talia

Ogólnie to jakieś postępy były, wszystkie wymiary takie same tylko talia -6cm i -6kg w 8 tygodni. Teraz zmniejszyłem estro i zeszło od razu 0,5 kg wody. Obecnie biorę 40 mcg novo i chciałbym na dniach zejść z tego. Więc odstawiam z dnia na dzień, biorę kelp, dieta z wysokimi węglowodanami z 5g/kg? Obecnie mam 3g, na jak długo zwiększyć węgle? [...]

Jezeli reszta wymiarow zostaly a poleciala waga i talia to czego Ty chcesz wiecej? Przecież to wzor redukcja :)

Jezeli reszta wymiarow zostaly a poleciala waga i talia to czego Ty chcesz wiecej? Przecież to wzor redukcja :) Nie jest to trochę wolna redukcja zwłaszcza na T3? Zwiększyć węgle na odblok tarczycy i na jak długo? Na 2-3 dni zwiększ węgle. W 2 miesiace - 6 cm w talii to mało? T3 to nie jest magiczny srodek!

[...] bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu:79 Obwód łydki : 48 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jeszcze niedawno praktycznie zerowa aktywnosc fizyczna lub czasami cwiczenia w domu, od miesiaca siłownia 5 razy w tygodniu [...]

Proszę ankietę :) Cykl: prop, wino, clen 1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 2 000 kcl. -białko: 220 (tu planuję zwiększyć przy T3 do min 300 G) -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: min. 4 x tydzień 9. CEL [...]

bicek tera ~`40cm było ok 43 klatka teraz ok 110 cm było 115 pas ok 70 talia 64 było 92

[...] jednej grupy, a izolowane w sytuacji gdy ma sie 55 kg to strata czasu i energii. zreszta za wizulane wrazenie szerokosci odpowiadaja - wspomniane plecy, barki, pas/talia, w pewnym stopniu nawet klatka. a idac dalej - chude lapki przy szerokich plecach i barkach wygladaja porazkowato, szerokie a plaskie plecy to rowniez nieporozumienie, [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:107 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<4 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3m-ce 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] do kostek i kolan - faktycznie bolą mnie. Kurczę a ja tak bym chciała być zgrabniejsza, bez brzucha i z jakimś fajnym tyłkiem ;D yy jak to zwiększenie...? Po co mi szersza talia, skoro juz teraz jej nie mam widocznej ;D coś ten trener mi tu namieszał :) a właśnie - moje wyliczenia kcal są ok? Bo mi dwa różne wyniki wyszły, w zależności od [...]

[...] Ma duże skośne mięśnie brzucha. Te, które w jakiś bzdurny sposób ktoś Ci kazał ćwiczyć opierając się na (nieprawdziwej) teorii, że rzekomo schudnie Ci talia. De facto może stać się coś zupełnie przeciwnego: skosy urosną i obwód się zwiększy @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-07 20:20:56

1. WIEK: 43 lata 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata, czesto z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: kiedy cwicze staram sie zeby to bylo ok 1-1.5 gram/kg ciala -węglowodany: dobrze by byl w koncu zaczac liczyc :) -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

tu jeszcze tak fatalnie nie wyszedł na fotce. bebzon wciągnięty, szeroka talia zasłonięta przez dłonie i wyszedł git

[...] jego wątroba wazy chyba wiecej niz on sam co to się dzieje z dzisiejsza kulturystyką moze i ma 70 w kablu ale co z tego jak wyglada to na zdjeciach na slabe 50 a jego talia to jedno wielkie nieporozumienie powinini robic dla takich ludzi konkursy MR.MUTANTS przeciez kiedys w kulturystyce chodzilo przede wszystkim o zdrowie, samopoczucie [...]

nono :) gez bardzo ladnie:) fajne barki szerokie i waska talia:)) pozdro :))

na tym filmie zdecydowanie byl w szczycie formy, nawet bez wciagania brzucha talia nie razila az tak bardzo w oczy. co jak co, ale reszta startujacych wygladaja przy nim jak dzieci. zbyt wiele osiagniec nie mial w swojej karierze, ale byl, pokazal sie i zapisal sie do historii bb jako wielki i silny kulturysta. kazdy ma swoj hardcore i kazdy robi [...]

Trenuj mlody czlowieku , badz wytrwaly a masa (w tym barki ) sama przyjdzie , w Twoim wieku to ja hohoho Teraz mi wszyscy beda wiek paluchami wytykac FOG , z Twoja chudziutka talia , jak juz Ci sie barki rozrosna , to bedzie masakryczny widok Zreszta juz teraz jest bardzo dobrze . Pozdro .

[...] czasu jak się mierzyłem, czyli z końca redukcji, ale mogę uzupełnić swoje aktualne w sobotę. klata - 111,5cm(nie pamiętam, czy na wdechu, czy na wydechu) pas - 87cm, talia - 81cm udo - 61cm (mierzone wysoko napięte udo) Uprawiany sport - głównie MMA, ale też sporty które wchodzą w tą dyscyplinę: Boks, zapasy, bjj, K1, siłownia. Oczywiście [...]

Obecne wymiary Masa ciała 95,4 Pas 90 Talia 88 Biodra 101 Udo 61 Klatka piersiowa 107

tak, byleby w wyższej wadze nie potracił na sylwetce..i nie rozepchał brzucha zbytnio jak koledzy zwłaszcza najszerszy tyłem i stosunek plecy/talia zdr

[...] najlepszy. Radek napewno miał najleszą separację ze wszystkich na scenie - pocięty strasznie. Ale czy jego mięśnie były tak wypukłe, czy ma tak idealne prporcje , szeroka talia, z załączonego filmu widać że ukł. dowolny też troche skopany. Żeby zniwelować talie musi jeszcze dorzycić mięsa w naramiennych i ramionach i jeszcze troszke dotyrać [...]