techniczne

Wtorek podnoszenie ; Rwanie techniczne 40-95 (4-1) Podrzut ze stojaków 60-120 (4-1) Siady tył 60-150 (6-3) Środa siłownia : Klatka : Wyciskanie na płaskiej 70-85 4x10 Wyciskanie sztangielek 21-27 4x10 Rozpietki 5-13 4x10 Triceps : Pompki na triceps 40-70 4x10 Francuskie łamana 20-30 4x10 Brama jednoracz 4x10 Brzuch 3x20 + wznosy 3x10 I po [...]

wiadomo techniki nigdy sie nie opanuje do perfkecji i zdarza sie nie techniczne uderzenie, lecz jeżeli cwiczy sie z jakims brzydko mówiąc czubem który skacze po otrzymaniu low kicka i nie umie sie przed nim chronic piszczelem to tak bywa i wystawia kolano... Wczoraj podczas treningu zdarzyło mi się używac tej nogi i sumie nie czułem bólu. Lecz [...]

wolę sztangę,lepiej dopieszczę swoje plecy odpowiednim ciężarem.Trenując hantlem bardzo łatwo popełniać błędy techniczne które będą zbyt mocno angażować bicepsy.Często na siłowni widzę jak chłopaki źle wykonują technicznie wiosłowanie hantlem.

sonnen na zdjęciu powyżej wygląda jak Denis Cyplenkov prawie ;) wygląda na to że ludzie chcą szoł a sama walka i jej niuanse techniczne większości nie interesują tylko niewielu hardkorowych fanów. nie wrózy to najlepiej rozwojowi mma jako samodzielnej, poważnej dyscypliny.

Arphiel wielkie dzięki za rady, jak je przeczytałam to czaję już bardziej jakie błędy techniczne robię. W przysiadzie z kolei im wcześniej zaczynam uginać kolana, tym większe odnoszę wrażenie, że kolana za bardzo wystają już jak zejdę na dół. Zauważyłam jeszcze, że prawie nie spinałam mięśni brzucha podczas przysiadu, a jak je zaczynam spinać to [...]

Konkurs był świetny. Gratulacje dla zwycięzców, a szczególnie dla ,,Tatara'' - jest świetny siłowo i cholernie dobry WYTRZYMAŁOŚCIOWO. ,,Wyższa półka'' Gratuluję wszystkim którzy podjęli te wspaniałe wyzwanie jakim są Muscle siłowe, gimnastyczne i techniczne. Świetna robota i życzę wszystkim owocnych treningów i dużych progresów.

29.10.2012 TRENING: MMA (gr. zaawansowana) - rozgrzewka - szybkościówki (3 rundy x 5 minut): wykluczenia zapaśnicze, walka z cieniem z 0.5kg ciężarkami w dłoniach, techniczne wstawanie, sprawle - kombinacje bokserskie z kopnięciami w parach - próba obalenia partnera stojącego pod ścianą - sparingi: parter z uderzeniami x2 [...]

[...] myślę, że można w zależności od wzrostu uderzać głową w ten drążek... Od poręczy do dipsów do poręczy do wyciskania jest 97 cm więc nie będzie przeszkadzała. Dane techniczne: - model: MH U002 - waga: 40 kg - profil konstrukcyjny: 40x40mm - testowa wytrzymałość: 170 kg - długość odcinka naramiennego: 65 cm - wymiary oparcia: 55x30 cm - [...]

maxwell pozamiatal lorda :D techniczne ko;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-11-03 23:43:13

[...] nie ma zbędnej filozofii - tylko wytrwałość i konsekwencja. Poza tym, jak ktoś ma taki zasięg, żeby zbijać nad blokiem i do tego ma silne uderzenie (przy średnim wzroście ok metra wystarczy), to jest nie do zatrzymania, nawet gdy ma niedociągnięcia techniczne. A Bąkiewicz - nie skomentuję :-D Miałby poważny problem, żeby się przebić w 2. lidze

Sęk w tym, że ja już robiłem techniczne siady z podobnymi ciężarami (patrz film z 17x80 kg gdzieś na początku dziennika)... Nie wiem jak, ale udało mi się zwyczajnie pogorszyć technikę. Ale może na jakiś czas dam większy zakres powtórzeń, mniej ciężaru i będę pilnował tych stóp jak oka w głowie.

Napisz do obsługi forum PaWEL-H Obsługa i wsparcie techniczne forum SFD, tworzenie nowych funkcjonalności na potrzeby forum, zgłaszanie błędów i propozycji zmian. gg: 1077922 mail: [email protected]

Na udzial w sparingach/zawodach powinen wyrazac zgode trener osobom , ktore maja wazna ksiazeczke zawodnicza. Ty jej nie dostaniesz ,bo zaden lek sportowy sie pod tym nie podbije. Ogolny trening rozwojowy + elementy techniczne to spoko. Silownia odpada z powodu o ktorym pisal wyzej KOlega.

To był sarkazm, dla kondycji nie lepiej pobiegać/popływać? Co Ci da, że postukasz trochę w worek... nic, w dodatku zmęczysz się bardzo szybko bo ciosy nie będą techniczne. ^ uwzględniam, że pojęcie o ciosach jest... nikłe. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-17 15:33:39

tak warezz, byłem na cf i zobaczyłem jakie błędy techniczne robiłem przedtem. źle robiłem przysiad, źle robiłem martwy, teraz wiem czemu plecy i kolana siadły. poza tym możesz gadać że gruuby a w pasie i tak mam mniej od Ciebie wiec sobie nie schlebiaj i sie przyznaj ile dziś razy już musiałeś żygawiny z karpetu rękoma zbierać i ile talerków dziś [...]

[...] tyg straciłeś czas, mogło tak być, jeśli gubiłeś się w każdym ćwiczeniu, źle dobrałeś kolejność ćwiczeń. Musimy pamiętać o tym, że z każdym treningiem poznajesz nowe nowinki techniczne, które przesyła Twoje ciało, przez co stajesz się coraz lepszy technicznie. Zestawiając FBW w takiej formie jak wybrałeś oraz splita z grupą raz w tygodniu ten [...]

[...] trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z wiedza odnosnie treningu itp. Warto zauwazyc ze w wielu przypadkach widzimy jak trenerzy popelniaja prozaiczne bledy techniczne wraz ze swoimi "podopiecznymi". Na ogol trenerzy albo sa znudzeni bo maja olbrzymia sprzedaz i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W [...]

[...] trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z wiedza odnosnie treningu itp. Warto zauwazyc ze w wielu przypadkach widzimy jak trenerzy popelniaja prozaiczne bledy techniczne wraz ze swoimi "podopiecznymi". Na ogol trenerzy albo sa znudzeni bo maja olbrzymia sprzedaz i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W [...]

No to kończąc dyskusje na tematy techniczne - zauważcie, że ten artykuł znakomicie koresponduje z artykułem poniżej - Solarosa - o witaminie D i testosteronie.

[...] startującego w barwach Hussars Poland Białorusina Jana Sudzilouskiego. Był znacznie silniejszy fizycznie i spychał go na liny. Kiedy osłabł i do głosu doszło wyszkolenie techniczne oraz nawyki, wcale już tak nie brylował, a wręcz walczył chaotycznie. Dzięki lepszemu startowi zdołał natomiast znaleźć uznanie u dwóch z trzech sędziów i [...]