W zaleznosci czy masz monohydrat: z monohydratem wystarczy jedno na samym CF potrzebujesz 2 opkowania tego specyfiku i do obu cyklow wystarczy 1 opakowanie tauryny. Dawkowanie: a)Dzien treningowy -rano naczczo 10g CF -po treningu 10g CF b)Dzien bez trenignu -rano naczczo 10g CF -wieczorem 10g CF Tauryna a)dzien treningiowy -rano naczczo 1kaps [...]
[...] Monohydrat spozywany po trneingu nie potrzebuje juz nic do szczescia i sam idealnie sie wchlonie Jesli jednak chcesz cos przyjmowac z kreatyna to mozesz wybrac miedzy tauryna - wiecej info o innych zaletach tauryny znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat109592 badz ala - info tutaj: http://www.sfd.pl/temat135141 Dodam jeszcze tylko, ze [...]
są to suplementy - np tauryna jest to aminokwas z podstawnikiem kwasu mineralnego jesli dobrze pamietam z lekcji. razem z guaraną (mozna dodac lecytyne) zwiekszaja koncenrtacje zdolnosc myslenia, pobudzaja cialo wpisz w google.pl tauryna i guarana i poczytaj
Tauryna jest jednym z najtanszych suplementow,jak kazdy aminokwas dziala antykatabolicznie,jednak w odroznieniu od innych aminokwasow rowniez anabolicznie.Tauryna stymuluje wytwarzanie i uwalnianie anabolicznej insuliny,a insulina ma jedna wade , że rozwija nie tylko tkankę mięśniową, ale i tłuszczową.Jesli trudno przybierasz na wedze wez tauryne, [...]
tauryna-chcialem jakis antykatabolik,na glutamine kasy nie mam,a tauryna jest dosc tania i wziasc ja nie zaszkodzi.Moze jeszcze dokupie BCAA w plynie Nutrendu 1l,ale to jest na jakies 50%.
Ja tylko chciałem zauważyć,że tauryna wcale nie jest taka tania i na pewno nie jest tansza od glutaminy. Najtansza Hi teca kosztuje 31 zł za 100 g (120 kaps po 840 mg), czyli za 400 g tauryny placimy : 124 zł, natomiast za 400 g glutaminy ok 80-90 zł. Żadnego z tych supli tutaj nie polecam, tylko zdziwilo mnie jak wszyscy mówia jaka to tauryna [...]
W dni treningowe : Około 15-30 min. przed śniadaniem BCAA 2tab NIE POTRZEBA BRAC RANO (więc może Tauryna 2 tab ???) L-Glutamine 2tab (czy nie za mało glutaminy ???) Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 15-30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 2tab DAJ 1TAB NA 10 KG MASY CIALA (sporo tego będzie 8 tab ???) [...]
znowu kilka uwag W dni treningowe : Około 15-30 min. przed śniadaniem BCAA 2tab NIE POTRZEBA BRAC RANO (więc może Tauryna 2 tab ???) JAK CHCESZ MOZESZ DAC L-Glutamine 2tab (czy nie za mało glutaminy ???) NIE 2 KAPS TO OKOLO 1,6G WYSTARCZY Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 15-30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 2tab [...]
jezeli masz tauryne to sprawa wyglada juz troche inaczej a) W dni treningowe : Około 15-30 min. przed śniadaniem L-Glutamine 2tab 2tabs tauryny glutamina + tauryna rano dobrze ochronia przed katabolizmem Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 8tab Natychniast po treningu [...]
[...] TT-90 2 tab Tauryna 2 tab Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 8tab Natychniast po treningu TT90 2 tab tauryna 2tab Carbo max 50 g Około 20 min po treningu odżywka wysoko białkowa Około 45 min po treningu posiłek potreningowy Przed snem L-Glutamine 2tab HMB 2tab
przed treningem wytrzymałościowym najlepsza jest tauryna z kofeiną i tak z 15-30 mg efedryny. Bierzesz z 45 minut przed treningem. Nie zapomnij uzupełniać magnez, potas,możesz brać Rutinoscorbin bo może lećieć krew z nosa itd. Możesz się też dobrze poczuć po salbutamolu ale nie polecam. Dobra jest też odżywka Treca: BCAA+tauryna+B6.
[...] 2 tab HMB 2 tab Rano po śniadaniu ok. 10.oo odżywka wysoko białkowa Około 30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 8tab Natychniast po treningu Tribusteron 60 2 tab tauryna 2tab Carbo max 50 g L-Glutamine 2 tab Około 20 min po treningu odżywka wysoko białkowa Około 45 min po treningu posiłek potreningowy Przed snem L-Glutamine 2tab [...]
[...] 75 g Źródło energii z efektem szybkiego i wydłużonego uwalniania różnych form węglowodanów i substancji aktywnych: MCT = ENERGIA BCAA = OCHRONA MIĘśNI I ENERGIA tauryna = KONCENTRACJA glicyna + L-karnityna baza + pirogronian kreatyny + glukoza + fruktoza + maltodekstryna = ENERGIA Żel energetyczny niezastąpiony dla sportowców. [...]
na pobudzenie mozna wiele rzeczy z tych olimpowych polecam 1)Techno power 2)Tauryna 3)BCAA np. w zaleznosci od funduszy stosuj 1 techno power 45 min przed treningiem tauryna 3kaps przed trenigniem mozesz tez z 1-2kaps dac do techopowera] BCAA - 30 min przed treningiem 1tabs/10kg
[...] cząsteczka jabłczanu. I tak samo, aby do komórki mięśniowej wniknęła np. jedna czasteczka leucyny, komórkę opuścić musi jedna cząsteczka glutaminy. Co do tauryny... Faktycznie - największą część puli azotu pozabiałkowego stanowią - tauryna i glutamina. Najlepiej brać jedną i drugą. Tauryną nie da się jednak zastąpić glutaminy, i odwrotnie...
[...] który zapewnia szybki dostep energii do pracy mieśniowej. Jony wapnia powodują także silna aktywacje fosforylazy - enzymu ułatwiajacego rozpad glikogenu. Kofeina i tauryna przenikając z krwi do mózgu w bezposredni sposób oddziałują takze na czuciowo-ruchowe sensory kory mózgowej odsuwajac uczucie zmeczenia. Wpływa na wzmożoną ruchliwosc [...]
No chcialem brac po treningu z tauryna i R-types i rano w dni treningowe a w nietreningowe rano z tauryna i ALA a drugi raz w tych godzinach co mniej wiecej mam trening w dni trenigowe. Ale slyszalem zeby tez brac przed treningiem i nie wiem wkoncu jak mam brac. Chyba wezme tak jak mowi Arni1985. Zgadzacie sie z Jego opinią??