tanie posilki

[...] 50 g ryżu białego // co tak malo? daj 100 g Koktajl: 100 ml mleka 1,5% tłuszczu // a to juz wszystko niepotrzebne, jedynie banan/miod po treningu, ale carbo jest takie tanie ze ono by bylo najlepsze 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,8 Tłuszcze: 12,58 Węglowodany: 95,85 Kcal 649,4 KOLACJA 22:00 20 ml mleka 1,5% [...]

[...] homogenizowanym. Dzisiaj pierwszy raz od wielu miesięcy wziąłem ponownie do ust wątróbke i ku mojemu zdziwieniu smakowała zaje*****%-) Wg mnie to dobre a przede wszystkim tanie źródło białka, był to mój posiłek przed i po treningowy, towarzyszył mu oczywiście ryż, i suróweczka ;) Generalnie teraz zabieram się za potreningowy posiłek, kąpiel i [...]

[...] mleko dziecięce i deserki 100 funtów. Dziecko powyżej 2 roku może już normalne rzeczy jeść wyłącznie i nie używać pieluch więc w UK wychodzi już grosze bo ubrania tu tanie jak barszcz,nie wiem ile by wychodziło w Pl bo jak córka miała rok to wyjechałem ale pamiętając ceny ubrań i jak szybko z nich wyrasta to bym wydawał majątek. Że nie [...]

[...] węgle i z porcją 200-300g nie ma problemu albo na chleb/bułkę do tego ser warzywa i 1 bułka dostarczy z 40g białka cenowo wcale tez drogo nie wychodzi - bo trafiajac na tanie mięso 12-13pln/kg - masz 4-5porcji wiec chyba nie drogo sera podobna za porcje jak sera bialego czy jajek/porcja Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-28 15:40:27

[...] ;P smak tiramisu. Bialko swietne, rozpuszczalnosc super w mleku troche gorzej lecz jak jest letnie to ok. Troche piany ale szybko opada. Najwazniejszy plus ze bardzo tanie. Polecam i polecam. Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-21 21:46:38 Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-21 21:47:04 Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-21 [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Chyba podstawowy temat w takich sprawach. Od siebie dodam: przeglądaj dział Kuchnia,pełny jest tanich pakerskich posiłków, np omlet z makaronem czy sałatka makaronowa z kurakiem. No i dieta pakerska jest zdrowa i może być przystępna, wcale nie kłopotliwa dla rodziny. [...]

[...] się nałożyły... Ale dobrze, że chcesz cokolwiek ze sobą zrobić. Jak dieta będzie na oko, to i efekty będą "na oko". Tego nie przeskoczysz Dobrze kombinując znajdziesz tanie i pożywne żarcie. Co do interwałów - masz wystarczającą kondycję, by wytrzymać treningi HIIT, TABATA? (zapoznaj się z nimi) Ewentualnie po siłowym wykręć te 20-30 min [...]

no tak.. ale stosowanie odpowiedniej diety tanie też nie jest.. poza tym ze wzgląd na uczelnie i dalekie dojazdy mam troche nieregularny tryb zycia, posilki musiałbym przygotowywac z wyprzedzeniem i brać do pojemnika.. ale to już mój problem, postaram się jakoś popracować nad dietą jeszcze chciałem spytać po jakim czasie od wypicia odżywki [...]

[...] owocowym z carefour takie paczki 350g zielone. jeśli tak to skończę co mam i przerzucę się na te owsiane z bólem :/ przy masówce możesz spokojnie dawać musli polecam z lidla tanie a dobre 1kg makrela więcej niż 3/tydz niedobrze? zapewne coś rtęcią? jak w tuna? makrela bedzie lepsza niż tuńczyk tu chodzi raczej o Wielopierścieniowe węglowodory [...]

[...] jakąs rybe nawet z puszki, twarog czy jakis inny ser np. wiejski. Jajka i ryby - źródło tłuszczy i białka bardzo dobre, koszt 10 jajek to jakieś ~4zł, na promocji jeszcze taniej a 10 jajek masz na ~3 dni w zleznosci ile dziennie zjesz. Obiad ci już odpada bo mama gotuje a jak powiedziałeś zawsze jakies mieso/ryba jest. Płatki owsiane - koszt [...]

[...] to co jest w domu. Myślę, że wychodzi to ok. 2000 kcal dziennie. Z kasą ciężko bo ze szkoły wracam dopiero wieczorem i nie ma jak złapać jakiejś pracy. I tutaj pojawia się pytanie czy mając do dyspozycji ok.50 zł miesięcznie da się podbić kaloryczność diety do ok.3000 bo tyle wylicza mi kalkulator. Trening idzie dobrze, ale nie zauważam [...]

[...] posiłki okołotreningowe popijałbym porcję podczas treningu. AAKG Extreme Mega Caps 150kapsułek przed treningowo Creatine Mega Caps 60kapsulek ( jak coś to do kupie bo tanie są ) Z cyklem bym zaczekał aż dopniesz dietę Gold Omega-3 bede brać 1 kapsułke przed obiadem zobaczymy jak to wyjdzie do śniadania polecam i kolacji po jednej [...]

[...] razu do watroby, a chodzi o to aby utrzymac aktywna konwersje T4 w T3. Pozniej trening. Po treningu od razu 50-60 gram maltodekstryn (zwykle carbo hi-tec`a wystarczy, a jest tanie) plus 30 gram bialka w postaci serwatki, pamietajcie - 30 gram bialka w postaci serwatki, a nie 30 gram serwatki. Bez tluszczu w tym posilku. Poltorej godziny pozniej [...]

[...] weglowodanow (ale lubi normalne mieso, a ze nie ma zoladka jak wiadro, nie daje rady wcisnac jednoczesnie duzej ilosci tluszczy i wegli, je tez malo fast-foodow bo to takie tanie i byle jakie jedzenie, a on nie lubi bylejakosci), proporcje miedzy kwasami tluszczowymi (ale do salatek wlewa oliwe, je tluste ryby od czasu do czasu bo sa smaczne i [...]

[...] ale generalnie jedząc do tej pory samego kurczaka wychodziło na niego 300zl na miesiąc+ok. 120zl na jaja, do tego liczyć jakiegoś tuńczyka, twaróg itp, wegle są stosunkowo tanie. Spróbuję przekonać się ponownie do wątróbki :) może macie jakieś własne sprawdzone przepisy? Musiałbym przerobić moje posiłki na bardziej kaloryczne względem [...]

[...] z koperkiem, raz salatke warzywna, raz wlasnie cos a'la coleslaw z KFC ale wiadomo, ze zdrowsze z normalnej kapuchy, zdrowszych warzyw itd. Staram sie nie jesc "smieci" typu tanie szynki czy sery bo Bog wie co tam moze sie znajdowac... Co do jablek i bananow... Chodze do szkoly i tak trudno mi dokladnie co 3h jesc posilki bo wiadomo, raz jestem [...]

[...] z własnego doświadczenia :) ok A wiec zrób tak, jadasz 5 posiłków dziennie , w kazdym posiłku musisz mieć dużo węglowodanów jak i białka... 5 razy dziennie ryż lub makaron (tanie rzeczy :) ) na początek tobie proponuję żebyś jadł pół torebki w jednym posiłku do tego dodaj coś białka orzechy,piersi z kurczaka 100 gram (nie są drogie) czy ryba [...]

[...] to bierz od razu po, chyba ze masz niedaleko do domu to sobie w nim mozesz wziąć. Nie musisz nic brać jak masz posiłek to go zjedz. Nie ma idealnego sposobu, mono jet tak tanie że zrobisz cykl rano i po treningu, a następny w porze okołotreningowej i zobaczysz jak działa, ja bioręjak mi wygodnie kiedyś brałe rano a teraz mi sięnie chce to [...]

[...] dzem. Czesto siedze na uczelni bardzo dlugo i jakbym mial robic cos wiecej, to by mi sie nie oplacalo, a to co sobie przygotowuje miesci sie w malym sloiku, jest w miare tanie. Aha... i oczywiscie tak ze dwie kromki razowego chleba ( np. z serem zoltym ) na posilek. Wiec mam zalatwiona dostawe bialka i wegli na wiele godzin, bez kombinowania [...]

[...] wyszłoby dodatkowe dwie stówki. Razem jakieś 500 zł miesięcznie:( Znacie jakąś stronkę (może był wątek na forum?) gdzie są wypisane jakieś przykładowe wysokokaloryczne, tanie i szybkie posiłki np. coś co można łatwo przygotować rano i zabrać do pracy, ewentualnie odgrzać w mikrofalówce;-) cyt.na klate - wyciskanie na prostej, wyciskanie [...]