talia

Siemka mam pytanie ile powinienem zrzucic kg. Moje wymiary to: klata:91-92 biodra:103-104 talia:88 Udo:63 Mam 171 cm wzrostu i 74 kg i starsza mówi mi że jestem chudy a tak chyba nie jest.Zawartosc tkanki tłuszczowej to 18,5% a BMI 25,3 Co zrobic w dupie schudnac .Jeżdze dużo na rowerze naprawde dużo . I powiedzcie czy jetsem gruby bo napewno [...]

[...] tak do 40 kilo dojść.I wymodelowac sylwetkę.Miałam(mam )dosc restrykcyjną dietę ,więc z cwiczeniami bywało róznie(nie miałabym siły).Na diecie straciłam sporo kg i cm(oczywiscie najwiecej na gorze),ale biodra i uda tez poszły.Na dziś dzień-talia z 68 do 56 cm,biodra z nie wiem ilu;)do 83,udo-około 45-i na ich zrzuceniu zalezy mi najbardziej....

4 cm to nie jest tragedia - wyizoluj tylko proste teraz albo w ogole odpusc na troche - talia ci sie zwezy momentalnie. I... daj fote, daj fote

[...] aktualnie to mam 78 centymetrow podchodzace pod 80 ;/ po prostu fatalnie. z dziewczynami postanowilysmy, ze nie moge juz robic tych skosnych, bo niedlugo calkiem mi zniknie talia. i teraz: mam zostawic te skosne samym sobie? ukladamy mi trening na rozrost prostych, a boczki postaramy sie zniwelowac rozciaganiem. zadnych cwiczen kardio, bo tego [...]

dzieki fajny rysunek ale ja to myslalem ze talia to cus innego ale jesli jest tak jak na rysunku to bede mial troche mniej za rysunek sog leci

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Seba, kurcze niestety nie mam foty, a aparat mi się ostatnio popsuł. Jednak co do mojej budowy to jest bardzo zbliżona do Twojej, tylko mniej mięśni, a przede wszystkim plecy nie są tak rozłożyste. Talia b. szczupła, szerokie barki, mięśnie dobrze się pompują i rosną. Niby robię masę teraz, ale rzeźba jest jakoś [...]

równe 15 lat... ćwicze od początku września, a wczesniej rok temu z 4 miechy:] Waga - 74kg Wzrost -188cm :] Ramię bic- 33cm (początek września 31,5) Ramię 90stopni -33cm (początek 31,5) Kark -42,5cm (początek 41) Przedramię -30cm (29cm) Nadgarstek -19cm (18,5cm) Klatka półwdech -102cm (koło 99,5cm) Talia -81cm (80cm) Biodra -91,5cm (89cm) Uda [...]

[...] cięzko ćwiczących! Mam do was serdeczna prożbe abyście ułozyli mi plan cwiczeń do wakacji na mase, tak abym troche urósł.Mam 188 wzrostu 40 w bicepsie 115 w kalcie 85 talia waga 90kg.Cwiczyłem tak- 2003rok(marz,kw,maj,czer,przerwa 2miechi wrz,pazdz,list,grudz), 2004rok(sty,lut,marz,kwi,maj i 4 miechy przerwy i teraz mam zamiar chodzić do [...]

no własnie to mnie wkurza ze talia taka szeroka. przez to plecy slabo wyglądają i wogule psuje wygląd

Widze ze talia nie zbyt waska przez to gora nie wyglada tak dobrze. Ale ladnie sie zapowiada.. przylóż sie do brzucha. Klata ok, plecy tez sa wporzo. Pozdrawiam

Witam, wiem co chce osiagnac. Wiem ile czsu moge na to poswiecic. Nie mam odpowiedniej wiedzy. Jestem gotow za nia zaplacic. Poszukuje osoby, najlepiej specjalisty z wyksztalceniem!, ktora: a) obejrzy mnie b) ew. sprawdzi moje mozliwosci c) opracuje dla mnie plan treningu d) przekaze wskazowki co do diety Cele: a) zrzucenie tkanki tluszczowej z [...]

ej według tego tu wyszło mi że mam teraz 14% BF,(wzrost 168,talia 68 i biodra 86) to jakiś bullshit,bo mam wrażenie że od kiedy więcej żrę to mam jej więcej niż miałam czyli więcej niż 16%,gdzie to można zmierzyć jeszcze,żeby sprawdzić?

Przede wszystkim to porób przysiady, ale pełne, bardzo głęboki i martwe ciągi. Gwarantuje ci że talia ci się poszerzy. Spróbuj tez poćwiczyć mięśnie ukośne brzucha.

[...] chuda wybierzcie co chcecie bo dla niektorych moj ideal wagi bedzie wynosil=anoreksja a moze inni mnie zrozumieja mam 170 cm wzrostu i waze 55kg ale moje wymiary to biust=93 talia=68 biodra=95 wiec same widzicie ze mam z czego schudnac i nie mowcie mi prosze ze moze masz taka budowe ,otoz nie ,mam szczupla budowe i wiem ze ideal mojej wagi to [...]

wiesz ja nie wiem nadal czy coleman - dopracowal miesnie tak aby były w propocjach z talią. tu mnie boli ale moj chlop - priest - po co on przychodzil na zawody ostatnio ;/ quaka- ja mam opdobne zdanie co do - arnolda Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-31 20:53:00

NIE BEDE SIĘ SPIERAŁ!WSZYSCY PATRZĄ NA BRZYDKA TALIE GREGA A JAKBY TO BYŁA WĄSKA TALIA TO BYŁO BY INACZEJ WIESZ DOBRZE O TYM!!CHODZI MI TUTAJ O KLATKE A GREG MA JEDNĄ Z NAJLEPSZYCH I NAJLEPIEJ UKSZTAŁTOWANYCH!!

Mam takie pytanie.Może troche dziwne ale sensowne. Jaki powinien być wymiar miednicy(chodzi o jej szerokość w najszerszym miejscu, mniej więcej pod talią) przy wzroście 175. Na różnych rysunkach szkieletu różnie to wygląda. Ja mam 27cm. Przecież to właśnie proporcja szerokości ramion do szerokości miednicy decyduje o tzw atletycznym [...]

NO NIE WIEM.JAKOS KEVIN I RONNIE W ZESZŁYM ROKU BYLI TEJ SAMEJ WAGI I U KEVA BYŁA SUPER TALIA A U RONNIEGO WYDĘTY BRZUCH.TAK SAMO BYŁO KILKA LAT DO TYŁU!NASSER MIMO DUZEJ WAGI NIE MIAL TAKIEGO BRZUCHA.FUX SWOICH CZASÓW TEŻ NO I KOVACS TEZ JAK WYGRAŁ ZAWODOSTWO WAŻYŁ 137 KG I NIE MIAŁ BRZUCHA!DUZO JEDZENIA TO JEDNA SPRAWA ALE TE CHEMIKALIA TO TEZ [...]

[...] 40kg mimo iz jadlam 1500kcal mam 155cm) przyszla matura egzaminy na studia i przytylam zaczelam opychac sie bulami... teraz waze 48kg. ale mam mnustwo tluszczu udo 54cm talia 69cm ;( kiebskie wymiary jak na 155cm gdy stosowalam niskokaloryczne diety wazylam 40kg. przeszlam na montiego i utzrzymalam wage ale tak naprawde to schudlam gdyz [...]

LEVRONE: PLUSY OGÓLNIE ZACHOWANE SUPER PROPORCJE,SWIETNY BRZUCH,DOBRZE ROWINIĘTE RAMIONA A SZCZEGÓLNIE TRICEPSY,DOBRE PLECY,POTEZNE BARKI I MIĘSNIE CZWOROBOCZNE,NIEGDYS SUPER NOGI(TERAZ SIE POGORSZYŁY ZNACZNIE)DOBRZE ROZWINIĘTE ŁYDKI,WĄSKA TALIA! MINUSY.SLABSZE NOGI NIZ KIEDYS,TROCHE MNIEJSZA KLATKA, HMMMM KURNA JUZ NIEC TAKIEGO NIEMA NA MINUSIE!!