[...] do południa? Potem barki, wiosłowania i ramiona. Niestety ale po 30-40 minutach tracę siły i ochotę na trening. Gdybym trenował wśród ludzi być może trenowałbym dłużej. A tak wyglądałem dzisiaj - gdyby nie talia to mógłbym się za dużo nie redukować. https://youtu.be/wFS4NgSMk-o Jawor trochę mnie zmobilizował i chyba trochę przytnę jedzenia!
[...] wygląd - byłem tłusty i z za małą masą mięśniową. Przy tak odtłuszczonych zawodnikach nie miałem szans - dokłada się też niekorzystna budowa czyli brak wcięcia w tali (talia jest taka sama jak biodra ). Prawie wszyscy mieli piękne pękate mięśnie ud może nawet za ogromne niekiedy do góry. Już kiedyś pisałem, że teraz forma musi być [...]
[...] tłuszczu, ale jak Pan idzie kupić spodnie w sklepie i pytają o obwód pasa, to się tak zmierzonego nie podaje. Kiedyś pisał Pan o 100cm. Mój pomiar wygląda tak: 1. talia - nad pępkiem - najwęższe miejsce 2. pępek - normalna pozycja, na wydechu, ale bez żadnego wciągania brzucha; wydech + luz 3. biodra - kości biodrowe 4. tyłek - przez [...]
moim zdaniem jest dużo lepiej, gdyby tylko udało się zmniejszyć jeszcze szerokość talii byłaby bomba ;) Mnie właśnie zastanawia to, że z wiekiem talia robi się taka trochę kwadratowa i nie wiem od czego to zależy.
[...] zdarzyć, że pewnego rodzaju ćwiczenia obniżą talięNigdy nie będę miał wąskiej tali gdyż dół żeber prawie dotyka miednicy. Eeee to niemożliwe, mnie co chwilę, jak piszę, że czegoś nie dam rady, to pisze ktoś, że to tylko kwestia psychiki i daje przykład Wagona lub Bruce Lee albo inny. Silna psychika i będzie wąska talia, to takie oczywiste. ;-)
Od początku testu minęły 2 tygodnie, czas na małe podsumowanie: Waga: 80 kg -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% Barki: 116 cm -> 117 Klata: 101cm -> 101 (bezpośrednio pod pachami 103) Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 88 Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62 Łydka: 42 cm -> 42,5 (i po co one mi dalej rośną? ) Ramię luz: 35 cm [...]
Wymiary i waga podana nie na czczo! Miałem zajęcia na 7, więc zjadłem śniadanie. Mierzyłem się przed chwilą. Pierwsze liczby: pomiar przed testem -> po 2 tyg -> po 4 tyg -> po 6 tyg Waga: 80 kg -> 81,1 -> 81,1 -> 81,5(średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% -> 20,5%-20,8% -> 20,7%-21,3% Barki: 116 cm -> 117 -> 120 -> 120,5 [...]
Pomiary: waga: 61,4 (-0,4kg) talia: 72 (-1) cały czas się czuję jakbym wzdęcia miała biodra: 96 udo: 57 Tak nie w temacie micha od czwartku do niedzieli w miarę utrzymana kalorycznie, trochę mniej jeśli chodzi o BTW, problem tylko z regularnością posiłków, ale -szkolenie było zayebiste -egzamin sobotni zdałam i mam licencję sędziego -a jeszcze [...]
Dziękuję za awans Aktualizacja pomiarów po 3 tyg. w porównaniu do stanu początkowego: waga: 60,9kg (-0,9 kg) talia: 72 cm (-1) biodra: 96 cm (bz) udo: 56cm (bz) Po drodze był okres. Inne: - wit D łykam codziennie, + więcej tłuszczy, tak jakby kolano odpuściło trochę - w lodówce czekają wątróbki rybne - mam wrażenie że skóra "gęstsza", [...]
[...] dni, kiedy mam więcej czasu na siłownię i mogę to wykorzystać -------------------------------------------------------- POMIARY: waga: 61,8kg biust: 90cm pod biustem: 74cm talia: 74cm biodra: 97cm udo: 58cm wróciły do stanu początkowego z lekkim plusem, kładę to na karb owulacji (niestety często zdarza się że puchnę 2 razy w miesiącu ) [...]
[...] Jak chcą żebym zostawała po godzinach niech dołożą tak z tysiaka do wypłaty Aktualizacja i porównanie ze stanem początkowym, czyli 4 tyg za mną: waga: 60,5kg (-1,3kg) talia: 70,5 (-3,5cm) juuuhuu biodra: 95,5 (-1,5cm) udo: 57 cm (bz) Pomiary z dziś, o tyle optymistyczne, że tuż przed okresem [...]
Ladnie :-) Idzie w dobra strone! Musze tez zaczac mierzyc srodek uda. U mnie talia i brzuch maja mega wahania w pomiarach w zaleznosci od dnia. Waga tez raz tak, raz tak. Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/2/2017 12:49:07 AM
[...] zmienic swoj dotychczasowy plan na ten poniżej bo taki zwykły split nie działa na mnie tak jak kiedys i chcę przetestować(od nast tyg) ten moje wymiary klata 103 cm bic 38,5 talia 85 i wlasnie chcialem zapytac co moge zrobic zeby zmniejszyc objetosc w talii ?? a nog spory czas nie cwiczylem bo trenowałem piłke nożna i miałem treningi 3-4 x w [...]
dzień odpoczynku i pomiary... aż strach się bać - nie zmieniły się, a jak już to nie w tym kierunku co oczekiwałam waga: 66kg (było 64,1kg) biust: 89cm (było 87cm) talia: 69cm (było 68cm) pośladki: 97cm (było 98cm) uda: 57cm (było 57,5cm) =============================================================================== menu: => dwie kromki [...]
[...] będzie trochę pokraczne, poprawne, ale na pewno z racji późno zaczętego dnia nie ma co nim się chwalić. chociaż zobaczymy pod koniec dnia :) Waga: 62,3kg /chyba nie tylko dzięki całej nocy tańców ;)/ biust: 87cm /bz/ talia: 65cm /było 66cm/ pośladki: 92,5cm / było 95cm/ udo: 56cm /bz/ Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-01 17:35:57