taśma

obli chyba mnie tydzien temu tak wydelo dlatego taka roznica, tak wogole to powolutku sobie leci juz od polowy kwietnia 8-O miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e1965127c924481baa7e8c9da8af4ae.png trening rozciaganie kregoslupa, aktywacyjne na posladki 1. goblet squat 11kg x 10 12,25kg x 10 12,75kg x 10 12,75kg x 6 2. dzien dobry 28kg x 10 30,5kg [...]

Okleiłem taśmą izolacyjną. Lepiej jest ale wczoraj mi się wyrwał kaban. Pierwszy raz. Trzeba będzie uważać. Obejrzałem te filmy i widzę, że więcej było radości z kręcenia niż tam się dzieje :-) Dla kogoś z zewnątrz zwyczajna, monotonna harówka, ze złym światłem i głosem. Nie wrzucam wszystkiego. Kawałek (nie było na YT innej muzyki o tej długości) [...]

Ponieważ wyjeżdżam na 2 letni kontrakt staram się szybko wyprzedać wszystkie pozostałości po moim (już od roku) zamkniętym sklepie - stąd takie niskie ceny. Fałdomierz FatTrack Gold Cena rynkowa u producenta tego urządzenia wynosi 150zł + wysyłka. http://www.accufitness.com/body-fat-calipers/fattrack-gold-premium Moja cena to 69zł w tym wysyłka [...]

http://www.collections.pl/files/zdjcie0070_181.jpg tą małpę w drugim rzędzie pierwszą od prawej posklejaną taśmą miałem, nie do pokonania ;D

Sorry Panowie że wam się wepnę w temat, ale mi pewno pomożecie, jaka jest optymalna, zewnętrzna średnica drążka, oraz jaka powierzchnia drążka dla was jest najlepsza (nierdzewka (chromonikiel), farba lekko-gładka, farba proszkowa, powierzchnia sfrezowana jak na gryfach na siłce, oklejona taśmą materiałową czy posiadająca gąbkę lub chwyt gumowy )? [...]

24-05-2013 TRENING: 1. chodzenie z taśmą na boki 3x10 kroków na stronę 30sek przerwy L+P3*10 L+P3*10 L+P3*10 2.RDL 5x6-8 90sek przerwy 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/6*52,5kg 8*45kg/8*47,5kg/8*47,5kg/6*50kg/6*52,5kg 8*40kg/8*45kg/8*47,5kg/6*47,5kg/6*50kg 3a. Wznosy bioder ze sztanga leżac na ławeczce plecami 4x10 [...]

lalus ale wiesz u mnie tez 12-13 stopni... tyle ze akurat nie padalo ;-) filonka, Kajtek ja tez jestem zawsze urzeczona takimi widokami:-) I ciesze sie ze mam je blisko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd9e94c563784fb99ebd14177dc0bbbd.png + 3,5 listka chlebka chrupkiego na 2 hipo w okolicach cukru 70 trening 1. goblet squat 11kg x 10 12,25kg x 10 [...]

30-05-2013 TRENING 1. chodzenie z taśmą na boki 3x10 kroków na stronę 30sek przerwyL+P3*10 L+P3*10 L+P3*10 L+P3*10 2.RDL 5x6-8 90sek przerwy 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/8*52,5kg 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/6*52,5kg 8*45kg/8*47,5kg/8*47,5kg/6*50kg/6*52,5kg 8*40kg/8*45kg/8*47,5kg/6*47,5kg/6*50kg 3a. Wznosy bioder ze [...]

[...] set; 2 min x12 /x12 +6x +6x +6x czx12 /cz+zolx10 +czx6 +nbx8 +zielx8 czx12 /cz+zolx10 +czx6 +czerx8 +zoltx8 + marsz 30min. Crossovers i prostowanie ramion robiłam z czarna taśma, a w drop setach zmniejszałam napięcie gumy. 1 - poprosiłam faceta o pomoc i w końcu jest progres :-D 2 - podoba mi się ta wersja z gumą, fajnie bolalo ;-) 3 - ok 4 - [...]

[...] 6. Uginanie ramion z guma 2x10-12 + 3x drop set; 2 min 12x /12x +6x +6x +6x cz /cz+zolx10 +czx6 +czerx8 +zolx6 Podobnie jak wczoraj, ćwiczenia z guma zrobione z czarna taśma. Niby więszkość ćwczen z gumą albo małym ciężarem a przeorało nieźle ;-) 1 - to przytrzymanie znacznie utrudnia ćwiczenie ;-) 2 - jak wczoraj, w drop setach [...]

[...] żeby zrobic reszte ;-) 6a i 6b - znowu jak przez mgłę... te 2 min przerwy ledwo mi starczały na zmiane obciążenia, za wolno sie ruszałam }:-( 7 - #-P 8a i 8b - zamiast gum taśma. Głowa mi przestała pracowac i źle policzyłam obciążenie na sztandze, a poźniej sie dziwiłam, ze ledwo ściagnęłam ze stojaków i zatczałam się jak pijak %-) Teraz mam [...]

06-05-2013 TRENING: Poprzedni:http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857-s49.html 1. chodzenie z taśmą na boki 3x10 kroków na stronę 30sek przerwy L+P 3*10 L+P 3*10 L+P3*10 2.RDL 5x6-8 90sek przerwy 8*47,5kg/8*50kg/8*50kg/8*50kg/8*52,5kg 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/8*52,5kg 3a. Wznosy bioder ze sztanga leżac na ławeczce [...]

właśnie wczoraj był pierwszy trening, w sumie to ok ale mogłoby być trochę tańsze bo 300zł za taką konstrukcję to zdecydowanie za dużo ale przez 1,5 miesiąca szukałem używanej/tańszej alternatywy i nic lepszego nie znalazłem, tak więc nie narzekam i jestem zadowolony. Cieszę się, że nie zdecydowałem się na HD11 bo prawdopodobnie byłbym zawiedziony [...]

mis wczoraj to nawet z tym letkim rozowym to bym chyba zeszla %-) wiec bylo bez ;-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1a60e9422d4fe98ff4941d6dd39815.png kiepskie samopoczucie I slaba miska, dobilam tluszczami ale wyszlo ze przedobrzylam DNT dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac8b7554c19412ea743cf123d8c0a32.png trening 1. przysiad ze sztangielka [...]

[...] w tej metodzie :-) Naklejasz plaster w poprzek całego kożucha i jak tempo po biegu miałeś zadowalające to usuwasz go delikatnie. A jak byłeś dla siebie za miękki, to klękasz i dokonujesz rytualnej depilacji. Na drugi raz będziesz pamiętał żeby się nie litować nad sobą. A w razie czego można użyć środków mocniejszych takich jak taśma pakowa.

a ja Wam powiem, że mam teraz bardzo ładną nogę :-D byłam u fizjo to mnie tam gniótł przez godzinę a potem obkleił niebieską taśmą %-)

W bilarda to bym sobie zagrał. Ostatnio na treningach kuresko gorąco, ostatnio treningi półnago lecimy w większości. W sumie mamy na sali lustra i jak na szczypiora to wyglądam całkiem zaj**iście%-) Wczoraj dostałem kopa w piszczel, trochę pobolało ale nic mi nie było, z pół godziny zaczęło nap*****lać że aż za kolano promieniuje, opuchlizna 5cm [...]

21-06-2013 1. chodzenie z taśmą na boki 3x10 kroków na stronę 30sek przerwy L+P 3*10 L+P 3*10 L+P3*10 2.RDL 5x6-8 90sek przerwy 8*50kg/6*50kg/8*52,5kg/8*52,5kg/8*52,5kg 8*47,5kg/8*50kg/8*50kg/8*50kg/8*52,5kg 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/8*52,5kg 3a. Wznosy bioder ze sztanga leżac na ławeczce plecami 4x10 10*45kg/10*45kg/10*50kg/10*50kg [...]

witam! jeśli masz 16 lat, uprawiasz regularnie sport to mój plan jest dla ciebie. spotykam się z częstymi pytaniami osób w moim wieku o trening na wyskok, trening na całe ciało bez sprzętu,stąd postanowiłem podzielić się moimi doświadczeniami i przemyśleniami z innymi. ćwiczenia mają na celu wzmocnienie całej sylwetki oraz szybkości. trening może [...]

Ooo ja wszystko praktycznie na parze robię i jest PYCHA poznałam nowe smaki.... Fuxiatka, takie kuchenne przyczepię tasmą jak w Przyjaciółach Feebie i Charly :D