taśma

Te plecy gęste i szerokie- marzenie doslownie. Z reszta całą tylna taśma fenomenalna. No i bf jak byś miał za 2 tyg wychodzić na scene xD

trenowałem takimi wynalazkami,po jakimś czasie jak sie np owinie taśmą tą szarą czy czarną, jakąś izolacją, to wychodzi ten klej i kleją się rączki Zawsze można sobie kupić owijkę do rakiety (tenis, squash, badminton). Ja sobie owinęłam poręcze/uchwyty, ponieważ były wykonane z mało przyjemnego w dotyku tworzywa sztucznego. Szczerze, to uwijam [...]

[...] ćwiczeń z gumami oporowymi wygląda to inaczej. Elastyczne paski utrzymują napięcie na mięśniu podczas całego ruchu, a napięcie zwiększa się, im bardziej rozciągnięta jest taśma. Tutaj masz bardzo dobry zestaw: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_%C4%86wicze%C5%84-opis41009.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

Witam, jakie macie opinie o taśmach wzmacniających nadgarstek ? Lepiej robić w tym czy bez tego ?

Tak cały czas staram się działać kompleksowo z całą tylną taśmą. Od podeszwy stopy przez łydkę, tył uda, pośladki, najszersze, czworoboczne. Staram się tak kompleksowo do tego podchodzić, rolować wałkiem, piłkę, rozciągać i jest lepiej, no ale nie zawsze się da bo co raz mniej czasu na to wszystko.

Tylna taśma woła na scenę.

22-03-2021 Poniedziałek Przyjazd z Poznania do Łomży a wieczorem rozciąganie 30 min, bieg 11:50 2,13km, 10 min tylna taśma 23-03-2021 Wtorek Trening wieczorem zgodnie z rozpiską niżej: W tabeli zawieram komentarze. Jedynym minusem jest dyskomfort w lewym barku - nie ma tragedii, więc lecę dalej Cieszę się, że udało się wydłużyć czas pracy przy [...]

[...] to tu dla zachowania ciągłości będę kontynuował dziennik 22-03-2021 Poniedziałek Przyjazd z Poznania do Łomży a wieczorem rozciąganie 30 min, bieg 11:50 2,13km, 10 min tylna taśma 23-03-2021 Wtorek Trening wieczorem zgodnie z rozpiską niżej: 77d6fbe59a32172d094aec3a751e763e.jpg W tabeli zawieram komentarze. Jedynym minusem jest dyskomfort w lewym [...]

24/3/2021 Bieg Rozgrzewka 3km luźno, oddech 3-4 bieg Trening właściwy 8 rund Sprint 85-90m pod górę Odpoczynek do pełnej regeneracji Schłodzenie 3km luźno, oddech 3-4 bieg Komentarz: Mocno, za mocne sprinty jak na ten okres roztrenowania. Dzisiaj tylna taśma mocno spięta, dużo pracowałem by wszystko porozluźniać... Poza tym spoko ;-) Pozdro

[...] Jest jeszcze kwestia morfologii, tarczyca itp. Np. w moim wypadku to zasada, że waga stoi a obwody spadają. Kiedyś mnie to wkurzało, bo waga... Centymetr krawiecki (albo taśma budowlana ;)) jest dobry na psychikę w momentach zastoju wagi. Nie szarpałbym kaloriami na początku, tylko regulowałbym aktywnością i makrami w diecie. Masz duużo czasu [...]

nie musi być ta taśma, brat innej używał zwykłej taśmy gumowej i też mu pomogło.

Po co wiercić od raz, weź 4 linki krótki obwiąż taśmą szarą równo na obwodzie worka, na dole połącz jedną i przymocój do ziemi. Albo masz maszynę do szycia czy ktoś ze znajomych można na dole przyszyć uchwyt i zamocować karabińczyk.

na pewno Ci odciąży. brat codziennie podnosi w pracy i jedynie różne zestawy obił z hantelkami,taśmą gumową./

[...] nie byłby zaangażowany w pracę w martwym ciągu. Oczywiście jak ktoś słyszy martwy ciąg to od razu przychodzi na myśl grzbiet, ale w martwym ciągu pracuje bardzo mocno tylna taśma czyli tył uda, pośladki, łydki, cały grzbiet i warto martwy ciąg traktować jak ćwiczenie kompleksowe. Rack pull to jedna z wielu wersji martwego ciągu, przy czym martwy [...]

26.04.2021- trening 53 LBS: 20kg/5x2, 50kg/5, 70kg/3, 85kg/1, 75kg/1, 85kg/1, 95kg/1, 77,5kg/3x5 Wyciąg nachwyt: 20kg/12, 40kg/12, 50kg/10x2, 40kg/15 Hantle poziom: 10kg/12, 17,5kg/8, 22,5kg/8, 27,5kg/8, 22,5kg/12 Triceps sznur za głową 15kg/15, 25kg/10, 30kg/8, 20kg/25 KB bottom up + Zercher hold: 5kg/24x4 + 42,5kg/30s x 4 Przerzucony: 10 877,5 [...]

[...] a ostatnio biegałem głównie oddychając nosem, także głównie tlenowo do tętna 150-160. Teraz chcę wrócić do odrobiny interwałów i tempówek, ale zobaczę na ile pozwoli mi tylna taśma. Zachęcam Cię do spróbowania moich treningów, nie musisz robić ciężarem takim jak ja, ale spróbuj ;-) U mnie rozkład jest taki 30% białko 35% węgle i 35% tłuszcz.

[...] dostosować do naszych potrzeb czyli do mięśni, które chcemy bardziej zaangażować do pracy regulując długość wykroku im dłuższy jest ten wykrok tym mocniej pracuje nam tylna taśma czyli tył uda i pośladki. W przysiadzie bułgarskim najczęściej dłuższe jest napięcie mięśniowe w czworogłowym bo wykonujemy ćwiczenie jednonóż przez całą serię i [...]

Ta tylna taśma u Ciebie jest niesamowita!

Witaj. w przypadku wykonywnaia klasycznego mc, osobiscie jestem za tym, aby każdorazowo odkladac sztange, przygotowac sie do powtorzenia i wykonac kolejny ruch. odbijanie sztangi od podlogi bywa również ryzykowne z punktu widzenia odcinka lędźwiowego, gdzie niestety przeciążenie moze pojsc w kierunku wlasnie kregoslupa. Sama nazwa cwiczenia martwy [...]

Kwestia tez przyczepów Mi akurat bozia dala od kolan mocno nabite czworki i mimo ze obwód nie jest jakis duzy to przez to od dolu juz jakos wygladaja Gorzej z tylna tasma i lydka%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-06-12 10:54:58