tauryna

W Profi Mass będzie 23g białka (wpi, wpc, cm i wph), 20g węgli (wm, poli- i oligosacharydy oraz izomaltuloza), glutamina, tauryna i mct, więc pomyśl, czy ten produkt nie byłby dla Ciebie lepszy.

Dzien 2 Nie treningowy 16.III.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 90g Oliwa z oliwek 20g banan Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 35g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indykabez skóry [...]

Dzien 3 treningowy 17.III.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III łosoś 120g ryz brazowy 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 100g ryz brazowy 100g Warzywa [...]

Dzien 4 treningowy 18.III.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 25g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 80g Posiłek III piers indyka 120g ryz brazowy 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 120g ryz brazowy 100g Warzywa [...]

Dzien 5 treningowy 19.III.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 120g kasza jeczmeinna 100g [...]

Suple są całkowicie bezpieczne dla zdrowia pomijam spalacze tłuszczu zawierające kofeine i substancje ja wspomagające. Magnez nie ważne kiedy bierzesz, ważne żeby było to na czczo, jeżeli mówisz, że w dzień jesteś nerwowy z powodu pracy to lepiej brać magnez z rana, wieczorem przed snem możesz wypić sobie melise, żeby porządnie zasnąć. Czasami jak [...]

Jeśli bierzesz przed snem proteinę, to nie ma sensu brać BCAA, bo masz je już w białku. Polecam natomiast oprócz odżywki proteinowej brać glutaminę z tauryną i do tego dwie łyżki oliwy. Sam obecnie stosuję taką suplementację przed snem i rano nie ma najmniejszych problemów.

Prócz wyżej wymienionych składników - glutamina, tauryna, mct i 12 witamin.

Dzien 6 nie treningowy 20.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki slonecznika 45g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 35g Posiłek III 2 jajka + piers 40g ryz brazowy 100g Gainer 50g warzywa pierwszy i drugi posilek Posiłek IV Mięso z kurczaka 130g kasza gryczana 100g [...]

Dzien 7 nietreningowy 21.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki slonecznika 45g Jaja kurze - 300g Posiłek II mieso z kurczaka 120g kasza gryczana 100g warzywa Posiłek III Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 25g + gainer 100g Posiłek IV Mięso z indyka100g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek V Mięso [...]

kreatyna, tauryna

Be power biedronkowy to tauryna, kofeina i inozytol, czyli to samo co redbull, burn itd. Smak identyczny, działanie identyczne. Jak mi się izotonik skończy, a nie mam nic lepszego to wrzucam kilka tabsów musujących do butelki i piję to na treningu (choć nie polecam, bo później nieciekawie się odbija po takich napojach).

jak bedziesz miał dobrą diete, to polecam: jesli to pierwszy cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu [...]

Dokładnie tak jest przemek! kawa to "tylko" kofeina i nie wpływa ona na poprawę procesów myślowych. Co gorsza konsumenci wychodzą z założenia, że jeśli jedna kawa już nie wystarcza to będę pić od dzisiaj dwie... :/ Dla przykładu jednym ze składników które mogą pobudzić zdolności kognitywne jest citikolina, gdy zostanie ona włączona w [...]

Wartość odżywcza Wartość energetyczna: 1440 (1568**) kJ / 344,5 (375,1**) kcal (w 100g) 720 (782,1**) kJ / 172,3 (187,1**) kcal (na porcję (50g + 100ml wody)) Białko: 45 g (w 100g) 22,5 g (na porcję (50g + 100ml wody)) Węglowodany: 40 g (w 100g) 20 g (na porcję (50g + 100ml wody)) w tym cukry: 7 g (w 100g) 3,5 g (na porcję (50g + 100ml wody)) [...]

Dzien 10 Nie treningowy 24.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki slonecznik - 45g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV Mięso z piersi kury 100g ryz brazowy 100g [...]

Dzien 11 treningowy 25.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki slonecznika 45g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 40g Posiłek III piers indyka 120g ryz brazowy 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kury 120g ryz brazowy 100g Warzywa [...]

Dzien 12 treningowy 26.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 120g kasza jeczmeinna 100g [...]

Dzien 12 treningowy 26.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy schab 120g ryz baraboliczny 100g Warzywa Posiłek V - [...]

Witam wszystkich potrzebuje pomocy przy dobraniu dietki waga 84kg wzrost 164kg wiek 28lat wiec mam troche nadwagi cwicze ok miesiaca zaczolem brac spalacz clen burexin do tego zarzywam kreatyne z tauryna zalezy mi zeby pozdyc sie tak ok 10 kilo z gory dzieki za pomoc!!!