tauryna

kreatyne bierz nastepujaco- po przebudzeniu na czczo min.30 minut przed jedzeniem 5 gram a w treningowe 5 gram tylko po treningu lub 5 gram rano i kolejne 5 gram po treningu Tauryna jak najbardziej jako antykatabolik ale sama az takiego efektu nie da- lepiej polaczyc ja z glutamina i wtedy zapewnisz swoim miesniom swietna ochrone przed [...]

Możesz brać z rana przed treingiem boksu jednak radziłbym sprawdzić czy tauryna Ci nie przeszkadza w treningu teoretycznie może przeszkadzać jedynie przy długotrwałym wysiłku wydolnościowym ale sprawdź najpierw czy Ci nie przeszkadza bo ludzie różnie reagują "długotrwały" to pojęcie względne, jeśli nie - bierz śmiało przed boksem, [...]

glutamina to nie koniecznosc- po prostu dodatkowe zabezpieczenie jesli naprawde boisz sie katabolizmu Stosujesz ja wtedy z rana razem z kreatyna i tauryna w porcji 4 gram, nastepnie przed treningiem 2 gramy i po trenignu 2 gramy, lub tylko po treningu wraz z kreatyna 4 gramy oraz na noc kolejne 4

Nie musisz dokładać glutaminy, sama tauryna powinna w odpowiedni sposób hamować katabolizm

Bo ja wiem czy sama tauryna wystarczy 7 treningów w tygodniu to sporo jakby nie patrzeć w sumie można trenować i tyle samo na samej diecie i wyniki/progres mogą być ok, ale jeśli jest kasa to przy takich obrotach glutamina wydaje się bardzo pomocna Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-12 19:51:09

po diete to idz do ODZYWIANIA ale nikt jej za ciebie nie ułozy kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Białko na noc i miedzy posiłkami - dawki w zaleznosci od braków w diecie dozuciłbym cos do kreatyny - tauryna,carbo

no to będę brał kreatyne i serwatke 95% i radzicie do tego dorzucic tauryna lub carbo? a co to dokładniej jest? radzicie tez brac kreatyne z glukoza? mozecie mi dokladniej opisac co i jak? z gory wielkie dzieki

widzę, że potrzebujesz odpowiedzi na podstawowe pytania - na przyszłość korzystaj z wyszukiwarki (archiwum jest pełne odpowiedzi na te pytania) w telegraficznym skrócie: tauryna - aminokwas egzogenny - ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych carbo - węglowodany proste i złożone polecam zarówno tauryne jak i carbo jeśli będziesz miał [...]

'kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Białko na noc i miedzy posiłkami - dawki w zaleznosci od braków w diecie' + carbo - 40-50g do porcji kreatyny tauryna - 1-2g do porcji kreatyny

po treningu bierz także, tauryna oprócz niezłego transportera jest także dobrym antykatabolikiem a im wcześniej zahamujesz katabolizm/rozpad mięśni/ tym większe szanse na szybszą regenerację i przyrost masy.

[...] i spożywałem napoje energetyczne, kawę lub mocne przedtreningowka z kofeina. Teraz piję tylko kawę 2x dziennie z 1 łyżeczki nie vzubatej i zero przedtreningowek. Z kofeina tauryna itp tzw mozgoj**ow xd I kupiłem sobie ashwadande i melatonine bo steres też ma wpływ na witalność organizmu. Zaopatrz się w jakieś witaminy podstawowe. Zmieniony [...]

brałem Mass xxl 3kg Treca w połączeniu z kreatyna 200 mesh + Tauryna i Dextrose.... ale nie za bardzo na mnie zadziałało..... niecały kg przybrałem Być może za mało kalorii.... jeść jadłem tyle ile dałem radę

tauryna jest dosyc tania w porownaiu z glutamino jedak glutamona jest strasznie droga i wolabym zamiast glutaminy kupicx jkais stack wes tauryne

dieta to najlepszy środek jak masz to walnij sobie cyklik mono+carbo+tauryna

Dzikei. Czyli juz a tauryna i omega wystzoko wiem. NArazie cos mi nie pasi z tym carbo. Czemu taka duza ilosc nie zaduzo jak na 72kg? zawsze kasilem 35g po treningu i bylo dobrze.

[...] bez tluszczowa masa miesniowa oraz w pewnym stopniu sila trening dopracowany cykl mialem pierwszy na mono ale juz dawno. teraz tak creapure monohydrate olimpu 600+"tauryna mega caps olimpu 150 kapsulek zamierzam dokupic bialko 'ostrowia ' jako uzupelnienie diety zma apteczne i jakies witaminy jeszcze nie wiem jakie oraz hmb w plynie [...]

"Pranie" ? Nie, nie koliduje. Wprost przeciwnie. Jak glukoza... to i tauryna :)

Bardziej chodziło mi o guaranę, która często jest z tauryną heh A co do kawy to w ogóle jej nie pije, ale jutro przed treningiem spróbuje. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-17 10:46:51

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=tauryna

kreatynę łącz zawsze z tauryną, z carbo tylko po treningu, zamiast gainera kup bulka jeśli masz niewystarczająco kalorii/w co jednak wątpie/, więc może to co wymieniłeś jako ostatnie chyba najprędzej możnaby ci polecić dla uzupełnienia diety, więc nie za dużo węgli, więcej niż przeciętnie białka, z odżywki dodawaj szczególnie na noc i po treningu, [...]