Tauryna to dobry antykatabolik, po czesci anabolik, ale jak te treningi sa wyczerpujace i energochlonne to podstawa to zwiekszyc ilosc weglowodanow(moze jakis gainer). Tauryna na pewno tez pomoze.
[...] 5 posiłek Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek - 15g 6 posiłek Odżywka wysokobiałkowa - 30g Wartości odżywcze: Białko - 132g Węglowodany - 410g Tłuszcz - 53g co do odzywek to carbo, multiwitamina i tauryna dawkowanie: carbo 50g po treningu multiwitamina 1-2 kaps do posilku(po 1) tauryna 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem
Mam jeszcze pytanie Czy ta Tauryna nie starczy mi z Carbo BX? Jest tam jakas ilosc tej tauryny ale czy nie za mało? Dokupic jeszcze oddzielnie tauryne,co poradzicie? Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1591 kJ / 380 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 95,0 g Tauryna 400 mg Glucuronolakton 200 mg D-ryboza 200 mg [...]
treningowe: rano na czczo 1 porcja cm2 po treningu 5g mono(ewentualnie +tauryna,carbo) nietreningowe: rano na czczo 1 porcja cm2 miedzy posilkami 5g mono(ewentualnie +tauryna,carbo)
Krete mam z tauryną także tauryna już jest.A ranną porcję krety z czym najlepiej wypić zeby sie wchłoneła najszybciej itp ?
glutamina i tauryna zbędna szkoda tylko kasy białko według braków w diecie i po treningu carbo po treningu z białkiem kreatyna 10 w dt i 5 w dnt bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10 kg witaminy do śniadania zma przed snem tauryna przed treningiem 6g glutamina 5g rano po przebudzeniu, 5g po treningu mozesz dosypać do białka i carbo 5g przed [...]
ja bym proponowal 5g w kazdy ndzien, nie ma potrzeby dawania wiecej, zalejesz sie tylko wodą. Moja propozycja: dzien treningowy kreatyna - 5g przed treningiem carbo - 50g po treningu tauryna - 2 kaps rano, 2 kaps przed trenigiem dzien nietreningowy kreatyna - 5g rano carbo - nie bierz tauryna - 2 kaps rano
A wedlug mnie nie oki, juz pomiajac smak i jakosc 3d treca(powiedzmy srednia) to lepszym wyjscie bedzie(zkaldajac ze masz diete) carbo/gainer+kretayna+tauryna+ewentualnie bialko(zalzy od brakow w diecie ).Carbo/gainer po treningu jako uzpelnienie glikogenu po treningu dodatkow gainer miedzy posilkami(jesli nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci [...]
Poczytaj wszystkie tematy zwiazane z tauryną http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Tauryna Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 22:47:16
BCAA-w treningowe tylko TAURYNA-razem z kreatyną(jako transporter) OMEGA 3-jak na opakowaniu sam dobierz pory brania byle nie po treningu ZINCAS-z FILOMAGIEM na noc KREATYNA-rano i po treningu z TAURYNA
ja bede bral tak: Rano: -kreatyna mono 5g -tauryna 1.5g(3kap) -R-ala 2kap Przed treningiem(30min): -Cell Pump 10g -R-ala 2kap Po treningu: -kreatyna mono 5g -tauryna 1.5g(3kap) -R-ala 2kap -carbo 50g i ZMA przed snem w treningowe 3 kcaps a w nietreningowe 2 caps pozdrawiam
[...] g Walina 5 g UNS Mass Attacker Składniki: woskowa skrobia kukurydziana, koncentrat białek serwatkowych, maltodekstryna niskoscukrzona, dekstroza, monowodzian kreatyny, tauryna, kwas askorbinowy, chlorowodorek pirydoksyny, acesulfam potasowy, sacharynian sodu, guma guar, guma ksantanowa B: 20g T: 2,5g W: 71g Kcal: 386 witamina c - 60mg [...]
"eheheheh"- co to za zwrot? Misiek jeśli tauryna okaże się koksem ze względu na jej zabójczo skuteczne działanie(w myśl definicji którą przyjmujesz) to będę bardzo szczesliwy i wydam te 17 zeta. Kreatyna raczej działą skuteczniej od tauryny.Nie wiem na jakie tory ta rozmowa schodzi,bo nie chodzi w niej o to czy coś jest zakazane czy [...]
[...] działą(gdzie ja pisalem ze nie działą??)ale mnie chodzi cały czas o to by nie składać na jej działanie powstrzymywania katabolizmu wysiłkowego,bo tego uniknąc sie nie da,a tauryna moim osobistym zdaniem nie jest aż tak skuteczna w tym zadaniu Pozdro. ps. Solideer gdzieś uciekł?? Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol [...]
gainer to zarcie w prochu! nie robi sie cyklow na bulce ze szynka... X-pand w kaps jest gorszy skladowo mniejsze ilosci skladnikow itd... wez w prochu uloz diete to bedzie najlepsze Jeśli chodzi Ci o cenę/jakoś to Gainbolic 6000. taaa wegle z posypka bialka super XP recovery:Zawartość w porcji (18,5 g): Kalorie 20 Węglowodany 5 g w tym cukry 0 [...]
w dni w ktore chodzisz na silke : rano po przebudzeniu 4 kapsulki kreatyny po treningu 4 kapsulki kreatyny tauryna - 1 albo 2 kapsulki dziennie w dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 4 kapsulki kreatyny tauryna 1 albo 2 kapsulki
diete masz ? trening odpowiedni masz ? jesli tak to: kreatyna vitalmax 300g -36zl tauryna mega caps olimp 150caps - 30zl carbo olimp/vitalmax -24zl bedziesz mial jescze znizke 5% na atleta.pl kreatyna rano na czczo 5g i po treningu 5g tauryna po 1caps do kazdej porcji kreatyny carbo 50g po treningu
KREATYNE OLIMP1000(mono)-tren.5 gr na czczo, 5 gr.po treningu nietren.5 gr na czczo bulk PROFI WHEY MASS-w/g brakow w diecie MAX CARBO TREC- 50-70gr po treningu , rano.ok.30-40gr nietren.rano.ok.30-40gr mozesz dokupic: zma (przed snem-odpowiada za regeneracje) Nitroprogen(na noc bialko)-ale lepiej proponuje 100gr twarogu cchudego na noc [...]
zobaczcie skład freaka i on zawiera już glutaminę i to chyba nić nie szkodzi ze będę do tego białka pić glutami Skład: Wartość energetyczna 260kcal Tłuszcz 9g nasycone 2g trans 0g Cholesterol 75mg Węglowodany 11g błonnik 1g cukry 3g Białko 34g Wapń 210mg Żelazo 0,3mg Sód 130mg Freak Fix Proprietary Blend 6,5g MuscleSyn™ Extreme Muscle [...]
Czytałem żeby Nitro brać 4g rano i 4 przed treningiem , wg. Ciebie to jest najlepszy sposób dawkowania ? Moge sobię łączyć np . Kreatyne z Tauryną , zapomniałem dodać tauryny . Gdyż tauryna wspomaga proces transportu kreatyny
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
