German Volume Training nie jest dobra metoda treningowa dla osob poczatkujacych, a Ty do nich nalezysz. [...]

Turoń, takie pytanie techniczne jak biegłeś coopera to miałeś trening na 12 minut wpisany w zegarek i tyle? I rozumiem że na stoper biegłeś kółka wg rozpiski na ręku? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-09 12:15:51 Biegłem na dwa zegarki %-) na jednym trening od grega. Na drugim bieg na 12:00 Sprawdzałem co okrążenie wg rozpiski i biegu na 12 [...]