tcm

jak mam brac kreatyne olimpu tcm mam 200tab i bcaa activa 240kaps ?? w jakich porach w dni nie treningowe i treningowe dzieki z gory :)

czyli jak brać, żeby było najlepiej?? mam 300 mc (330 gram) tcm i 350 gram mono. chcę z tego zrobić 2 cykle. czy lepiej zrobić jeden cykl z mono, a drugi z tcm, czy lepiej łączyć?? jeżeli łączyć to jak?? Zmieniony przez - pabloteq w dniu 2005-10-24 23:43:29

Zakupiłem Olej Lniany i planuje dwie łyżeczki dwa razy dziennie do posiłków dodawać. Następnie węglowodany staram sie wybierać złożone II i III stopnia dla tego Ryż jem Brazowy itp. Teraz w jaki sposób dostarczyć ich więcej? Gainer szczerze to jestem do nich pesymistycznie nastawiony ale może macie coś w zamian? Wczoraj rozmawiałem z kumplem na [...]

Vlad no właśnie kosztem tłuszczyku... kurde "boje" sie troche przytyć bo mój ojciec to kawał chłopa, który podnosił ciężary, pchał kulą itp. po nim mam dosyć łatwą zdolność nabierania masy ale na brzuchu a głównie na nogach i w przysiadzie jestem w stanie unieść 100kg a w martwym ciągu koło 150kg więc ogólnie nogi mam silne ale co z [...]

Czesc mam zamiar zrobic cykl kreatynowy tylko nie wiem jaki byl by dla mnie najlepszy myslalem nad czyms takim OLIMP TCM Mega Caps 150 kaps. + VITAL MAX Creatine Classic; 300g albo OLIMP TCM Mega Caps 300 kaps tylko nie wiem czy wtedy nie za malo by bylo te 300 kaps na pełny cykl. Moze cos innego mi proponujecie? (moge wydac 80 zl na krete) bo na [...]

kup TCM i bierz 2rzy po4kapsy rano i wieczorem

Nie no co ty Fu pomyłka 5x na TYDZIEŃ po 80 min. aerobów i 4x po 90min siłownia. Ale tak czy tak mam problem z wyliczeniem kalorii ze stronki Olimpu wynika że potrzebuje 5000tyś kalorii 190g białka itp. itd. Daj spokój przecież ja przy 5000tyś kalorii przytyje jak Słoń Ale... he czekam może efekty po TCM wreszcie zaczną sie pojawiać. I FU jedno [...]

siemka mam około 400 gram monohydratu kreatyny 300 tabsów Jabłacznu Kreatyny(TCM) Dextroza ale tylko jakieś 1000 gram i 200 gram glutaminy zastanawiam się jak to brac aby były jaknajwiększe przyrosty masy do tego oczywiiśce dużo jem rzeczy wysokobialkowych bo nie mam czasu na trzymanie diety .. czekam na ppropozycje .. chciałbym aby przyrosty [...]

skonczmy z tymi sporami co sądzicie o tym treningowe na czczo 5 g mono , przed i po treningu po 5 tabs tcm'u nietreningowe : rano 5 gram mono puźniej 5 tabs tcm koleś pisał ze stosował cos takiego i ze ładnie mu poszło

T: przed treningiem tcm po treningu mono NT: na czczo tcm wieczorkiem mono to tylko 1 z opcji jest ich multum

bo myslałem własnie o dwóch dawkach tCM'u i jednej mono .. mono mi zostanie wtedy 260 gram i wystarczy na drugi cykl tylko ze na drugi juz moze kupie ethyl ester albo cytrynke albo piro ...a nic się nie stanie jezeli po 3 tygodniach zmienie sposob dawkowania ????

jakoś mnie tak kurde kusi zeby wziąść walić tego tcm wiecej .. są rozne sposoby 1.rano na czczo 3 tab TCM przed treningiem 5 tab tcm i po treningu 5 gram mono 2.rano na czzczo 5 tcm po treningu 5 mono 3.przed teeningiem 5 tcm po treningu 5mono 4.na czczo 3 g mono 3 tabs tcm po treningu 3 g mono i 5 tabs tcm najbardziej mi odpowiada to [...]

damixx, ziper . jak najlepiej połaczyć mono i TCM wdg was ???? mono w prochu a TCM jak to TCM w Capsach

Nie jestem tak piekny jak damixxx ani tak mądry jak ziper Ale zaprawde powiem Tobie drogi chłopcze ,że 6 kapsów TCm rano a mono po treningu ,w nietreningowe po południu ,około 1,5 h po posiłku.

zmniejszyłbym porcję tcm do 4 kapsów

kurde zastanawiam się bo w tym momencie nie wiem czy do krety mono ktorej jest 400 gram kupić 150 kaps TCM czy mozę 300 bo jezeli miałbym dawkowac tak jak piszecie to by mi tego i tego wystarczyło na dwa cykle , jeżeli juz to TCM po treningu bo najwazniejsza dawka czyli 5 gram rano mono i 5 tabs po trreningu tak ???? a jak w nietreningowe????

OLIMP podaje 3-4 razy dziennie po 4-5 kapsów. Kupiłem to wieksze opakowanie 300kapsów i zastanawiam się jak je najlepiej wykorzystać? jak radzicie to rozłożyć?? może rano po treningu i przez snem po 5 czy lepiej 4 razy po 4 kapsy co z dniami nietrenigowymi??

Rwacz dzięki z aporady i łąpiesz Soga. Biore wyciąg z rzeń-szenia i z tribulusa. A po tym Gainerku przybyła ci czysta masa czy pojawił sie też zbędny tłuszczyk? Teraz lece 6 tygodni na trening wytrzymałościowy czyli np. 7x15 na modlitewniku 4x15 w staniu na prostym gryfie plus 2x30-40 również na prostym... Ogólnie trening ciężki i cały plan mam [...]

Jak juz jest tutaj cos o cp to mam pytanie. Po jakim czasie czuliscie przyplyw sily poc cp ? Bo biore juz ponad 3 tyg z tautynka i zma i narazie bez rewelacji ?? Lepiej juz mi po tcm szlo !

CO myślicie o tym zeby Creovo jesc tylko przed i po treningu ? Wtedy starczyła by jedna pucha na dłużej. A moze macie jakies inne propozycje dawkowania tylko takie żeby to na dłuzej starczyło bo przeciez miesnie potrzebują czasu do rozrostu. Tylko chodzi mi o samo Crevo bez mono i tcm. pozdro