1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:176 4. WYMIARY:nie robie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA:zbilansowana -białko:2.3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xepistane 2xtestosteron 8. TRENING:silowy+cardio 9. CEL CYKLU:redukcja następnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:- -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 4800 kcal -białko: 330g -węglowodany:236g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy - cypek 300 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Fitneska waga cos ruszyła czy trzyma sie na poziomie ? PIERWSZE POMIARY 06.09 13.09 22.09 01.10 08.10 16.10 23.10 30.10 Masa ciała 59kg 57,9kg 59,4 kg 59kg 59,2 kg 60,6kg 61,3kg 59,9kg 60,1kg Talia 68cm 65cm 64 cm 63cm 65cm 65cm 65,5cm 65,5cm 66cm Klatka [...]
1. WIEK:36 2. WAGA:111 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ogólnie około 12 lat, od 10 lat nie ćwiczę 6. DIETA: -białko:300 g -węglowodany: ? -tłuszcz:100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było żadnego 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
przedramie coś odstaje rzeczywiście mało szczegółów na plecach, ale pewnie masuje + światło i tak wyszło dosyć fajny kształt mięśnia, dobry symetryczny 6-pak i chyba dosc wąska talia
http://www.youtube.com/watch?v=SPt_JOpXN_g&feature=feedu moim zdaniem *******icie.... jeżeli nie ma progresu to tylko w nogach. góre sporo do***ał po za tym plecy talia KOZAK!! Zmieniony przez - NOXplode w dniu 2011-08-11 00:36:12
[...] się nie podoba, ale jako, że różnica może wynikać właśnie ze zmiany wagi, to w tym tygodniu się tym nie przejmuję. Biodra i brzuch się uparły i nie chcą spadać, ale za to talia nadrabia ;-) /SFD/Images/2015/8/16/ea8cdf017bfa4c5295a33f0910c14b7a.jpg Dzisiejsza miska (zapomniałam zmienić godzin w dzienniku}:-() Warzywa: brokuł, kalafior, sałata, [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami lekkie treningi 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 3 lat enant /prop 150-350mg e7d ( w tym 5mcy mostek hcg +clom ) 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: sprawność [...]
[...] z guma 4x 20 Miska na dzis: -sok z buraczka - -pomidory, smoothie z jarmuzu i szpinaku z sokiem jablkowym /SFD/2017/8/28/bcd81542f1b74dda90367005a3204789.jpg Ciekawe pomiary : 1.08 versus 27.08 waga: 72 --> 74,5 talia: 80 ---> 76 pepek : 89 - 83cm pod pepkiem :95 cm --> 87 xD F.CK LOGIC. Zmieniony przez - Lisus w dniu 8/28/2017 11:17:27 AM