Dzień 11, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szpinak świeży i na pewno coś tam jeszcze, ale nie pamiętam Suple: vitD3, vitK2, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czytsa, liczona Samopoczucie: zakwasy Lifehack na dziś Do opisywania pojemników z jedzeniem (np mrożonek) dobrze się nadaje taśma malarska - łatwo się zdejmuje i łatwo na [...]
Jest cel, jest plan, upublicznienie, to też zagrywka psychologiczna (motywująca) :-) Mam rollera z grubościennej rury pcv. Owinąłem raz karimatą i obkleiłem srebrną taśmą. Miał około 50cm. Nie narzekałem. Skróciłem do 30cm, bo chciałem zobaczyć jak to jest taką krótką rolką jechać - no i czasem się to ugina. Bywa, że się ślizga. Regularnie używam [...]
Ruchomość bez dyskomfortu coraz większa. W dobrym kierunku to idzie. Za to mój homemade roller na wykończeniu i chyba kupię sobie jakiś taki profesjonalny. Zagadałem z żoną, że kiedyś mówiła, że spoko - mogę jechać na szkolenie z kulek. Teraz wspomniała, że nawet coś mi dołoży ($$$) ! Szkoda, że tego nie nagrałem!! Więc.. wstępnie, można [...]
Też zgapiłem pomysł od Maćka. Mam słoik w dodatku obkleiłem go taśmą, żebym nie wiedział ile tam jest ale nie trzymam go w domu a w robocie :-) Odkładam tam sobie na własnie tego typu rzeczy jak ciuchy sportowe czy np odważnik 24kg :-)
'64 Dieta i suple Post: 16h Okno: 9h - z samego rana: kawa i później omega3 + wit. D + wit. C - 12:00 - omlet ze śmietaną, truskawkami, migdałami i czekoladą - 18:30 - po treningowo: szejk na mleku + mars + banan - 19:15 - wołowina z białą kaszą gryczaną niepaloną + kasza z musem owocowym i czekoladą - 20:45 - sałatka z kurczaka + ryż z musem [...]
Witam własnie był u mnie w pracy gosc doręczajacy paczki i niestety odmówiłem przyjęcia bo po badaniu organoleptycznym :) wyczułem ze jest cos wysypane w środku co jeszcze opakowanie było sklejone zwykła taśmą pakową brązowa i tyle było z mojej nagrody :( /SFD/Images/2015/10/14/9fbf472cb22843c5b2f341d19ef43892.jpg to która wersja jest [...]
No ja to juz wczoraj otwarłem przy nim i było wszystko rozsypane , kurier stwierdził że odmowa przyjęcia , poprosił o sklejenie taśmą (tym razem juz bezbarwną która widac na fotce bo mam tu na sklepie ) i zabrał paczke z sobą , bez żadnego protokołu i niczego .
[...] x4 1. Przyciaganie sznura uginanie rak x12 2. Prostowanie sznurax10 Superseriax3 1.uginanie rak z supinacja nadgarstkow jednoczesnie obie rece 6kg/7kg/7kg 2.triseps z tasma 15 min chodzenie bieznia tetno 140-137 Miska Warzywa jak w misce plus salata, roszponka, Suple: bcaa, simesil, na stawy, na jelita, multiwitamina, wit. D, ecomer, [...]
Witam własnie był u mnie w pracy gosc doręczajacy paczki i niestety odmówiłem przyjęcia bo po badaniu organoleptycznym :) wyczułem ze jest cos wysypane w środku co jeszcze opakowanie było sklejone zwykła taśmą pakową brązowa i tyle było z mojej nagrody :( /SFD/Images/2015/10/14/9fbf472cb22843c5b2f341d19ef43892.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam własnie był u mnie w pracy gosc doręczajacy paczki i niestety odmówiłem przyjęcia bo po badaniu organoleptycznym :) wyczułem ze jest cos wysypane w środku co jeszcze opakowanie było sklejone zwykła taśmą pakową brązowa i tyle było z mojej nagrody :( https://drive.google.com/open?id=0B6Gg8MS0DP42TlZFaEViZF9peWM Zmieniony przez - [...]
Znowu hurtem...: 3.10.15r., sobota dzień 18. (37. dzień cyklu @) sen: 00: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 (Po treningu proch, bo nie chciało mi się jeść, więc żeby szybciej potem zgłodnieć i zmieścić makro.) /SFD/Images/2015/10/10/ebc19588d5194df59fea7e327a11ceec.jpg Dzień [...]
Uff, „uzupełnianka”: 29.09.15r., wtorek dzień 14. (33. dzień cyklu @) sen: 2 (noo tak... w sumie stres i takie tam, jeszcze na dodatek byłam głodna, jak to po treningu nóg...): 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 – zwiększam dawkę, bo coś mnie bierze, od tygodnia czuję się kiepsko, a wczoraj zmarzłam; [...]
26.09.15r., sobota dzień 11. (30. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 Papryka czerwona to papryka ramiro. I papryka jak papryka – nawet po tych 25g mi się trochę odbijało. Rozpędziłam się z węglami potreningowo @-) ale to też chyba dlatego, że miałam [...]