Mono kreatyny np vitalmax, gainera np mass xxl, jakies carbo i tauryna. Mysle ze na poczatek starczy, poza tym jestes ograniczony finansami wiec trudno by cos jeszcze dorzucic.POzdro
[...] rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również bardzo dobry i pomocny szczególnie przy cyklach na kreatynie, no i jeszcze można by wyliczać...
Odblokowywać sie nie trza a jako wspomaganie na clenie przyda ci sie tauryna i....reszte znajdziesz tutaj ---> http://www.sfd.pl/search.asp pozdro ps. nie musisz krzyczeć
brałem Aero, szkoda kasy. Zrób cykl na mono + tauryna, przerwa i cykl na jabłczanie. Reactor Treca ma w jednej kapsułce mało jabłczanu, jako dodatek ma inozynę, którą brałem w dużych dawkach - bez rewelacji. Krótko: na pierwszy cykl mono na drugi zdecydowanie CP.
[...] treningu żeby uzupełnic glikogen w mięśniach, białeczko około 30 minut po treningu i może byc jego większa dawka (taka, żeby czystego białka wyszło co najmniej 40 g). A co do transportu kreatynki to chyba lepsza byłaby tauryna. Nie kosztuje to dużo, a eksperci tak polecają (aczkolwiek niechktoś jeszcze się wypowie, bo ja mono raczej nie stosuję).
Posrednio poprzez to że treningi beda bardziej efektywne.Glutaminna czy tauryna w połaczeniu z kreatyną daja dobre efekty.Gluta nasila biosynteze dna i rna wiec napewno pomoze.ja tak bralem w cyklu i jestem zadowolony z efektów.
Posrednio poprzez to że treningi beda bardziej efektywne.Glutaminna czy tauryna w połaczeniu z kreatyną daja dobre efekty.Gluta nasila biosynteze dna i rna wiec napewno pomoze.ja tak bralem w cyklu i jestem zadowolony z efektów.
jeśli jesteś zbilansowany i jesz tylko gainery to o co chodzi ? jedz sobie dalej nie ma sensu ograniczanie gainera na rzecz carbo tauryna jako transport ok carbo nie jest bezwzglednie wymagane looz ile g bialka na kg cialka ? jesli nie jest si to dorzuć wiesz czego Ci trzeba wiec o co pytasz ? ćwiczyc ćwiczyć
[...] na nowa pake zakladajac ze wydasz jeszcze miesiecznie okolo 100-200zl na bialko, jak wcinasz gainery to tez okolo 100 zl, zma, witaminy, glutamina ( KO rozwiazuje problem), tauryna( tez jest juz w KO ) i wiele innych+ POTEZNE pieniadze na diete no i sie robi spory wydatek... no niestety.. taki sport ale zawsze mozna jechac tylko na podstawowych [...]
(w sporych dawkach - w 1 porcji) gdzie widac dawki ?? bo ja widze w opisie jedynie stymulatory wydzielania insuliny takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, 4-hydroksyizoleucyna, D-pinitol, insulinogenne ekstrakty roµlinne. a w skladzie nie ma o tym w ogole slowa poza Monohydrat glukozy 4000 mg swoja droga dodatek bomba
(pamietajcie ze musze duzo spalic mysle o 8kg.Zapomniałem o taurynie 1500mg I ECA Wiec teraz to ma wygladac tak--- 30 minut przed aerobami wpc 40g ECA i tauryna 1500mg Aeroby 40 minut rowerka Odrazu po aerobach Posiłek białkowy a po 30 minutach weglowodanowy. Dobrze to zrobiłem???