taśma

Na ból w biodrach polecam ćwiczenia z taśmą - rzuć okiem na film od 3:55 do 5:40. Ja miałem problem z lewym biodrem, coś w nim łupało i pojawiał się taki ściągający ból przez pachwinę. Od czasu jak zacząłem wykonywać te ćwiczonka po dość krótkim czasie problem zniknął. Przed treningiem dosłownie 3 minutki wyciąganie na plecach lewej i prawej nogi [...]

nadrabiamy zaległe wypiski, przez te upały nawet chęci nie ma coś pisać %-) PLECY LEKKO + BRZUCH 1. Wiosło półsztangą 15/12/10/10/10 15x40kg / 12x50kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg 15x40kg / 12x55kg / 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg 15x40kg / 12x60kg / 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 2a. Ściąganie do klatki podchwyt 4x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg / [...]

Nie znam się, to się wypowiem :) Po pierwsze...z pasem i fałdami to Adam ma rację całkowitą :) A ciągi...nie znam się na sumo, ale robisz na dwa ruchy...zatrzymujesz na chwilę przed tym, no, lokautem :), i dociągasz...mi się wydaje, że mocniejszy ruch biodrami by pomógł, ale mogę się mylić :) A tak w ogóle, to siła jest :) Próbowałaś ciągów z [...]

Jak leczysz ten zablokowany staw krzyzowow - biodrowy? Jak to wykryłeś? Na stale pracuje z fizjoterapeuta. Zeby zapobiegac pracuje nad technika i mobilnoscia, ale czasami jest tak, ze mimo wszystko dysproporcja sily miedzy lewa i prawa strona powoduje lekka rotacje i blokade. Po fakcie, rozgrzewam i na noc biore lek [...]

rywalizacja się zakończyła dla mnie w dniu dzisiejszym:-( Byłem u znajomego fizjoterapeuty najprawdopodobniej wiązadło rzepki ale raczej nie zerwane tylko naciągniete , zrobił mi jonofereze i okleił taśmą 2 tyg odboju od jakiejkolwiek aktywności :-( Foty będą w sobote jak do domu wróce bo telefonem naprawde lipne wychodzą

guma a taśma jakaś różnica? to nie to samo?

Różne napięcie jednak zdecydowanie..średnia guma jest mocniejsza niż najmocniejsza taśma, przynajmniej te, co ja mam. Poza tym tak mi się napisało;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-06-29 19:48:22

Jeżeli ma być na końcowe powtórzenia, to polecam średnią, choć oczywiście to kwestia tego ile tych powtórzeń chcesz wydusić. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25409-Tasma-lateksowa-44-mm-Hangy-Marbo-Sport.html , konkretnie tej marki, bardzo dobre taśmy. Na przyszłośc pytaj w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-07-05 [...]

Fan - mam w aucie coś co się nazywa organizator samochodowy. Taka szeroka elastyczna taśma. Jak robiłem dociskanki to sobie deskę za nią wsuwałem. Inna opcja to taka samoprzylepna taśma z rzepami. Naklejasz na deskę rzepa, a na trening idziesz w starej bawełnianej koszulce (ew. w pulowerku do golfa :-D ) . Powinno chwycić. :-) Aż sprawdzę.

Mateuszu, ale na tym polega cały pic, że w takich sytuacjach tempo powinno być zawrotne i wszystko przygotowane, a nie kvrwa ślimaczym tempem "będzie co ma być" i że gdzieś czegoś brakuje. Ty tak ladnie po imieniu, a z braku wiedzy musze zaczac: Dremorze, a czy UFC zaplacilo za zawrotne tempo? USADA to jest zewnetrzna firma, ktora po prostu [...]

O tak. Ja sobie zrobiłem z taśmy rehabilitacyjnej na metry. Taśma, nożyczki i klej do gumy. A jak działa? A zaraz nagram. :-) Obetnij w Google i na YT https://www.google.pl/search?q=elbow+power+band+bench+press&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwiHvtSogeTNAhXMuhQKHQ2FBfIQsAQIJA&biw=1278&bih=642 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-07-08 [...]

kupiłem taśmy power system za 50zł wyglądają solidnie, długa ta taśma, pół łapy obwinąłem :P w poniedziałek prawilnie klata będziem testować

Jemu powiedz, że kuca. ;) https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E Siadanie z biodra przy długich kościach udowych wymusza od początku ruchu mocne pochylenie tułowia, co sprawia że siada się głównie tylną taśmą, zmniejsza zaangażowanie piątek (dawniej czwórek), dubluje wzorzec ruchowy z martwego ciągu i w efekcie buduje dysproporcję. Właśnie [...]

Jemu powiedz, że kuca. ;) https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E Siadanie z biodra przy długich kościach udowych wymusza od początku ruchu mocne pochylenie tułowia, co sprawia że siada się głównie tylną taśmą, zmniejsza zaangażowanie piątek (dawniej czwórek), dubluje wzorzec ruchowy z martwego ciągu i w efekcie buduje dysproporcję. Właśnie [...]

Sol, zwierzę 4 nozne, które wazy mniej niż 30kg to nie pies :D A tak swoją drogą, on ma do obroży przyczepione to auto, czy klej/taśma dwustronna poszła w ruch :D ??

Witam, zmagam się od dłuższego czasu z barkami, lekarze, badania, leki, fizjoterapia, kupe forsy wydane - szczerze g***no dało.. i od paru dni ćwiczę rotatory, znalazłem dość ciekawe ćwiczenia - poprawa, 200% ruchomości więcej, bóle w większości ustały, staram się ćwiczyć je codziennie.. Do rzeczy.. Moja prawa łopatka jest jak by bardziej [...]

2016-07-18 test zmiany harmonogramu - postanowiłem rozbić zajęcia aby dać trochę czasu na regeneracje bo technika po WODzie przy próbie wejścia na obciążenia( tłumaczenie post wyżej o co chodzi) szła nie tak jak powinna wg mnie. czyli teraz zajęcia na 12 i 17. dodatkowo myślałem że na treningu był klon kerada;-) 12,00 - 1 trening - WOD 1) bieg - [...]

Co do żywienia podpowiem co ja robię. Kleje do ramy żele w ten sposób, że jak je odrywam to są od razu otwarte. Taśma trzyma zamknięcie. Opakowanie do kieszeni z tyłu żeby nie śmiecić i po sprawie.

Ciężko się wypowiadać na temat sprzętu, którego się nie używało. Sprzęt podobnej klasy. Jak chcesz kiedyś bardziej go obciążyć to godny zaufania jest ostatni od góry, bo ma długie pasy mocujące. Jak ma być lekki i latający na boki to lepszy bez długich pasów, bo nie ma ryzyka otarć. Ja wolę gładkie, bez napisów, bo można taśmą zaznaczać wysokość [...]

[...] z kiełbaską i cukinią albo gofry (wieczorem jest u mnie zgraja facetów i nie wiem co uda mi się przy nich zjeść) Trening Dół 1a. Hip Thrust z taśmą 4x 20 rest 0 52 52 52 52 taśma zielona x2 1b. Goblet 4x 15 rest 0 20 20 20 20 1c. RDL z hantlami 4x 15 rest 90 sec 15 15 15 15 2a. Front DB Step Up 4x 15 rest 0 10 7 2b. Side Monster Walk 4x 20 [...]