Podaje wymiary , nie wiem dlaczego nie moge wyslac zdjecia... ? Waga 45 kg Wzrost 168cm Biodra 75cm Na poziomie pepka 64 cm Talia 59cm Ramie 21cm Udo 45cm Lydka 30 cm
wiek 34,wzrost 178cm,waga 84kg,ramie 42,klatka 117,talia 90,udo 58,łydka 38,5 ,staż około 5 lat z przerwami,biorę cały czas białko teraz obecnie trec 100whey,bardzo dawno temu za małolata metka omka test, w tym roku przed wakacjami 200tab dianabol i 10 strzałów susty 250mg e7d,trening 4razy w tyg.,cel masa siła ,czas od ostatniego cyklu 2 [...]
wiek 34,wzrost 178cm,waga 84kg,ramie 42,klatka 117,talia 90,udo 58,łydka 38,5 ,staż około 5 lat z przerwami,biorę cały czas białko teraz obecnie trec 100whey,bardzo dawno temu za małolata metka omka test, w tym roku przed wakacjami 200tab dianabol i 10 strzałów susty 250mg e7d,trening 4razy w tyg.,cel masa siła ,czas od ostatniego cyklu 2 [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja - 1800 k -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 4xtyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Typowy Split 9. CEL CYKLU: utrata tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 15 może 12. TENDENCJA [...]
[...] ich wliczać w- czy też poza tabelą.. Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak będzie więcej jadła. Popatrz na jej ostatnie pomiary - mięso rośnie, talia dalej płaska. Więc albo zaczynasz jeść jak należy albo Twoja sylwetka się pogorszy. A dlaczego - to wyjaśniałam wyżej. Dołóż tego makaronu czy też kaszy. Zmieniony [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] miski nawet nie smiem wrzucac... troche sie wymknela spod kontroli...{:-(... ale ale... od jutra juz czysciutko:-D|-O - waga szyja ramie biust pod buistem talia brzuch biodra udo lydka razem 14.09 95.5 --- 33 115 --- 98 110 107 L 63 L38.5 --- 21.09 95.8(+0.3) 38.5 32.5 (-0.5) [...]
talia: 65 a ramię ( od ramienia do ramienia ) 37 Ramię (jedno) w obwodzie.. Prościej - jaki masz obwód w bicepsie. Dwa - póki ktos nie dopisze nic nowego pod twoim postem - możesz go edytować klikając srodkową ikonkę nad wypowiedzią. Jak masz coś większego do wpisania - to nie uzywaj funkcji szybkiej odpowiedzi tylko tej z góry "Wyślij odpowiedź"
Wiek 24 Wzrost 181 Staż 4 lata Ilość cykli saa 1 Ostatni cykl cypio 12 tyg 300 mg e6d Ramię 45 Klatka 129 Talia 93 Udo 65 Ppm 2300 Cel masa Klatka 140 kg Przysiady 125 kg Martwy 195
1. WIEK: 29 2. WAGA: ok. 125 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 136 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie od 16 roku życia, między czasie były SW potem przyszedł czas na rozum = diete :D 6. DIETA: na bombie teraz planuje coś ala VLCD czy LOW CARB tzn węgle tylko rano i po treningu poźniej może czyste VLCD 7. ILE I JAKIE [...]