tasma

Tylna taśma woła na scenę.

Ta tylna taśma u Ciebie jest niesamowita!

Trol nie gadaj połamane???????? przecież ****a to było w bąbelki zapakowane owinięte w papier od róży () i taśmą oblepione. Idź ich z*** rozwal pare głów itd. na tej poczcie!! a płytki całe są? joł Quaz Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-01-28 14:50:26

przybyłam wyciągnąć mój dziennik z czeluści forumowych niestety nie mam czasu na regularne wchodzenie tutaj, ale za to znajduję chwilę dla sztangi poniedziałek - DNT wtorek - szybki trening, bez aero, bo musiałam zmykać na korki : trening B - 5powtórzen, wolno wykonywane ćwiczenia 1. sumo squat 23kg/ 25kg/ 27kg 2. dzień dobry 22kg/ 24kg/ [...]

[...] faridrox kartony czesto daja ludziom jak ktos przyjdzie i sie spyta, ja sam mam kilka kartonów po heparegenie bo były mi potrzebne zebym miał w co pakowąc rzeczy do allegro. Male białe pudełka z czerwona tasma, jak chcesz to moge ci zrobić zdjecia kazdego pudełka z firmowa tasma,to nie problem Zmieniony przez - TNT90KG w dniu 2010-11-06 19:31:14

witam.mam pytanie do starych wyjadaczy :) czy ktos z obecnych tu dysponuje moze jakas rozpiska co do cwiczen z tasma THERA-BAND? najlepiej jeszcze gdyby ktos byl w posiadaniu np.zdjec,rysonkow jakie cwiczenia nalezy wykonywac z ta tasma celem wzmocnienia miesni nog.

jest klimat, sog na co plakaty przyklejałeś? bo mi taśma słabo trzyma a widzę ze też taśma, i ten sam typ ścian a mi odpadają Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-12-07 13:45:05

siemanko...ja dostałem wczoraj ale to co mnie zaniepokoiło to to że przyszedł sam proch, bez kapsuł i koperta była klejona od spodu brązową taśmą... kleiłeś Olympia koperty taśmą??? pozdrawiam

[...] przy tym cwiczeniu 2. dzien dobry 28kg x 10 30,5kg x 10 - sztanga sie zsuwala z szyi wiec nie dokladalam do nastepnej 30,5kg x 10 33kg x 10 3. wymachy zgieta noga z tasma w kleku 3x 10 na noge 4. wznosy bioder ze sztanga 45kg x 10 45kg x7 45kg x 5 45kg x 5 - o matko! 5. mialy byc wznosy lydek ze sztanga ale kostka szwankuje, boli i [...]

[...] 2.MC 5 x 6-8 3.Sciaganie drazka gornego 3 x 10 4.Cable row 3x 10 B2. Plecy (w domu) 1.Opuszczanie w miare szeroko na drzwiach 3 serie 2.MC 5x 6-8 3.Statyczny cable row z tasma 3 razy 4.Pompki na podwyzszeniu z lopatkami spietymi (lekkie ugiecie i lokcie blisko ciala) 4-5 razy 5.Trzymanie statyczne tasmy w pozycji narciarza 3 razy 6.Wznosy z [...]

proponuje cwiczenia z tasma thera-band,albo innym materialem o charakterze sprezystym..we wszytskich plaszczyznach.. opisze cwiczenia tak jakbys je robil ciezarkami. np: wioslowanie jednoracz wznocy bokiem i przodem do poziomu ugiecia na biceps wyprosty na triceps szrugsy rotacje zewn i wewn. przywodzenia na klate,albo takie jakby wyciskania z tym [...]

próbowałem z taką taśmą robić np. pompki. oplotłem taśmą plecy przy najszerszym (pod pachami), zakręcilem końce taśm o rączki uchwytów do pompek i opór przy grubej taśmie był spory. po 10 pompkach już mocno czułem docisk do ziemi :) gdybym założył dwie taśmy to byłoby już ciężko

PITTResoviakRR a skad on wie co jest w srodku w pudelkach?;] moze stad ze zazwyczaj jak ja dostawalem to byla tasma klejaca z logiem sfd moze sie domyslil Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-29 19:09:36

siemano chudzina miales racje co do strajku poczty , paczka przyszla , rozpruta i zaklejona tasmą , i ponizej stempelek ... NADSZEDL DO UP ZDUNSKA WOLA 1 z : -Oklejony taśmą ***ane s****ysyny i tempe łychu kurva sie im nudzilo i sprawdzali co bylo w paczkach ....

NOGI (czwórki) (czyli lekko i generalnie za dużo progresji tu nie będzie) 1.side swing kettle ( x 2 ręce) 12 kg x 15, 16 kg x 15, 16 kg x 15, 16 kg x 15, 16 kg x 15 2. wykroki na TRX ( x 2 nogi) - obciążenie liczone tylko raz cc x 10, 2 kg x 10, 2 kg x 10, 4 kg x 10, 4 kg x 10, 3. bułgary (x 2 nogi) cc x 10, cc x 10, cc x 10 4. prostowanie nogi z [...]

Mam znajomego ktory wczoraj strasznie mnie w****ił. I tak sie zastanawialem czy istnieje cos takiego jak zbrodnia doskonala. Moze jakby biegał w parku, czy poszedl zbierac grzyby do lasu i nikt o tym nie wiedzial, nie bylo by swiadkow, a w lesie czekalbym juz ja...z maczetą. Tak mnie w****ił ze zapragnąlem naprawde siepać go maczetą do konca az [...]

Bardzo dobry temat. Sędzia nie ma łatwo, szczególnie jak jest jeden i musi ogarnąć kilka rzeczy na raz. A maszynka - bardzo ciekawe rozwiązanie. Kiedyś widziałem coś zupełnie odwrotnego. Zawodnik był obwiązany na dole klaty taśmą, której końcówka dowiązana była do sztangi. Regulowało się klamerką taką jak mają paski od plecaków, która się sama [...]

****a, ale ja pytam sie ciebie, czy ty zakleiles tasma, bo moze na poczcie otworzyli i zakleili tasma nie ma bo sprawdzalem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-15 21:25:06

Ostatnie dwa treningi tak wyglądały: Jednostka treningowa 9, 27.11.2016r. Rozgrzewka (podniesienie temperatury ciała) : -bieg 6min. Mobility: -mobilizacja rotatorów barku przy pomocy piłeczki 1min na stronę -rozbijanie strony wewnętrznej tyłu kolana piłką 1min na stronę Rozgrzewka funkcjonalna: -tureckie wstawanie z kettlebell po 3 x na stronę z [...]

TRENING 1 1 Przysiad goblet, 4x8-12 12x10, 12x10, 16x10, 16x10 8x10, 8x10, 12x10, 12x10 2a wykroki na TRX 3x8-12 ccx12, ccx12, cc+6x12 2b prostowanie nóg z gumą 3x 8-12 (taśma podwójnie) 19 Ibsx12, 22 Ibsx12, 22 Ibsx12 3 a wejście na podwyższenie 3x10-15 ccx125, ccx15, cc+6x15 3b przysiad bulgarski, 3x 10-15 ccx12, ccx12, ccx12 4 Przysiad [...]