tarczowanie

[...] Obiad: Ryż z marchewką i groszkiem, trochinkę truskawek 17:26 Pociąg na trening 19:00 Trening (Trochę skakania na skakance, walka z cieniem, ćwiczenia na technikę w parach i tarczowanie. Na koniec rozciągnie na które się nie załapałem bo musiałem śmigać na pociąg powrotny) 21:30 W domu 21:40 ABS II Na kolacje niestety nie miałem czasu Zmieniony [...]

Dzień 8 7:00 Pobudka 7:30 Śniadanie: -->Kaszka NesVita -->Jajecznica z 2 jajek -->Kawa 8:00 Egzamin 14:00 W domu z prawkiem w ręku 15:00 Obiad: -->Zupa kalafiorowa -->Dałem się skusić na czekoladę 17:26 Pociąg na trening 19:00 Trening w klubie -->Przed treningiem (3 rundy walki z cieniem, 20 min skakania na skakance) [...]

9 STYCZNIA 2013 8 dzień na x-plode i mono WAGA : 75,3kg (+ 0,1kg) Trening siłowo wytrzymałościowy + technika boks 3 obwody- 2 min przerwy między obwodami. obwód -zarzut na klatkę i wycisk na barki 20 powtórzeń, 20kg -podciąganie na drążku szeroko 10 powtórzeń -brzuszki 30 powtórzeń -zarzuty worka bułgarskiego na kark 10 powtórzeń, 15kg -rotacje [...]

20 luty 2013 Waga : -- Trening interwałowy 19:30-20:45 Rozgrzewka, dogrzewanie kontuzji. 30sec pracy na worku, 15sec przerwy, aż do 6 minut Tarczowanie 3x1min Przeskoki 1min Bieg na 5min na gumach /powrót tyłem 20x Podskoki do klatki itd. Ogólnie ciągła praca z aktywnymi przerwami. Mega ciężko, kondycja sie robi ;-) INFORMACJE Miałem iść na matę, [...]

Zen p******enie ale i solidne metody treningowe - sparingi, tarczowanie, trening siłowy i wydolnościowy, badanie ciała - mięśni antagonistycznych itd.

nie zawsze zmiana stylu wychodzi na dobre. Zresztą to tylko tarczowanie i ciężko ocenić czy rzeczywiście się zmienił. Walka zweryfikuje wszystko: czy Machida się rozwinął a Pejdż dalej ma wyje... na mma. WAR Rampage!!

[...] wiesz o co kaman w crossie. Jak czujesz niedosyt, że jest Ci mało to lepiej idź na sekcje taja. Nie mówię o mordobiciu i kolanach na twarz, nie mówię o sparringach. Solidne tarczowanie da po piście mocniej. I przybliży Cię do celu... ....eeech... ja bez treningu jestem już trzeci miesiąc i nosi mnie od samego oglądania. I pisania. Mario - może [...]

[...] dojechałem 50 km na trening.. szatniarka spoko ale trzeba było to napisać np wczoraj a nie dziś jak się trening zaczął może te osoby poprostu nie chciały sie nie potrzebnie fatygować. / a do treningow to forma mi jak najbardziej odpowiada tylko przydało by sie tarczowanie nic wiecej przecież forum jest po to zeby wyrazić swoje poglądy:D

Mnie bieżnia męczy przede wszystkim psychicznie ;-) nie lubię. O to to - aż dziw, że ciężko było o wolną maszynę %-) Dzisiaj na sekcji - bieg kopertowy w piramidce (1:10, 10:1) - przysiad/brzuch/odgięcia karku x100 pompowanie x50 później tarczowanie: głównie kombinacje: łapa, łapa - kop %-)

Trening na sekcji: 100x burpee; w parach, w seriach po 25 - przy czym drugi z pary wykonuje bieg kopertowy/walkę z cieniem. Później do końca treningu tarczowanie z naciskiem na nogi.

Puar racja. A ja mam pytanko jeszcze szybkie zanim nie pójde na trening. Dziś mam tarczowanie <juhuuu>. Skoro Cain walczy z Lesnarem to co z JDS? Czeka na swoją kolej z którymś z panów o których jest ten temat czy czeka go jeszcze jedna walka? Ja bym osobiście zestawił Juniora z Mirem. Obiłby sobie Franka i wtedy już byłby ready na Lesnara. [...]

"A ja mam pytanko jeszcze szybkie zanim nie pójde na trening. Dziś mam tarczowanie <juhuuu>." czyli stoisz i robisz jako tarcza a inni cie napjerdalają? JDS czeka i trenuje, jego następną walką będzie walka o pas, ma to już zapewnione.

Dużo słychać Na treningu miałem ostre tarczowanie z trenerem 19 zawody więc tak jak mówisz nje ma opjeralania sje A co u Ciebie ?

Tak z czystej ciekawości, zastanawiam się jak to jest - Mamed mówi, że na sparingach lutują się leciuteńko dosłownie - a jak dzisiaj Asłan zasadził Borysowi cepa to ten siadł na ring. Tarczowanie załatwia sprawę? BTW - Z Saidovem Sobotta powinien sobie poradzić, już jednego Czeczena na KSW odprawił - Kerima bodajże. Zmieniony przez - Sourpuss w [...]

no ja raczej nie zrobię siłki rano jak pracuję %-) A jakoś trzeba połączyć greppling SW i siłkę plus taki zaj**iscie rozgrzany bd po SW i raczej tarczowanie nie wpłynie na kg podnoszone KG ,robiłem siłkę po pracy na budowie i para i tak była Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-27 15:01:17

Cieszę się, że mnie doceniasz Znaczy się byłoby więcej ale wiesz karierę kulturysty zakończyłem rok temu, teraz głównie liczy się dla mnie właśnie SW. W ogóle teraz (jutro) wyjeżdżam do poniedziałku więc wpisów nie będzie, jakąś dietę będę trzymał. A od poniedziałku zaczynam katowanie aerobami porannymi, i dietę low carb znowu bo niestety ale [...]

[...] Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o 18:15 jestem po rozgrzewce do 19:00 mam z trenerem/innych zawodnikiem tarczowanie w rundach po 4 minut + 1 minuta przerwy - uwierzcie że to jest koniec juz Potem o 19 trening właściwy, rozgrzewka dziś np. minuta biegu bokserskiego minuta pompek [...]

10 STYCZNIA 2013 9 dnień na xpolde + mono Waga: - TRENING 1- Tarczowanie 17:00 do 18;00 Na tarczach same kopnięcia. Rozgrzewka, motem pojedyncze low kicki, podwójne lowkiki, fronty i middle. Różne kobinacje. Oglónie dobre tempo, zmęczyłem się. Bardzo dobry trening, momentami kolanko prawe pobolewało ale dałem radę ;-) Po treningu od razu 25g [...]

Witamy, Zapraszamy do obejrzenia kilku fotek z tarczowania Piotrka Kobylańskiego z trenerem Rafałem Kałużnym. http://pl.fitmax.pl/gallery/view/tarczowanie-z-rafalem-kaluznym-48.html

[...] brzuchy na ławce skośnej, 3x worek, łokcie + ciosy proste, kolana/low kicki -> pierwszy obwód 1 min pracy + 20 sek przerwy, następne dwa po 30 sekund pracy bez przerw - tarczowanie z partnerem - rozciąganie http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Poszłam na muay thai, bo dawno nie byłam :-D Przy [...]