tauryna

Nie Nie stwierdziłem że HMB obniża poziom kortyzolu jest silnym antykatabolikiem i redukuje rozmiar skutków jego negatynwego działania - mechanizm zapewne znasz działanie obniżające produkcję kortyzolu może mieć np tauryna

Hmm tauryna jest tania u Olimpa :). Nie mam pojecia ile. Mozesz to brac jakos w dawkach podzielonych po 2 kaps, zalezy ile to bedzie trwalo. Traktuj to jako forme antykatabolityczna i wspomagajaca dostarczenie azotu. Oczywiscie bedzie takze dzialalo pobudzajaco, co sie przyda na imprezie :)

[...] demonizowac picia alkoholu - moze i szkodzi ale sporadycznie (czytaj nawet raz na tydzien) - przy odpowiedzim zabezpieczeniu (nawodnienie) powionno byc git. A co do tauryny - to duzo ludzi stosuje polaczenie RedBull + alkohol zeby meic fajna "kape" - a jak wiadomo swoje dzialanie redbull ma wlasnie dzieki polaczeniu kofeiny z tauryna

woda pełnie tutaj bardzo ważną rolę alkohol odwadnia, tutaj bedziesz musial wypic duze ilosci wody, katabolizm hamowac bialkiem i glutą, tauryna tez sie spzyda, ja jestem absolutnym przeciwnikiem kreatyny i alko no ale jak nie mozesz sie opanowac to pij(ale nie przesadzaj) co do red bula to raczej nie kofeina jeszcze bardziej będzie wzmagała [...]

Dzieki za rady ale chlopaki mialem nadzieje ze wczujecie sie troche w realia zabawy, przeciez niebede latal z balonami mineralki pod pacha, ale to z tauryna praktyczne, napewno wykorzystam. Co do alkocholu to juz mowilem ze zadko pije na klubowych imprezach Cool, widze że jesteś prawdziwym białkowym fanatykiem hehe a o takich ciężko

zdecydowanie tauryna + glutamina

[...] posilek przedtreningowy..ktory powinien zawierac duzo ww..zlozonych o niskim ig...porcje bialka...do bidonu proponuje wlac carbo/roztwor glukozy/izotonik... ewentualna suplementacja guarana..tauryna /ta sama szczegolnie nie pobudza/...etc..jest juz sprawa drugorzedna... nie mowie..o srodkach typu efedryna..bo to juz doping..;)

ehh... jeszcze jedno :P skoro juz cos bede zamawial (ostatnio duzo tego jest... na silce nowy zestaw bialko+carbo), to moze dorzucil bym jeszcze taurne? jak tam ze stazem? trzeba jakis miec? chyba nie. na razie duzo o tym "specyfiku" nie wiem, ale przeczytam pozniej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 [...]

[...] o... mozesz rozwinac? chodzi Ci o jakies uzaleznienie, czy co? miętki jakbys mogl to sie odwolaj do wypowiedzi Binia Po wypowiedzi Binia mam jeszcze jedno pytanie. Czy tauryna dziala "od zaraz" czy tez wazna jest dluga suplementacja? Tzn. jesli dluga, to pewnie bralbym ja codziennie przez miesiac albo wiecej (choc obawiam sie [...]

glutamina to generalnie suplement niezbyt wartościowy. Możesz z niego śmiało zrezygnować. Jeśli jednak się na niego decydujesz to proponuję połączyć go z tauryną, badx zakupić gotową mieszankę jak. np.Glutamine T6 z Treca.

Z 22 aminokwasów 7 jest uznawanych za okresowo niezbędne,co ma oznaczać, że w różnych warunkach, takich jak, ciężki stres lub choroba, organizm traci zdolność do samodzielnego ich wytwarzania i wtedy muszą być dostarczane w postaci gotowej z dietą. Należą do nich min. arginina, cysteina, glutamina, histydyna, prolina, tauryna i tyrozyna.

ja proponuje dodac porcje białka a jak uwielbiasz jednak capsy to kup bcaa z tauryna treca wynik bedzie w kazdej opcji podobny

no pewnie tauryna pomaga w procesie przyswajania kreatyny dzieki czemu szybciej sie wchlania !!!

mozesz w jednym(albo kretke w osobnym), z tauryną mozesz odczekac 20 minut.

odczekiwanie z tauryna te 20 min jest konieczne? bo troche uciazliwe

Jak opisywał Misoo branie glukozy wraz z tauryną może wywołać niezłą huśtawkę glikemiczną - więc nie zbyt polecane 1g tauryny powoduje efekt wyrzutu insuliny porównywalny z dawką parudzieisęciu g glukozy

Tauryne i glutamine lepiej rozdzielic :) Glutamina przed snem i po treningu, tauryna rano i przed treningiem. Sam tak biore :P

Niestety nie ma, można jedynie połączyć kilka supli kóte razem mogą przebić kreatynę np BCAA+Glutamina T6 + gainer + białko + ZMA + tauryna ---> razem z odpowiednią dietą może dać lepsze efekty niż kreatyna. Ale za jakie pieniądze.

a jak gluta z tauryna po treningu i z rana? niekluca sie?

tak jeszcze co do przed treningowej dawki tauryny po treningu azot dostarczysz z gluty, a efektu insulinowego z tauryny i tak nie uzyskasz - w dawce przed trenigowej tauryna zadziala pobudzajaco - bierz taurynke przed wylacznie wtedy, gdy nie planujesz zadnych wysilkow wytrzymalosciowych