[...] kreatyne z top mass i mieszaj wsyztsko w szejkerze śmiało tylko nie z mlekiem,tylko z wodą a i do kreatyny bo mam w kapsułkach w końcu olimp mono 1 tab = 1900 mg olimp tcm - 1 tab = 1200 mg jak dawkować po 5 kaps każdego ? czy po 4 ? dawkowanie masz na 1-szej stronie mono+tcm a mono jak masz w kaps to bierz tak, zeby wychodzilo 5g w jednej [...]
Przypominam dawkowanie suplemętów przezemnie Suplementacja: Dn. treningowe: rano TCM przed sniadaniem 3 caps przed treningiem porcja CP po treningu TCM 3 caps Dn. nietreningowe: rano porcja CP w ciagu dnia 2x2 TCM na pusty rzaladek Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-09-01 13:37:31
[...] treningu do zmagań Minusy - że to wszystko to takie lekkie w porównaniu do tego co idzie odczuć przy suplementacji większymi dawkami Dla 4 lekko czubate miarki + 3capsy tcm Plusy + Spore pobudzenie wręcz nie porównywalne z poprzednim dawkowaniem + Duży zapas siły na treningu i dużo wolniejsze zmęczenie i utrata sił w trackie trwania [...]
Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]
Rozumiem, myślałem żeby połączyc tą kurację z cyklem na TCM, oraz tauryną o czym wcześniej pisaliśmy. Myślałem nad takim połączeniem : TCM,T-100,Tauryna,AAKG,Żeń Szeń, Wita min kompleks witamin i minerałów od was, dodatkowo do uzupełnienia diety WPC 100% i ISO plus w czasie treningu. Zastosowałbym dietę zbilansowaną, aby dostarczyc organizmowi [...]
Ok. już wszystko pewne Od jutra do suplementacji dochodzi kreatyna. Mam Mono Vitalmaxa i TCM Olimpu. Dawkowanie: Rano 5g mono przed treningiem 4kaps TCM po treningu 4 kaps TCM Będę brał TCM przez 7 tygodni, natomiast mono usunę z suplementacji po 5-6 tygodniach. Dodatkowo dostałem informacje pytając czy mam robić redukcję czy masę, że nie [...]
MarcinS Białko do uzupełnienia diety tylko jest. Jako, że dawno nie brałeś nic to może jakiś jabłczan? cm3 z treca? Jak nie chcesz stracić dużo po cyklu to dobra dieta + nie za ciężki trening.(ew. AAKG możesz dorzucić). Pakjer Dobry wybór. Dawkowanie zależy od tego ile nitro kupisz i ile TCM. W DT polecam nitro rano i przed treningiem a po [...]
Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]
[...] 6,6g / 6g - takie dawkowanie styka na 50 dni, Porcje chyba nie są za duze ;) ? Po prostu nie chce zeby sie marnowalo, bo co ja zrobie z 30gramami ka, albo 30 kapsulkami tcm . a co do sposobu przyjmowania, osoboscie najbardziej pasuje mi; DT: 2g KA naczczo, 2g KA przed treningiem, 6g TCM po treningu DNT: no wlasnie, wypadalo by tez 3 porcje [...]
jeśli masz już tego xpanda.. i 740g to starczy Ci na dawkowanie raz dziennie xp. musisz dokupić do tego np. jakaś kreatynke może być jabłczan Olimp-u TCM 300caps. wtedy takie dawkowanie na 40dni,bo na tyle Ci tego xp starczy trenigowe: 5-6caps TCM rano po przebudzeniu , przed trenigiem porcja XP nietreningowe: 5-6caps TCM rano po przebudzeniu , [...]
Dzień XXXXXII Klatka+Tric K 1. Płaska wyciskanie sztangielek 12*22,5/10*25/8*27,5/ 7*30 KG 2. Skos wyciskanie sztangielek 12*20/10*22,5/10*22,5/8*25 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12*15/10*20/8*22,5/8*22,5 T 1. Prostowanie ramion nachwytem stojąc 12*25/10*30/8*32,5/8*35 2. Pompki w podporze tyłem Max * same ciało/12*20/12*20/12*20 [...]
moim glownym celem jest powrot do formy sprzed polroku, mialem niestety kontuzje plecow, co oczywiscie spowodowalo ze nabralem sporo tluszczyku, glownie okolice brzucha, tak wiec do dziennego zapotrzebowania nie dodaje prawie nic, zaledwie 100kcal, od tak zeby sie nie zatluszczyc kompletnieA MOZE SPROBUJESZ DIETY NA MASE LOW CARB JAK NIE CHCESZ [...]
Mam pytanie o dawkowanie kreatyny czy dawkowanie tcm może być takie samo jak monohydratu?? mam na myśli 4 capsy rano do śniadania i 4 capsy po treningu , mowa o tcm olimpu mega caps
[...] w porze treningu 5 gram TCM,1 gram HMB wieczór 1 gram HMB, ZMA tydzien 3-8 (5 tyg) DT rano 4 caps crester 2 TCM, przed 5 gram TCM, po 4 caps crester 2 TCM, NT rano 5 gram TCM, w porze treningu 4 crester, a jak skonczyl mi sie tcm to ostatnie 2-3 tyg jade teraz na samym cee 3x 4caps Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-08 09:42:15
Do oceny: Dawkowanie TCM + ArgiPower + HiTec Bcaa Powder + HiTec Protein 80 DT rano: TCM 5,5g (5 caps) przed treningiem: ArgiPower 2caps + TCM 4caps po treningu: ArgiPower 2caps + HiTec Bcaa + HiTec Protein 80 DNT rano: TCM 5,5g w czasie treningu: HiTec Bcaa Do tego białko wg. braków w diecie (dieta jest). Trzeba coś zmienić? Z góry [...]